踏み台昇降運動

皆様〜！ご訪問ありがとうございます😊camiyunです！お久しぶりの投稿になっちゃいました。今日のテーマは踏み台昇降。ステップエクササイズともいいますね！！１０ｃｍ～２０ｃｍくらいの踏み台昇降用の台を上り下りするエクササイズです。最初シニア向けでどうせつまらんのかな？と思ってyoutubeで動画を探していたら、いろんなステップ（カールアップ、タップアップ、ニーアップ、など）の動画を発見し、これならやってみようということでやってみたところ・・・意外と楽しい！！！しかも

ー『ルームランナー2代目1週間使ってみました！』まるでインテリアのようなルームランナーです💕💕💕このルームランナーは2代目初代はベルトから粉が出てくるまでよく働いてくれました♪モーターはまだまだ現役だったの…ameblo.jpルームランナーを3月に注文して毎日ウォーキングしていますテレビのサントリー「ロコモア」のコマーシャルを見て椅子から片足立ちをやってみました以前も、挑戦したことがあるのですが無理〜！動けない！立とうと思っているのですがピクリとも動きませんでした今回

月曜日に手術が決まったのでそれに伴う検査やら説明やらで病室への人の出入りが多かった採血２回と肺活量の検査とか止血の早さを調べる検査とか心電図は普通のと負荷をかけての２種類調べるとかで踏み台昇降運動させられて…イレウス管と点滴に繋がれてる状態で踏み台昇降運動約90秒…けっこうなスピード感で…笑えてきたわホンマに…何なんこの検査ちょっとおもしろいわ手術前後の流れと注意事項オペ室の看護師からの説明手術自体の説明が恐すぎてホラーやった小腸と大腸を切ってホッチキスで留めるんやっ

ずっと痛い私の陰部なのですが、日中は時々数秒ズキーーーンと痛むことがあるぐらいでそんなに気にならないのですが、夜寝る前に寝転がると、ずっと痛いのです。陰部っていうより股間全体が痛い。仰向けはそうでもなく、横向きになるととても痛い。私は太っているので、自重でデキモノが圧迫されて痛いのではと思っています。何故なら、デキモノが出現したのと、寝転がると股間が痛くなったのがほぼ同時だから。今は手術をすればこの痛みからサヨナラできると信じているのでただ耐えているのみなのです。い

バリバリ絶賛停滞期中！停滞期を脱するために効果的な、一日だけカロリーを気にせず摂取して、今は飢餓状態じゃないぞ！ということを身体に判断させる、という方法(チートデイ)は、私には何故か効果が現れず！(※余談ですが母乳で体重激減も私には神話みたいなもんだった。)あれかい、、、暴食しすぎたのかな。(それだ。)体重−5.05体脂肪−4.4そういえば、リンゴ酢を最近飲んでません！また飲まなきゃ〜なんだか夏休み忙しくてすっかり忘れてました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。以前ブログでご紹介したNさんのご主人のお話です。術後入院中に足裏バランスルームシューズを購入されそれ以来、愛用して下っています。その時のブログ『足裏スイッチ・ルームシューズ病院や介護施設での室内履きにも適しています』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。足裏スイッチ・ルームシューズをご購入のNさんから嬉しいご報告を公認インストラクター…ameblo.jpご主人は、7

アラフィフともなると健康診断の結果に、ちょいちょい正常範囲を超える数値が出てきます私はコレステロールや中性脂肪は低めなのですが、甘いものが大好きなために血糖値がここ数年基準値をやや上回ってしまっています。あと、軽度の動脈硬化も指摘されています・・・血圧は正常値なので、隠れ高血圧なのか、それとも血糖値高めで血液がドロドロなのか・・・。とにかく今後糖尿病になってはならぬと思い、血糖値対策をし始めました。血糖値対策に良いという情報を目にして、まずは食後にスロースクワットを始め