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リザルト:3時間07分06秒Ave.32.8km/h昨年より7分も遅いリザルトとなってしまいました😭前半50km:33.8km/h後半50km:31.8km/hここまで低調に終わった原因は練習不足と、「低血糖」でした🤢終盤に差し掛かった70km過ぎ。それまで抜きつ抜かれつしていた数名の選手を振り切ろうと無理にペースを上げたのが運の尽き…。向かい風のコーナーから立ち上がったとき、一瞬ふっと意識が遠のく感じがありました。アレ?と思っていると、冷や汗が出ていることに気づきました。
糖尿内科での食事指導の際に、間食(補食)時に摂っても良い炭水化物量(糖質量)おおまかに教えてもらいました。私の場合ですが、午前間食は糖質10g以下午後間食は糖質30g以下就寝前間食は糖質20g以下が目安になります。(妊娠糖尿病の方は元々の体格や赤ちゃんの成長具合、実際の血糖測定値など、個人個人設定される糖質量は違ってくると思うので、あくまでも参考程度にしていただけると!その人にあった必要量もあると思うので、これが正解とは絶対に思わないでくださいね!赤ちゃんもですが、お母さんの体
はいさい。めっぱれ戦隊ハレルンジャー!💃レッドの釣りパパです😎✨中々治らんもんじゃの~…めばちこ…(´pωq`)🍵あまりにも悔しいので、キッカーフロッグにナマズツーン改造手術を…わがねっ!患部がめーねぢゃっ!💦霞むでばよ!🤣で、お昼休み…釣りパパの改造手術を受けた一文字蛙之助は改造ガエルである!🤣かつてない圧倒的!かつ!驚異的なヒット率!😍あぁ…なんてことだぁ…勝手にフッキングしやがる…(((;゚Д゚)))ザワザワ…普段なら90%スッポ抜けるキッカーフロッグが…まるでナ
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡スピリチュアルだけでは無く【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ2,3ヶ月に一度は美容院に行きますが美容室から帰ったら毎回、夫にあ...誰かに似てる...え〜と...ちょ、ちょっと待って、あれ、あの人、誰だっけ...あとで画像送るね
ご覧頂きありがとうございます5月で1歳になった娘の3食+10:00のおやつ(補食)と15:00のおやつ(補食)を作って提供するのに慌ただしく、中々ブログに向き合って書くことができていませんでした≡≡≡ヘ(*--)ノ久しぶりの今回のブログは1歳児おやつのまとめと使い分けについて書きたいと思いますφ(._.)画像でまとめてみるとこんな感じになりました↓食事であまりご飯(主食)が進まなかった時には(今でも眠たかったり機嫌が悪いとイヤイヤして完食しないことがあります←)さつまいもや蒸しパ
血糖値測定やインスリン注射導入で入院した際、管理栄養士さんとの面談がありました。まず現在の食生活について聞かれ、朝昼晩と何を食べているかを話しました。栄養士さん的には特に低糖質な食事にする必要はないとのことでしたが、実際それだと規定の数値をオーバーするので、ロカボな食事にならざるを得ないのが現状です。「糖質とカロリーを取りながら、血糖値を安定させて規定値以下にする」これが妊娠糖尿病の大きな矛盾で難しいところだと思います。これについては後日、先生にも相談しました。
たまにコンビニなどで見かける、お高いプロテインバーの「ストロングバー」。パッケージがとってもかわいくて、ホワイトチョコ大好きなのもあって気になってました。プロテインはなんと20g入り!脂質が8.8gと低いのも優秀。一般的なプロテインバーは、たいていタンパク質と脂質はほぼ同量(へたすると脂質のほうが多い)入っているので私は外出先でどうしてもなとき以外は、あんまり買わないようにしています。でも、このストロングバーは、たんぱく質が2倍以上。とて
術後:327日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊…またまた増えました…74.7kgでした😱😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kg
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡スピリチュアルだけでは無く【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ三連休は沖縄北部満喫本部のフクギ並木をレンタサイクルで周る伊江島タッチューを前に自転車乗れるようになりました腸内環境に忘れがちなアレ結局、腸内環境だよねって大体なり
3月15日、朝れの衛門が旅立ちました。H30、4月産まれ。5月28日、加治屋で保護されシェルターにやって来ました。5兄妹と母猫の園子が一緒に保護されています。母子は状態悪く、5兄妹のうち3匹が小さいうちに死亡。園子もしばらくして死亡。れの衛門と知久平が生き残りでした。(↑写真はショウと、れの衛門)もうすぐ6歳になるはずだった、まだまだ若い子でした。兄妹の知久平は、5兄妹のうち最後の1匹となってしまいました。知久平も体調を崩しがちで投薬することがあります。痩せて
おやつにおにぎりがいいというのはよく聞く話です。特に小さな子供は、おやつは甘いものより補食の意識で、ご飯の延長になるようなものを出してました。最近は市販のお菓子が多いのですが。それでも、おにぎりのストックはいいなあとずっと思ってました。その上、最近相方くんがお昼を食べる時間がないからと、仕事におにぎりを持って行きたがるように。だけど毎日握るのは手間。やはりストックいいなと思っていた矢先、100円ショップで、おにぎりメーカーを発見!330円でしたが即買い。もちろん大きな方を笑
#春休み注:子どもたちのお弁当3つ生活のスタート☆長女の補食用のおにぎり3つもプラスしてお夕飯の下拵えまですると朝時間はタイムアップ!長男のランチはタッパーかどんぶりで母ちゃんアップアップです。年度末。忙しいくらいが、寂しくなくて丁度よいかな。https://www.facebook.com/chiaki.motodahttp://instagram.com/chiaki.motoda_knit.breakhttp://www.knit-break.com/#ワーママ
ご訪問頂きありがとうございます。ジュニアアスリートのカラダづくりを応援するアスリートフードマイスター加藤扶美(かとうふみ)です。スポーツや勉強を頑張るジュニアアスリートが、食事に興味をもち、強いカラダをつくるために、自ら実践していく力をつける応援をしています(静岡)こんにちは。調理師&アスリートフードマイスター1級加藤扶美(かとうふみ)です。今日は我が家のアスリート(二男)高校生サッカー小僧のお弁当&補食をご紹介します。高校生サッ
無事、5日間の入院生活を終えました‼️退院後からステージ1の食事です🍴私はブイクレスCP10ビタミンジュースがアレルギーのため飲めません😅その代わりに通常ステージ2より使うフォーミュラ食を使うことになりました😊メイプロテインも不要です‼️もうフォーミュラ食は用意済み✌️あとはぶどうジュース🍇とりんごジュース🍎を次の診察日までの2週間分を購入するのみ😊
脱パニック、実はシンプル🌸♡あなたの『心』のせいじゃない♡あなたは食べた物で出来ている6ヶ月で日常を取り戻しどこへでも行けるママへ導く栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ今日は那覇大綱挽まつりで近くを通った時に大綱を見ました毎年暑いので、通りがけに見るだけ...急激にフェリチン値を上げないでフェリチン値が低いと鉄剤やサプリなどを飲んだり鉄欠乏改善に力を入れると思いますが保険診療で鉄剤のフ
『質問に答えてない桃』子育てに関する質問に答えていた桃。でも、ぜーんぶ質問について答えてないというか、何かずれてない?例えば、保育士さんに言われて嬉しかったこと、嫌だったことは?っ…ameblo.jp↑こちらの続き〜他には、「おやつは何をあげてますか?我が家の子ども達はお菓子ばかりになってしまう」って質問に答えてたけど〜まず、桃は幼児期の「おやつ」の意味理解してないと思うんだよね〜桃の回答↓うち、おやつ一切あげてないんです、、!おやつを全く欲しがらないの!!!おやつの代わりに
ステージ1:術後3日目です‼️我が家の男性陣〜土曜日は通常通りお仕事😊私も普段通り起きましたが娘がお弁当を作ってくれました🍱朝からホワイトムーンに出会えました🌙私の食事〜母が毎日重湯を作ってくれて夜に次の日の分をもらうので100ml測ってあたためるだけ〜😊具なし味噌汁も朝に1日分を作って容器に入れておきます‼️それもあたためなおすだけ〜😊ジュースは新しく開ける時に
妊娠糖尿病の食事療法(6分割食)を始めて2週間弱、経ちました。今のところ、頑張って続けています。血糖測定がないので、これであっているのかわかりませんが、とりあえず記録。(また栄養指導で指摘されたことがあれば付け足します)料理は好きですが、基本時短で作れるものしか作れず、インスタ映えするようなオシャレなものは作れないし盛り付けも苦手なので、あまり美しくはありません。今は休職中ですが直後のため、食事療法内容はほぼ休職前のものです。(あまり、変わっていませんが)まず、食事療法指示が出てから
双子妊娠の管理入院がスタートしました!!初日は先生による診察が学生さんもいましたエコーしてくれましたが、話しやすくて可愛いらしい子でしたよ今日のところは2人とも頭は下陣痛を待って自然分娩予定です(^○^)2回も痛い思いするの怖いよー帝王切開がいいよー、という思いもありますが、、、先生が自然分娩がベストですと言うのならそうなんでしょう頑張りましょわたしは妊娠糖尿病にもなっちゃいましたでもインスリンはなし血糖測るのも月、水、金だけで良いとのことそんなにストレスかけることな
術後:326日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊またまた増えました…74.3kgでした😱😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kgし
こんにちは。チームアシスタントの渡部智帆です。春練開始から早くも2週間が経過しました。初めはメニューをこなすのに一生懸命だった選手たちも徐々にメニューに慣れ、現在目標管理シートを使いながらこの春練でいかに技術を向上させられるかを考えながら練習に取り組んでいます。現在TAが1人ということもあり部活のある日はまず選手たちを送り出し、移動してビデオを撮り、練習後はビデオをスマホに映してすぐ合宿所に向かい補食を作るというなかなかのハードスケジュールですが、最も大変なのはリール動画作成です
新学期、お弁当スタート!いや〜、始まりました!高校生ラガーマンの弁当作ってかれこれ5年目でございます!朝がね年々起きられないんですよ。😂歳には逆らえない😅💦お湯をねお湯をとりあえず沸かすわけですよ。とりあえず沸かして、カチカチカチって火がつく音で自分にスイッチを入れるわけです!笑ついでにお白湯を飲んで。炊き立てのご飯をお皿に広げておにぎり用に冷ます。単純作業からやりますよ。忘れがちな箸箱に箸入れて、水筒にお茶入れのプロテイン作りのゼリーやオレンジジュースをセット
初孫ちゃんを迎えにいくと、最近のはまっている『お月様見つけ』をしながら帰り、昨日のビッグコースターを出して遊び始めました。その後補食に誘うと一度はいらないと、断られ指人形のごっこ遊びに今日はみんなで、お風呂に入っているという設定らしくおふろってさいこうにきもちいいねぇ語彙が増えて会話が楽しいです♪お嫁ちゃんから『帰る返信』がないのでまた遅いと思って、補食をしっかりと食べさせてしまいました。今日の補食は苺🍓と焼き芋🍠そうしたら息子が18時過ぎに迎えにきました👨お嫁ちゃんじゃ
朝ごはんにもパンをあえて投入★(基本的に低糖質)昼ごはん、夕飯も炭水化物をしっかり食べる!ただベジファースト&プロテインファースト!ちょっとタンパク質が昼ごはん少なかったなー…と反省…。↑お米100㌘に測ってます笑昼ごはんはうどんだったけど笑今、炭水化物摂取→血糖値下げる働きを膵臓にしてもらうのは妊娠糖尿病になって管理入院したときの対策でもある。そして火曜のグルコースチャレンジテストの対策でもあります☆彡↑いきなりのグルコース摂取で血糖値スパイクをさせてないため
内容:アドバンスリーグ第四節対象:1・2年生メンバー(25名)会場:OFA万博フットボールセンターグラウンドBリンク先は、グラウンドAを示していますがAの南側がBになります。集合:11時00分試合:12時00分対FCRAD(35-10-35)13時30分B戦20分1本※10時00分主審(顧問)・試合責任(顧問)解散:14時00分頃★個人ユニフォーム一式(2セット)、水分、昼食(補食)などを準備する。内容:交流戦【朝活
こんにちは!在宅ワークの合間に食べる毎日のおにぎりをご紹介しています、日々おにぎりのゆこです。SNSでは公表していませんでしたが、7月8月は新作おにぎりの試作と撮影で1日に何個もおにぎりを作っていました。その数、多いときで7個……。さすがに食べきれないので冷凍保存するのですが、それもいっぱいになってきて冷蔵庫がおにぎりだらけになることも。そう!おにぎりは冷凍保存ができるところも魅力なのですよね。ゆっくり時間のある休日などにおにぎりを何個か作って冷凍しておけば、
3月2日(土)内容:中河内地区冬季サッカー大会準決勝対象:1・2年生メンバー(本日、ロイロノートで伝達)会場:八尾市立曙川南中学校集合:13時00分頃(それぞれ行き方が違うため、13時00分〜13時15分を目処に到着する)試合:13時30分主審・副審(選手2名)15時00分対大阪朝鮮中高級学校(30-5-30)解散:17時00分頃★個人ユニフォーム一式(2セット)、水分、昼食(補食)などを準備する。R5全中記念ユニフォーム(FP:赤、GK:オレ
今朝の血糖値76最近食べる量が減ってきた。15打ってたランタスXR14に変えたけど補食三昧彼の愛車の車検に行って一緒にお食事いっぱい食べたけど補食が必要で寝ている間に低血糖で彼が気付いてくれてラムネやジュースを飲む今日も彼が半日飲み続けて7時に就寝風邪気味で心配私も早く寝ようと血糖値を測ると66クリームコロッケ補食した明日からは基礎のランタスXR13でいこう彼に迷惑かけたくない高値安定でいこうと思う
こんにちは!ご訪問ありがとうございます!今回は子どもが大好きな手づかみレシピをご紹介します。現在スプーン練習中ですがまだまだ手で食べたいみたいでよく作っているものです!分量は結構適当です!笑手づかみ焼うどんこれ美味しいんです〜私もよくつまみ食いしてます。笑材料*無塩うどん(ゆで):1玉*野菜(今回はにんじん・玉ねぎ・ニラ):適量*小麦粉:大さじ3*片栗粉:大さじ2*かつお節:適量*水:40
おはようございますハマっていることってありますか?私は豆腐バー探しにハマっています。コンビニやスーパーに行くとつい探してしまいます。なぜかというと...豆腐バーは保管は要冷蔵ではあるものの持ち運びにも便利だし補食としても活用できるからです。私が豆腐バーというものを初めて見たのは海外でした。私は海外へ行くとスーパーへ行くのが楽しみの1つなんです。