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りえ先生のレッスンでここ何年も力を入れて指導してくださるのは足、足の指、足首の動きは特にこのアーチがなくなって使われていない足首も固くなって前後左右の動きが悪くなっている足は身体全体を支える土台だから5本の指を開いて地面を捉えて歩くこと踵の位置は真ん中ではなくほんの少し外側にあること指を使えるようになる動き踵を意識した動き繰り返し、繰り返し何度も何度も身体が思い出して使えるようになるまで繰り返す使えてない足の筋肉には脂肪がたまっているからとゴリゴリ、グリグリ
骨折して3ヶ月が経ちました!2ヶ月経った時はこのような感じでした。全荷重になってまだ5日目。自主リハ自主トレは同じメニューを継続中ですが、つま先立ちを回数増やし、片足つま先立ちの練習をしています。↓『手術後53日目ありがとう椅子』骨折して2ヶ月になりました!免荷重中は時間が経つのがゆっくりだったのに、荷重開始してからはとにかく1日あっという間です。「体重かけれるようになれば〜」免荷中に…ameblo.jp手術から何日目って数えてブログ書いてるけど、骨折から3ヶ月ってどこまで回復して
昨日から宅トレまじめにやってみた。ら!すごい効果を実感。足首がいつもよりすごい細くなっててびびった。3つくらいやったんやけど、まずはコレ。で股関節のストレッチなのか?めちゃくちゃきつかった。あとふくらはぎをストレッチする動画もやったん。さきヨガチャンネル良かったぷ。ほんまはインスタでウォールピラティス28日間とかいう宣伝がよく出てくるから、やってみたら、有料でさ。28日間もまじめにできる気がしないから、YouTubeで検索してみたれ
民間療法的な記事ではないです。今は高齢でやめてしまった個人病院の仙人みたいな医師に子どもが風邪引くたびに「手首、足首、首を冷やすとダメだ」と怒られる。私の中で、「3首先生」とあだなを付けていたくらい常に、足首が出てる!だから風邪引いた!と怒られる。。。手首も、首も温めれば薬はいらん!!と言われる(投薬はしてくれる)真夏でもこんなやつ↓【3足セット】くすみカラーオーガニックコットンリブ編みベビーレッグウォーマーゆったり赤ちゃんキッズこども子供日本製春
元夫のことでご心配おかけして申し訳ありません…私自身、色々なことで今は余裕がないので元夫のことは放置しています。元夫の病状も昨日以後のことは聞いていませんし、母には迷惑かけて申し訳ですがよっぽどの事がない限りは私の耳には入れないでと伝えています昨日、元夫が救急搬送された事を知った後すぐ息子から電話が来たんです元夫の事がもう息子の耳に入りそれで連絡してきたと思っていたのですが…息子『今日の試合で足やってもーた…』と言う連絡でしたビデオ通話に切り替えて足を見せてもら
訪問リハビリが終わりました筋肉がゴリゴリに固くなく疲れによる固さですと言われました~。旅行で歩行したからなぁ今日は片足立ち訓練をやりましたよ帰ったあと1人でやってみました(*^^*)私の麻痺足は、足首に力が入らず神経が足首までいかないので、だらんとしてます足首に身体がただ乗っている状態なので片足立ちはもっとも苦手💦なのて、壁に手をつけないとできません同じようにやろうとしている人は注意してくださいねなるべくももを高くあげて1.2.3と数えて左右交互に!これを3~5セット。余
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか?靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ!…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように
こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。足首はねじれやすいので、意識で安定させましょう!それが美脚のポイントですよ〜とお伝えしておりますが…<参考記事>→どんな掛け算が起きてる?体を変えたいときに考えるべきことそれ以外にもいろんなポイントがありまして膝は内側へねじれやすいので、太ももの骨を少し外へねじるくらいでちょうど…という意識ポイントもあります。<参考記事>意識だけで美脚になるコ
本日の天気晴のち曇2週間前の診察では、骨にヒビ。と聞いたが今日行ってみたら、どうも剥離骨折らしい。新しい、靭帯の名前きたーとりあえず、完全免荷でなくて良くなった。がとても歩けそうにない😱まだ痛いだろうから、無理は✖️再度足首捻る危険があるなら、歩かない方がまだマシレベル…らしい。俄然体重は乗らないし、とにかく足首が痛くて仕方ないので志願して診療情報提供書書いてもらった😏Dr.は大丈夫というのだけれど、OPしたところに本当に影響無いのかな?と。付着部が靭帯ともども外
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。朝起きると、扉の前で待ち構えているマロウ君転がってくねくねして挨拶してくれます律儀なヤツです(笑)今日の話は【足首の捻挫】足首の捻挫での悩みの相談と施術が増えています新学期が始まり学生さんが新しい雰囲気に慣れてきたころ。部活やクラブで新たなステージで周りの選手負けないよう
おはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。小島先生から習ったコジコジ旋風冷め切らず私の足裏にも変化が出てきています。私はO脚扁平足と最悪な脚〜足あらゆる手段、意識といろんな先生方にお世話になりました。立ち方インソール歩き方筋トレいろいろ試しています。私は昔兄の大きなズックを履いていました。タコ、イボだらけでした。いつも小指側に体重かけていました。先日のコジコジセミナーで話されていた最悪なカラダの使い方をしてい
こんにちは!くろべめぐみです^^先日、足首のマッサージ中痛みを感じられたお客様「足首ってなんで痛いんですか」と聞かれました。マッサージ中、足首が痛いと感じたことがある方はいらっしゃいますか?実は、足首にもセルライトってつくのです!セルライト=肥大化した脂肪です。セルライトがあるということは、老廃物が溜まっていたり、血行も悪くなっている状態です。セルライトが押し合うと、痛みを感じられることもあります。痛みには個人差もあるのですよね。ただ、その後
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日は、美脚講座のご感想をご紹介させて頂きます。ですが、その前に脚についてのお話をします。それは、膝下の隙間が少なくなりさえすれば良いのか‥というお話です。膝下の隙間を少なくしたいという方はたくさんおられますが残念な方法で行なうと脚は徐々に機能的ではなくなってきます。残念な方法で整え膝下の隙間を少なくした場合は脚の形が以下のようになります。立った時に膝下のスネの骨の内側に⭕️のように影が
これを書いているのは退院して数日後。突然の骨折、入院、手術。激痛に耐えながら、これからどうなるのか?と不安な入院中から骨折経験者の方のブログを読ませてもらいました。これから私は歩けるようになるまで、こんな生活が待ってるんだ。みんながんばってるんだ!って前向きな気持ちになれたり、励まされました。私の経験が誰かの役に立てればと思い、ブログ書いていこうと思います。まずは思い出しながら、骨折した時から。2023年2月18日スポーツ中に今までに経験したことがない激しい痛み。右足首が腫れて
腰が痛い→じゃー、整骨院行ってみる?という軽いノリで受診しました!病院受診するまでもないけど、痛みは気になるしーーーと受診したんですが、すぐに回数券購入で治療が開始。8回で16,000円受診のたびに診察料も安いけどかかる。そしたら、先日足首がぽきぽきなるといい出し、確かに音がするーーーと尋ねると、腰はあと1割程度の痛みが残ってるくらいですねー。足首はまた治療を進めた方がいいかもですね。と、新しい部位の治療開始となりました足がガニ股と歩く癖から足首になんたらかんたら〜ということで、歩き方改
本日古傷の足首激痛加圧トレーナー金城です(泣)昔事故で足首にボルト16本入れてました(泣)現在は抜いてます今日の痛みは先日の脚トレからか低気圧か連日立ちっぱなしのお仕事なのかとにもかくにも疲労からくる激痛本日ロボット歩きです(泣)年に5〜6回来る謎の激痛足首関節極められながら歩いている気分(泣)しかし須藤元気さん風に何とかロボット歩きでお仕事頑張っております(笑)こんな日も満員御礼湿布を貼って少し落ち着いたかな?何とか頑
17時頃に集中治療室で目が覚めると、安心する暇もなく、意識がうつろな中、すごい吐気、頭がグラグラして、寒気で歯がガタガタしてとまらない。とにかく絶不調意識がもうろうとする中、看護師さんに「寒い。気持ち悪い。」と小声で訴え、電気毛布をかけてもらい、顔のそばにバケツを置いてもらいました。※これは麻酔が多かったようです。抜釘手術も同じ病院でしたのですが、事前にこの体調不良を話したところ、麻酔の量を調整してくれ、2回目の全身麻酔後は吐き気などありませんでした。話は戻
続きです!先生:これどうかと思って、パンフレットです。保険適応で37,500円ってちょっと高いですがー。何ヶ月って縛りなく毎日使えてこの金額、骨の融合を早めてくれるのでやってみませんか?超音波治療を自宅でできる、レンタルの説明が書いてあるパンフレットでした。もっと早く勧めてくれたら良かったのに😮💨パンフレットはもらってなく、ちらっと見ただけだから違うかもだけど、無期限ではなく1年で37,500円って書いてあった気がします。わたし:超音波治療はリハビリで通っている整形外科で受けてま
片麻痺だと体の緊張はかなりあり、健側はびっくりするくらい疲れてます。凝りや張りや硬かったりしています。肘ぶるぶると言う手首や掌だけでなく、上腕二頭筋、三頭筋更には脇や肩甲骨まで効くストレッチを紹介していますが、足だって良いはずです!題して足首ぶるぶる。やり方は簡単です。足首をもってぶるぶるするだけです。片麻痺だと足の過緊張や硬くなっているところ、内反足やそもそも疲労など問題だらけだと思います。ぶるぶるしましょう。どんどん緩んでくると思います。足首や足先だけでなく、そのうちふくら
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、いただいたご質問にお答えしますね。稀なケースに感じるかもしれませんが歩き方や足の使い方、つまり、美脚習慣に関わることです「私には関係ないわ〜」とは思わないで、最後まで読んでみてくださいねいつもメルマガで勉強させていただいてますありがとうございま
バレエや新体操で『つま先キレイに!』『つま先伸ばしてー!』『つま先汚い』と注意を受ける方足指ギュッと曲げていませんか?ーーーーーーーー『つま先』と聞くと指先に意識がいきやすいですがーーーー△足指ギュッと力をいれると足首は伸びにくく見た目も美しくありませんーーーー◎足指が伸びていると足首も伸びやすく膝も伸びやすく脚が長く見えますし見た目も美しいです。(写真は同一人物の脚です)ーーーー裸足で行う新体操はもちろんーーーートゥシューズを履くバレエの場合
入院2日目(手術当日)朝食なし。9時から点滴開始この点滴針が上手く入らなくて、看護師4人が悪戦苦闘。ある看護師さんはかなり?失敗しちゃって、二の腕がボールを入れたみたいに膨らんでしまい、慌ててナースコールを押しました。保冷剤を渡されてしばらく腕を冷やしましたが、半日くらい腫れたまま(^^;次に先生が来て手術する足に印が。(この頃、夫が到着。家族の立ち合い必須)10時同室に骨折したおばあちゃんが入院。そのおばあちゃんは認知症のせん妄が酷くて、
最近は骨折前の生活習慣に戻り、目覚ましなくても早起きしてスポーツしてます。この季節4時位には自然と目が覚める生活。退院してからしばらくは入院中と同じ時間に目覚め、その後は早起きがだんだん苦手になってたなーと懐かしく感じます。今日は強風の湘南、久しぶりにスポーツはお休み。それでも4時過ぎに目が覚めてしまい、家事を早く終わらせて、薬をもらいに内科へ。高血圧の定期検診で2ヶ月に1回通院してます。通院は来週でも良かったんですが、体力が落ちてるせいかスポーツ後は疲労感あるので。用事はスポーツ
子供の頃から準備体操で当たり前にやっていた足首まわし。実はやってはダメな動きなんです。足首まわしをすると関節が緩みます。関節は締めて(密着させて)動かすのが基本。足首は骨の構造的に回す設計に出来ていません。骨同士密着しているのが分かります。動く範囲が決まっています。回す必要はないです。関節は緩むと不安定になります。ちなみに手首もです。身体の構造の勉強をすると子供の頃から当たり前にやってきた事が当たり前ではなくなってきました。長年の癖は修正して快適な身体作りをしていきます。足首をぐるぐ
2018年10月18日午前10時頃、浴室を掃除中に濡れた床を勢いよくスベり、転倒。右足首を骨折しましたこれから、入院、手術、リハビリ、抜釘手術、自宅での生活について振り返っていきます。今、骨折して不安な方など、入院中の暇つぶしに読んでいただけたらと思います。私は、8月に仕事を辞めてやっと生活が落ち着いた矢先だったのでショックと後悔の嵐でした(^^;浴室ですべり床に倒れ込んだときは意識朦朧。足首を抑えて、痛みに耐えながら5分くらいその場でじっとしてました
昨日で術後8か月になった月日が経つのが遅い感じだまだ8か月だなんて・・・もう長時間の仕事でも全く問題ない普通に歩く分にはどこも痛くない長距離歩くと多少膝裏が痛むかな今まで膝以外の場所があちこち痛かったけれど(足の甲、ふくらはぎ、股関節)それも全て平気になったどこか痛くなるたびに何か違う疾患じゃないかと思って先生に言うのだけれどどれも左膝を庇っているから、と言われていたなかなか信じられなくて絶対違う!って思っていたけれど先生の言う通りで特に何もしなくても
名前を呼ばれて診察室へ。近所の整形外科の先生もフランクな口調だけど、この先生も同じ感じ。年齢は明らかにこっちの先生の方が若め。受付で紹介状を渡したのに見てないようで、前回のレントゲン写真をパソコン画面見てる先生。わたし:今日はこの腫れが気になって来ました先生:これは!!カメラない?カメラ取ってきて!〇〇先生診察中かな?ちょっと足ここに乗せて待ってて!慌てた様子の先生。いつもののんびり口調が、大慌てでめっちゃ早口!やっぱりこういう反応なのかー看護師さんがカ
朝から元気に田植えをしている・・・・朝6時台で元気な高齢者多し・・・あんみつも元気ですが暑さに慣れずすぐにはぁはぁ・・・・飼い主と言えば色々課題が見えてきた足の筋力を強化させ、足首の靭帯も強化させ、足の指も強化・・・・(どんだけ強化?)そのためにもスクワットである。月曜日に内科受診。ヘルペスがいつもと違う場所に出現し、さらに縦に(いつもは横に出る)出て、最初ピリピリしない・・・と通常運転でないため先生に「かくかくシカジカ」で説明するも「登山で〜〜?そんな話聞いた
血液検査の結果が出て、もう一度診察室へ。先生:ちょーと数値が高いけど、抗生物質で大丈夫そうです。早く来てくれたからですよー、来るのが遅かったら入院って可能性ありましたから。良かったです!わたし:良かったー入院も覚悟してました。先生:いやー、ホント早く来てくれて良かったですよ!わたし:ちなみに原因って何が考えられるんですか?自分の生活で何がいけなかったのかー、どうしたら良かったんだろうって考えてしまって。先生:原因は分からないです。こちら側の原因だとすると手術の際に菌が入ったっ
本日の歩行の様子。先週より装具なしで立つ練習を始めてから、ほどなくして装具なしでも歩けるようになった。しかしながら、ご覧のとおり足首が曲がらずビッコの状態、本格復帰にはまだ程遠い。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆、アキレス腱を断裂してから2ヶ月近く(手術からは約6週間後)。漸く、昼間の職場に顔を出した…が、リハビリの先生と協議して決めた出勤の条件は、制約だらけだった。・自宅から最寄駅までは、車で送り迎え・駅構内では必ずエレベーター使用・念のため、片松葉杖にすること・オフピーク通勤