走り込み

イッショウさんが昼頃で帰った数時間後、チャマが来た本日二回目の、乾杯チャマも僕も、黙々とLP86で走り込むちょいとチャマ号を試乗したところ、明らかにニュートラルブレーキが弱いチャマに事情聴取すると、『走らせ始めて暫くした頃から、スロットルオフで曲げ込みたいのに真っすぐ行ってしまう事が頻発しだした』とそれ、ニュートラルブレーキが弱くて前荷重になってない証拠やんかセッティングデバイスを接続して現状数値を確認すると、何と60％も効かせてるにも拘らず、この効きの弱さ

仕事後の夜ラン。どうしてもお腹がすきます。昼食を12時半頃に食べ、午後の仕事をしてから19時半〜20時頃からスタートするんですよ。お腹がすくに決まっていますよね😅なので、走る前に少し食べ物をお腹に入れてから走ることが多いです。いつもは・あんぱん・エネルギージェル・豆腐バーなんかを、その日の気分で食べます。先日、鶏胸肉を2kg買って、ひたすらサラダチキンを作りました。これがめちゃくちゃおいしい！美味しくてヘルシーなサラダチキンが大量にあるなん

本日は「山の日」で、祝日ですと言っても、僕には普通の火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます本来なら生駒にでも行きたかったが祝日なのでハイキングの人も多いだろうからホームコースの久宝寺公園に周回コースと林間コースを使って本日のメニュー「２時間散歩ジョグ」グルグルと回って、食して来ました今日は気温も余り上がらず風も少しあったので、走りやすかったけど余りランナーさんは居なかった５人ほどしか居なかったんじゃ無いかな本日は１５．

現在、基礎構築期。来シーズンのフルマラソンでサブ3を達成すべく、土台作りをしています。とはいえ、具体的にどんなイメージでトレーニングをしていけばいいのか？今年もChatGPTに相談してみました。まちすけ：今年の11月のつくばマラソンでサブ3を達成したい。今の自己ベストは3時間02分。6月から11月のトレーニング計画を立ててほしいChatGPT：まちすけのフル、ハーフのタイムを見ると、サブ3はかなり現実的。・フル後半の失速耐性・マラソンペースの余裕度・疲労管

YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」

来年の横浜マラソンを走れる様にって、脚に筋肉を付ける為の走り込みしたいって、シューズ探しに御殿場アウトレットに行ったよ。ホカのショップが有るってんだけど、、、広くて何処が何処だか分からなくて大変だったよ。狭い店だったんで、旧モデルしか無いかなーって予想してたけれど、、、、正解色もサイズもあるだけのアウトレット店ね！型遅れだけど、箱付きで三割引きは良かったかなぁ〜❣️❣️❣️クリフトン9と8だから、見た目はそんなに変わりはないけれど、履いてみるとまるで違ったよ、、、靴底の反発力に爪先

長男にとって、高校で迎えた初めての夏が終わりました。保護者席から仲間のみなさんと声を枯らして応援し、最後まで「逆転できる」と信じ続けた試合でした。結果は敗戦。悔しい。でも、試合を見ながら何度も思いました。「チャンスはあった。」だからこそ、この負けは次につながる。高校野球は、一度負けたら終わり。その厳しさがあるからこそ、一球一球の重みが違います。でも、高校野球は止まりません。次の日から、新チームが始まります。長男にとって、本当の勝負はここから。まずは2年生という高い壁を越え

一時の涼しさが懐かしくなるくらい、また暑い日々が続きますね。今日は日曜日。週末の距離走の日。できることなら30km走りたい！でも、以前のブログでも書いた通り、私は汗をかきすぎて、足より先に脱水で体が動かなくなります。『汗を2kg以上かく人はいないのか？』前回のブログでも書いた通り、私はとても汗っかきです。ランナーにとって汗をかけるというのは良いことです。暑い夏、汗をかくことで体温の上昇を防いでくれます。逆に…ameblo.jp汗をかけるっていうのは、暑い時期にはとて