走り込み

YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」

７月２１日（月・祝）海の日に第８回さっぽろ夏マラソンを豊平川河川敷にて、開催いたします！どうぞ皆様のご参加をお待ちしております！【チラシ内容の修正】参加費振込口座が間違っておりましたので修正します正北海道銀行中央支店（普）1264564誤北海道銀行中央支店（普）12644564となりますので、よろしくお願いいたします札幌の夏を大いに楽しみましょう！以下のチラシは口座部分修正しております

私は毎年、夏に太ります💦夏場は1年間で最も走りこむ時期なのに、なぜか体重が増えるんです。もしかしたら同じ悩みを抱えている方もいるのでは？自分の中で原因は3つあります。①たくさん走る分、たくさん食べるこれが1番大きな理由かと・・・夏場は暑さで食欲が減ってしまい、体重が減るという人が多いはず。しかし、私は暑くても食欲がなくなることがありません。むしろたくさん運動した分、エネルギーの補給をせねば！と思って食べ過ぎてしまいます。でも、ランニングの消費カロリ

世界陸上を見ていると、海外の選手と日本の選手では体つきがずいぶん違うように感じませんか？とくに短距離や跳躍の選手を見ると、海外勢はまるで彫刻のようなムキムキボディ。一方、日本人選手はスリムで引き締まっていて、そこまで「筋肉マン」という印象はありません。では、なぜそう見えるのでしょうか？①体格的な違い遺伝的に骨格や筋肉のタイプが異なります。海外の選手は速筋繊維（瞬発力を生む筋肉）が多い傾向があり、さらに骨自体が太くて大きいため、筋肉の“土台”が違います。同じトレーニングをしても、体に

移住した沖縄から山梨に帰郷して、２回目となる山梨でのマラソン大会になります。第45回スポニチ山中湖ロードレースにエントリーしているのですが、本日ゼッケンと参加記念Tシャツが届きました。私のゼッケンになります参加記念Tシャツ表面参加記念Tシャツ裏面新聞５月２５日に開催されるのですが、私はハーフマラソンを走ります。山中湖畔を一周と少し走りますが、そんなに高低差が少ないので、記録狙いの人には良いかも知れません。今日も、チョコザップのトレッドミル(ジョギングマシーン)で、１０ｋｍ走って来

岐阜県は、良いコースたくさんあるんですけど、ひっそり隠れたコースとなっていることが多く、外部からはどこをどう走れば良いのか？とても分かりにくい県の1つかも。そこで、岐阜県のオススメコースを時々ご報告していこうと思う。第1回目は、ワイディングコース。「いちばん好きな地元ワイディングロードを1つ挙げろ…」と言われたら、たぶん僕は総合点から「せせらぎ街道」を挙げると思う。でも「いちばん走りが楽しい💃コースを1つ挙げろ…」と言われたら、たぶん「美濃東部農道」を挙げると思う。郡上美並IC近くの