足腰強化

岐阜市市橋コミュニティセンターヨガ教室新規生徒さん募集中岐阜県庁から車で２分ほど！岐阜県図書館からも近いです！くすりのアオキの隣です！第一第三金曜日１０：００～１１：００料金１０００円場所代月５００円「毎回必ず参加しなきゃいけないの？」参加できるときだけ参加するスタイルです参加者の方

呉式太極拳教室「太極の小径」では、呉式太極拳の基本的な動きが学べるワークショップをゴールデンウィーク中に行います。当教室で教える内容は、足腰を鍛えるのに非常に適していると多くの方に評価されています。「100歳まで自分の足で歩ける心と身体を作ろう」をモットーに、呉式太極拳を用いいて、足腰の鍛錬を行なっていきます。今回のワークショップでは、呉式太極拳を学んでいく上で、必要な基本的な動きを習うことができます。呉式太極拳がどんなものであるのかを体感するための良い機会になります。ワークショ

シンガポールから本帰国してすでに２ヶ月が経過しました。色々なことがあって、本当に時間の流れが早く感じます。日本に住むのは本当に久しぶりなので、シンガポールを懐かしく思うよりは、むしろ日本の生活の快適さを楽しんでいる感じです。住環境の向上が大きな要因だと考えています。シンガポールにいる時には、賃貸でした。最後の６ヶ月は学校の一部を間借りする、というほとんど自由のない生活でした。それに比べて、東京は自分の家族以外は誰も住んでいない自宅です。しかも、自分がいない間に大掛かりな改築を行ったので、と

多くの人が、太極拳を教えることは「仕事」ではなく趣味だと思っているように感じます。確かに、別に仕事を持って、週末の趣味として太極拳を教えている方はたくさんいます。自分で教室を始めてみて感じているのですが、確かに太極拳教室からのあがりだけで、教室を運営し、自分の生活を支えていくのは、大きな挑戦ではあります。私の場合は、さまざまな幸運が重なって、挑戦をしやすい状況にはなっています。結婚が早かったこと、子供がすでに独立していること、自宅があること、かなり早くから太極拳を教える経験を積めたこ

ALOHA！ハワイ大好き🩷英語イタリア語韓国語とにかく語学オタク🎶夫と社会人、大学生の二人の息子達とワンちゃん達と猫ちゃんと馬さんのママ♡名古屋あたりに在住マノメーゼアヤコです。わたくしは小さい頃から海が大好き💕水泳は父から習った平泳ぎと古式泳法？長男が小学一年で水泳を習ったらあっという間にクロールでスイスイ🏊‍♂️ご近所さんにも誘われて水泳教室へと〜自己流ではダメと直感しましたので超初心者🔰のクラスに入れていただき「浮くこと」「水中での息の吐き方」基本の基本から

【シニアヨガ体操クラス】始まります不定期金曜11:00から４５分柏中央近隣センター／和室（アミュゼ柏）都度払い／500円〜持ちもの〜ヨガマットがある方はご持参くださいレンタルマット100円動きやすい服装でご参加くださいからだをほくずストレッチからかんたんなヨガポーズで運動不足を解消リフレッシュにもなり認知予防やケアにもなります参加される方のレベルに合わせて行います初めての方も安心してご参加くださいお友達やご家族とご一緒も大歓迎お知り合いに必要としてい

近隣の練馬区や杉並区では見た記憶がないのですが、中野区には、「区民の広場」という掲示板が存在します。中野区民が他の人たちに知ってもらいたいことを掲示できる場です。普通に道端にたっています。掲示できる期間は２週間。費用はかかりません。もっぱら営業目的とするものは貼ってはいけないということになってはいますが、かなり曖昧な基準のようです。行政書士が無料セミナーのお知らせを毎週のように貼っていてもお咎めがないようです。私もこの掲示板に、自分の学校のチラシを貼っています。駅前だけではなく、

いわゆる「ヤンキー座り」と言われるしゃがむ動作。コレ、出来ますか？「ヤンキー座りのやり方」足を大きめに広げ、ひざの高さくらいまで腰を落とします。腰は丸めずに、お尻を後ろに突き出しましょう。あまり長い時間はやらず、1回15〜20秒くらいを2、3セットやればOK。※膝や腰などに痛みがある方は、無理のないようにしてください。はい、コレ意外とキツいんです…💦大腰筋という、腰と太ももを繋ぐ筋肉を使うので、足腰の強化になります。この筋肉が弱くなると足を持ち上げにくくなり、ちょっとした段

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。４月になり、新規の方、特にシニアの方からのご依頼が増えております。完全予約制になりますので、必ず事前にご連絡を頂けますよう、よろしくお願いいたします。本日は、「お尻の位置」一緒に確認していきましょう。お尻が横にスライドする人、要注意#太もも痩せ#セルフ整体#シニアトレーニングyoutube.com太もも太り股関節・膝関節の痛み姿勢の悪さ実はそれ、お尻を横に突き出しているか