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こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、有事に備えた斜め上の対策について、シェアします。災害や食糧危機に対する対策として、本格的に備蓄を始めてから、2年ほど経ちます。その間に、備蓄してよかったものや、失敗したものなどありましたが、今のところ、いい感じに備蓄できている気がします。深刻な事態にならなかったことはありがたいのですが、そのため、備蓄に失敗したなと思うものはちらほら…。そんな私ですが、半年くらい前からか、じわじわ
先週月曜日,昨日と月曜日に体調が悪くなっている幸風館の藤井です。やはり気圧の変化が原因のようです。自律神経を整えるために,適度な運動を行っていきます。ジムの重要性が改めてよくわかりました。長船中学校の新入生テストの英語の問題を持ってきてもらいました。内容を見て感じたことは,去年と一緒やん。。。です。問題がまったく同じではないですが,つくりがまったく同じですので同じ業者の問題かと思われます。内容は記号を選ぶ問題,単語が書かれ
「いつも痛くないのに!!何で、こんなに痛いんですか!」先日足つぼを受けられてる途中のお客様の悶絶です(^^;私「力、弱めますね!」お客様「老廃物流したいんでそのままで!!苦笑」左足の流れを終えて最後、最初の流れに戻るときには!あら不思議!?老廃物が流れて痛みも軽減!足つぼが終わったお客様の足は浮腫が軽減し身体も軽くなった\(^-^)/と喜んで帰られました季節のかわりめ。朝晩の寒さと昼間の暑さ。身体がうまく対応できず、、、自律神経が乱れ体調が優れない
こんばんは桜井智子です今日もお仕事前に朝イチでホットヨガに行ってきましたすっかりルーティン化♡ところで私の周りにはいろいろなお仕事をされている方がいて訪問看護をされている看護師さんもいらっしゃいます朝から電話で呼ばれることがあったり電話口でいろいろな相談に乗ることもあるそうなのです朝も夜も関係ない。。本当に大変なお仕事そのような中でウォーキングのレッスンに一年以上通って下さっています基礎クラスの初回のレッスンでふつうは靴を履きたいところ最後
こんにちは(^^)胃腸に症状出やすい方や気力が落ちているときなど朝の食欲はとくに出にくくなります。そんな時、無理にでも食べた方が良いのか?それとも食べない方が良いのか?お話していきますね!食事をすると胃に血液が集中します。副交感神経優位にもなります。朝ってバタバタして行動する気力が行く時間帯。仕事の準備したり、乗り物乗ったり、不安が出やすい時間帯でもあります。動かなきゃいけない時に、胃に血液使って、副交感神経優位にしていて大丈夫?!
寒暖差アレルギーってご存知ですか?自律神経のスイッチがおかしくなって調整が効かなくなることで起きるアレルギー反応のことです。昨年これになって、花粉症のように年がら年中鼻水やくしゃみに悩まされています。このアレルギーは根本治療がなく、鼻水を抑えるスプレーや飲み薬、漢方などを処方されます。「一生のお付き合いか...」とほぼ諦めていたときにこの本『腸のすごい世界』と出合って、腸活をしています❤️私の腸活のバイブルは、2冊あるのですが、1冊ずつ
こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、有事に備えた斜め上の対策について、シェアします。まず、災害や食糧危機に対する対策としては、ある程度の備蓄は必要です。備蓄の量は自分が安心できる量を、直感で決めるのが1番いいですが、直感が鈍っている人は、専門家などの情報を、参考にするといいと思います。これで、物質的な対策はできますが、もう1つ大事なのが、これからお話しする「斜め上の対策」です。前提として、私の考えをお伝えし
朝起きたら、すでに体がだるい。あちこちに皮膚の炎症があって、かゆい。日中、猛烈な睡魔に襲われることがある。自律神経がよく乱れる、そして多分それが原因で睡眠の質が悪かったり頭痛やめまいが頻繁に起こったり、、30代に突入してからそんな不調が一気に増えてきたこともあって、今の自分にフィットする健康方法をあれこれ試してるよ〜!ということを以前の記事で書いていたのですが『あなたには、あなたの正解がある。』1週間くらい続いていた体調不良、、昨日ブログを書いていた時点では片足抜け
こんばんは。雨が降りそうですね。私は、雨が好きです。子供の頃、家の中にいながら、窓に当たる雨粒を見るのが好きでした。雨音も好きです。娘は雨が嫌いだったな。髪型が決まらないと言ってたな。昔から寝つきが良い訳ではなく、大学の教養で習った「自律神経訓練法」で寝ていました。右手が重ーくなる、左手が重ーくなると部分的に意識を持っていって、最後に全体を重くして行くと眠くなると言う方法です。娘の生前眠れない、と言った時は上記の方法を言ってあげて、眠った事もありました。YouTubeにもいくつか
過去ブログでも書きましたが、私は2019年5月8日に子宮体癌の手術を受けました🏥術前から、免疫学の世界的権威として知られる医学博士安保徹先生の著書数冊を読み、その理論『白血球の自律神経支配の法則』を基にガン細胞を攻撃するNK細胞などのリンパ球を増やし、その働きを良くする血流改善で再発防止に取り組んでいます。⬇️安保徹博士の著作。⬆️右が手術前から読んでいた2003年7月発刊の『免疫革命(講談社)』。左は最近購入した2014年1月発刊の『安保徹のやさしい解体新書(実業之日本社)』。先日、ひ
サンクサロン京都伏見お問い合わせ・サロンのご利用→心肌体潤うメニュー・すぐに予約する→ご予約フォーム・リンパケア資格取得講座→スクール案内・ご予約方法一覧→メールフォーム・LINE・お電話京都お肌と体のサロン、リンパスクールCINQsalonサンクサロンですサロンオープンより3周年、12/28まで感謝祭を行っています。お肌一筋ビューティカウンセラーとしては20年!まだまだ成長したい!これからもたくさんの方の笑顔を増やせるよう頑張ります!!先日優しいお客様から頂き
こんばんは久しぶりに夜から恵みの雨です続きです無線綴じ製本ですが、各ページがガッツリと開きやすい構造になっているので、今回は解体無しで使用しています今夜はPART3の論語ペン習字を練習しましたはい、ここからはすごくお見苦しい画像をあげますP60第二(為政-いせい-)先ずその言を行う、而る後にこれに従う(まずそのげんをおこなう、しかるのちにこれにしたがう)↑画像左側から楷書体→やや行書体→行書体→普段のクセすご文字です【文房具】万年筆(カー
カラダの不調がある時もココロが苦しい時も呼吸が浅くなっています緊張しているときも深く息を吸い自分を整えます人間のカラダの動きは例えば心臓🫀の動きや体温調整や血流なども自分で止めたり調節することはできませんが呼吸だけは自分で制御することができます生きていくためになくてはならない呼吸が乱れれば不調になるのだけれど自分で修正することもできるのだからそれを活用することは自分のカラダをコントロールする一番身近なものだということです呼吸を意識してココロとカラダを整えていきま
こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、備蓄継続中のものについて、シェアします。以前ご紹介した「貼るミニカイロ」は、切らすことなく、備蓄継続中です。冬の寒さ対策はもちろん、体調管理にいい仕事してくれるので、真夏以外は使っています。胃の調子が悪い時や生理痛の時はお腹に貼り、肩こりや自律神経の調子が悪い時は、首の後ろに貼って温めます。これが、意外と楽になるんです!災害時に、多少の不調は対応できるのでは思っています。
2回目のBスポット療法の5時間後のこと突然、右鼻の奥がパカッと開いたようになり鼻の通りが良くなりました。右の鼻から大量の空気が入ってきて鼻の奥がスースーしたのでびっくりしました〜右の鼻の穴が小さいのはわかっていたけど(昨年、鼻から入れる胃カメラで、鼻の穴が小さすぎて入らないと医者に言われました)それは私の鼻の構造の問題で鼻が詰まっているとか腫れているとかそういうことではないとずっと思っていたんですよね。それが、パカッと広がった(ような気がした)んです私の鼻は、中で腫れ
こんばんは!ご覧いただきありがとうございます昨日の記事はこちら『笑っちゃうくらい友人とかぶったコーデ/リアル女子高生と比較』こんばんはご覧いただきありがとうございます!昨日の記事はこちら『楽天マラソン購入品と買えなかったもの』こんばんは!ご覧いただきありがとうございます昨日の記…ameblo.jp夏休みに挑戦したい事のひとつが朝活!夏休み入って、早起きしなくていい!ラッキー!って思っている私ですが今年はできるだけ早起きして早朝に散歩行ったり朝日を浴びようと思っています朝日
こんにちは(^^)昨日の「身体は完璧」のお話の続きですが身体はあなたにとって必要なことを必ず教えてくれています!これ、すごいんですが、口閉じて「ニコッ」て微笑んでみてください舌が上顎にアーチ型にくっつきませんか?舌は上顎にくっついている形が理想なんですが、舌に力入ったり、舌が宙ぶらりんになっている方も多いです。「舌を上顎につけるように」って意識すると、それもまた窮屈になってきます。「ニコっ」てするだけで、自然と上顎アーチになるのです。そし
もう、4月に入って半分が過ぎましたね。札幌も、ここのところ20℃を超える日がありますそこで気を付けたいのが、季節の変わり目の不調です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経から成り立っています。体の器官を調整するために、24時間年中無休で働いているのですよ~寒暖差や気圧の変化、環境や人間関係のストレスによって、交感神経が優位になり、自然と自律神経が乱れていきます💦疲れ、倦怠感、眠気、首肩腰の凝り、めまいや疲れ目などの症状が出たりもします。オ
こんにちは(^^)内臓フワフワケアをしていただくと、胃腸だけじゃなく身体中が変わってきます♪びっくりするような報告もいただきます症状があると私の身体は硬い私の胃腸は弱い便秘しやすい私はすぐ眠れなくなる私は緊張しやすいこんな風に思ってしまいますよね。でもね、みなさんの身体は本来は完璧「私、どこでも眠れる♪1分あればすぐ眠れる♪」って言っている人の身体と「私、何かあるとすぐ眠れなくなる」と言っている人の身体は同じなんです。
こんにちは(^^)胃腸はじめ、身体に症状が出ている方は何かに追われています。え?!別にやることないから何かに追われいることなんてない、、と思われるかもしれません。でも、追われているのです。自分の「○○しなきゃ」「こうなったらダメ」の声に。時計に縛られている、時間に追われている方も多いです。〇時だから○○しなきゃ、〇時までにこうしなきゃ、〇時なのにできていない、、、などと。時間は単なる数字です。体重も数字です。数字に追われる必要はない
最近、糖質制限のことを書いているからさぞストイックな食生活をストイックにしてるんだろうなと思われた方もいるかもしれませんが、、甘いものを食べる時間帯をお昼のティータイムだけにした、というその”唯一のスイーツタイム”ではがっつりアフタヌーンティーもOK!にしています(*´-`)笑先週末はいつものお気に入りのカフェでイースターのアフタヌーンティ🐣🌷🐰イースターといえば、たまご!ということでこちらのスイーツは”鳥の巣”をイメージしたレモンカスタードのメレンゲネスト。
あんにょん❕50代後半のBTSファン「ちょあ」です。情熱を語る場が無くてちょっぴり寂しい。同じ思いの大人ファンに向けて、彼らへの想いを勝手気ままにつづるブログです。잘부탁합니다!宜しくお願いします。ちょあのインスタはコチラです↓https://instagram.com/bts_otona_armybu?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==最近、グクのある動画を良く見ます。そうです、ボクシング🥊今は気分転換にしかやってないけど、これが思いがけず、古武術の
【陶板浴×メンタルリフレ♪のこころday】桶川市の抗酸化陶板浴こころさんで桶川市のホリスティックケアサロンソラリフレとのコラボイベント♪こころdayが開催されます!通常30分3,000円の足相占い(和心式メンタルリフレクソロジー体験版)と陶板浴1,200円がセットで4,200円が→3,900円♪ありがと~~~のサンキューセット価格です♪30分じゃもの足りな〜いの方には、30分2枠の60分がおすすめです♪ご予約は陶板浴こころさん048-729-6062
↑治療後動画、撮りました!今日は、2回目のお客様のご来院。2時間半弱の治療でした。優しい方でとても癒やされました〜♥お客様と仲良くなれるのはこの仕事の醍醐味です。次回のご来院もお待ちしております!3週間後の予定!辛かったら早めたい、とのことでした。今日、心に残ったことは嫌なことは考えすぎるとどんどん嫌に、どんどん相手を嫌いになっちゃうから、考えないんだよ、いいことを考えよ〜相手のいいところを
皆さんこんにちは♡自分自神と繋げていくスピリチュアルカウンセラーの子理恵ジャンルです。初めての方へ♡←自己紹介してます。子理恵ジャンルYouTubeです。子理恵ジャンルオラクルカードリーディング私は皆様を自分自神と繋げていくスピリチュアルカウンセラーをしています。このチャンネルでは、ソース(宇宙)の視点を思い出して頂けるようにメッセージをお伝えさせて頂きます。自己紹介子理恵です。私は、看護師を10年以上させて頂きました。そんな中自分らしく生きる生き方に興
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談平日(26日)追加開催します!初めての方も気持ち良く楽しめるエアリアルヨガ✨「楽しい♪」「普段使わない部分まで伸ばせて気持ちが良い!」「カラダがポカポカになりました」というお声をいただくエアリアルヨガ。天井につるされた布を使って、背中や肩を伸ばした
●【アラフォーママ】常夏リゾートこそ注意するべきコトこんにちは!潜在意識✖️星読み✖️美ポジティブ美ママをつくる無敵メソッド♡ゆきこです✨はじめましての方はコチラ。:+*゚゜゚*+:。:+*゚゜゚*+:。:+*゚゜゚*+:。連続して書いているシンガポール旅行ですがとにかく暑かったーーー!連日30度超えですから、、日本の真夏と一緒。今回はこの危険な温度差について・・・アラフォーマ
睡眠/心身疲労回復アロマヘッドスパ専門店HARERU初めましての方はプロフィールをどうぞHPはこちらご訪問頂きありがとうございます。今日は新メニュー3年熟成よもぎ蒸し、モリンガ蒸しのモニター募集のご案内です。私は3年間、セラピストとしてお客様の頭だけでなくお身体にも触れさせて頂いてきました。そこで常々感じたのは、お身体の力が抜けなくて凝り固まっている方、緊張してい
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は【ツメもみ健康法】を紹介〜🙌これゆみもやってたの。簡単に出来るからちょっと時間があいたらもみもみしてみてぇ~これはこのブログを書こうと思ったときに買い集めた本に記載されている内容だよっ🙆♀️ツメもみ健康法は指のツメの両脇を2分程度もむだけで自律神経を整えることができる簡単なケア方法‼️プレ更年期の生理の不順は脳からのホルモン分泌を促す信号と実際のホルモン分泌とがアンバランスになり交感神経が優位になってしまった
眠れなくて、昨晩も1時半に入眠剤を服用。睡眠時間が短い→自己免疫力が低下→帯状疱疹→免疫力下がると癌が再発すると医師に注意される→眠らなきゃと焦る→快眠わざをいろいろ試す(今ココ!)昨晩も辛かった…22時ころに眠くなって横になったのだけれど眠気が時間とともに薄れていくのが分かります…また今夜も入眠剤のまなくちゃかな…と思いながら「1分で眠れる!」という呼吸法を試したり自律神経を整えるマッサージをしたり安眠効果のあるアロマを焚いたり…良かれと思うこと、いろいろ試し