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今日は桜🌸を見に出撃!まずは山桜。次はソメイヨシノ!と思いきや、、発進時に左足首を地面とステップに挟まれて捻りました〜><トホホ、、左足先が地面に引っかかって、、ブーツでなければヤバかったです。海を見ながら凹む〜ユキオちゃん。何をやってんだか、、やっぱジジイです。デモンデマルシエの鐘2回鳴らせば健康!もちろんカンカンとならしました。笑笑そして退散。早速氷で冷やしてます。あ〜、、本当😱に、、でも大きな事故でなくてラッキーと思う様にします。笑笑
十数年ブリに足首を捻挫しました(^^;;まだ走れないのでウエイトトレーニングでリハビリしました。(レッグプレス170キロ5回4セット)これまで選手がケガしても、自体重をコントロールする体幹トレやバランストレ中心のリハビリしか指導しませんでした。これでは必要な筋力はつきません。ウエイトトレーニングを活用しリハビリを行なった方が安全、効率的に筋力が回復出来る事をS&Cから学ばせて頂きました。しかも復帰しても継続すれば更にフィットネスの向上が期待出来ます。日頃から、ウエイトトレーニングをしている
息子の足首サポーターを探しに久々に遠出ホントはカムイとか鹿島アルペンとも思っていたんですが県をまたぐので、明日まででしたっけ?県をまたくお出かけの自粛成田へ行ってきました。日本の玄関口いつも外国人の方々が多いのですが、ほぼ日本人でした。飛行機が日本へ入国の規制が、、、って話がありましたが、ホントなんだなぁと改めて思いました昨日も書いたのですが息子の足首サポーター現在は毎朝私がキネシオテープを巻いています私自身も足首には学生時代から
◎美容メニューコラーゲン復活リフトアップなど動画はこちら◎働く仲間募集中です!!詳細はこちらーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーすねの外側のしびれ、足首の捻挫後の痛みに対して、浅・深腓骨神経へのアプローチで、改善する場合があります。坐骨神経→総腓骨神経(ここまでは太ももの裏側を走行)→浅・深腓骨神経(すねの前側)に分かれます。浅・深腓骨神経は、すねの筋肉の奥にある為、周りの組織と癒着しやすく、筋肉の圧迫を受けやすいです。坐骨神経沿い(太ももの裏)のしび