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みっちーです!「練習の設定ペースってどうやって決めたら良いのでしょうか?感覚的に決めていて合っているのかわからないのですが・・・」という質問を受けました。確かに練習における設定ペースを決めることは本当に大事なことです。なぜなら、全ての練習には目的があり、ペースを間違えると本来はつくはずだった力がつかなくなるからです。例えば、インターバルトレーニングをしたかったにも関わらずペースを上げすぎていたします。インターバルトレーニ
みっちーです!先日こんなメッセージが届きました。「僕の経験上、スピード練習やらなくてもサブ3は達成できたし、無理して頑張らなくてもタイムは伸びますよ。なのでスピード練習した方が良いというコーチの言い分は僕はしっくりときません。」あなたは、この内容についてどう思いますか?僕は、この意見に待ったをかけます。なぜなら、「僕の経験上」というその人だけの話をしているからです。自分の経験だけで話をしていくと、初マラソン2時間40分台の人もいるしジョグだけで
みっちーです!市民ランナーの方に向けて練習会や指導をしているのですが、「なかなかタイムが伸びなくて。。。」という相談を受けます。なので、「辛いですよね、ちなみに普段、どんな練習をしているんですか?」と練習メニューを聞くと「ああ、この練習メニューじゃタイムが伸びなくても仕方ないな。。」と思うことがあります。特に、練習会に参加する時間が取れず、1人で練習をしているランナーほど“練習メニュー”のある大事な部分が抜けていてタイムを縮めたり自己記録更新ができていません
みっちーです!「3月大会がなくなったのでどんな練習をしたら良いかわかりません。」という相談をよくいただくようになりました。確かに、レースがなくなり、ここからどうしたら良いんだー!というランナーが多いかもしれません。また、この悩みがあるということは、多くのランナーが、「マラソンタイムを伸ばすための全体像」を理解していないということでもあります。というよりもここを教えてくれる人はあまりいないかもしれません。ですから、今回はマラ
4月22日AM4時30分浜益サーフ着、天気曇り、気温9℃、風無し、波50センチ、濁り無し、濁り無し。眼下に広がる海に離岸流など良さげな水域は見て取れない。こんな時は海岸線の変化を目安に場を選んでいきます。左50メートル程にそれがありそこからキャストを開始!ここから約4時間でサクラマス自己最多釣数を更新するとは、まつたっく思っていませんでした。朝イチ、広く探りたいのと暗いんで岡ジグLT35ホロピンクで撃っていくがしばし反応無し、良いテンションが掛かるから、水域は良いと思うのだが?泳層を表
みっちーです!あなたは「ストライドを伸ばしたい!」と思ったことはありますか?練習会をしていても、「ストライドを伸ばしたいんですけど、何をしたら良いですか?」という質問は本当に多く受けます。それだけ多くのランナーがストライドを伸ばしたい!という強い想いを持っていることがわかります。そもそも、ストライドというのは、「歩幅」のことを言います。例えば1km走るとして、歩幅が1mの人と、2mの人がいた場合に、歩幅1
みっちーです!あなたは、自分の理想の体重を知っていますか?マラソンにおいて、タイムアップと体重は切っても切れない関係です。体重が1kg増えるだけでタイムが3分落ちると言われるほど非常に体重は大事です。ですから、あなたがランナーとして理想の体重かどうかをこの記事で確認してください!理想の体重を知るには?理想の体重を知るにはBMIを出すことが大事です。BMIはボディマス指数と呼ばれていて体重と身長から算出される肥満度を表
こんばんは!てつさんです!ファビュラスな変態紳士、エロプロエギンガー(自称)のてつさんですもうすぐ4年が経ちます。こいつの呪いなのか、毎年自己記録更新を目標にしてるけど、なかなか2キロオーバーを釣りきれんとです何も考えずに投げたスーパーシャローポイントで事故った2キロオーバー今年こそ、自己記録、いや、事故記録更新したいなぁと思います面倒くさがらず、今年はもっと藪漕いででも足を使おうと思いますそれでは♪また♪てつさんでした(`・ω・´)ゞにほんブログ村
ネリゴ釣行時に予測してましたが、マダイ乗っ込み開幕しております🌸出れれば釣果は堅いスポーニングシーズン🎣初っ端から80upが2枚出ました👍👍👍タイラバで初物は70cmクラス👍👍👍ナイスゥ👍後では…82cm👍👍👍自己記録更新〜👏👏👏82cm7.2kgで自己記録更新🆙本人は自己ならぬ事故らしいですが🤣🤣🤣ネリゴやガラカブなんかも混じってました🌻3時間ほどでこれだけw皆さん有り難う御座いました🙇
ヒラマサキャスティング22K自己記録連チャン更新リリースありがとうございました。
ゴルフは、80切りが目標でしたが、うなぎ釣りは、80超えが目標です。遂に、自己記録更新しました。ペットボトル釣法捌く前に記念撮影冷凍庫で仮死状態にしてから背骨の穴に神経締めワイヤーを挿入身体測定念願の80cmオーバーうな重836gまな板は、購入済みですが、育苗ハウスのテーブルに使ってます(笑)108cm仕方が無いので60cmのまな板を斜め遣いしました。60℃のお湯でヌメリを取り、冷水で締めてから捌きました。津本式血抜きノズルが欲しいなぁ手慣れた背開きにしましたが、まな
合同運動会の練習の毎日ですが、あわっ子2名は、網くぐりのコツを掴むために、タオルで練習⭐︎外で10メートル(真ん中に網)で行なった時は11〜13秒かかっていたのが、この練習後、9秒前半になりました!!タイムを計って、自己記録更新💕💕とやっています。ひえっ子たちは、遠目の公園に行って遊んで来ています。よく歩いていると思います^_^園近くの南公園に、自分達で道具を運びます。リレーの練習と一周のタイムを計って見ました。きびっ子たちのタイムが私の予測より良かった❣️走
9/1の夜釣りは神回となりました誕生日時のリベンジで長沼へ出撃その前に装飾品を購入してパワーアップこれで自己記録(58)を更新できる!!結果本当に更新してしまったよ💦60㎝3300gバイト音はなくデカダッジが排水口に吸い込まれるように消えました。そこからの格闘は凄まじかったです。はじめ鯉かと思ったが引きが違う。全然上がってこなく重い流木が凄まじく動くというか、、、とりあえず私、仔鹿になりました。60なると貫禄ありすぎ💦他にもクラッシュ9で47そしてデカダッジで46.51釣
筆者にまつわることども↓・26歳・男性・2歳上の彼女と自然消滅してからまる二月になる・ED体験(性行為の際、生身の女の裸を前にして強い勃起をしない)アリ・過去に一年以上のオナ禁、ポルノ断ちの成功体験アリ・ほぼ毎日毎晩、就寝前にベッド上でオナ二ー。休日にはポルノ動画や工口漫画を見て2〜3回することもしばしば。・数年前、床オナにハマってしまった悪夢のような日々もあったが、それについては既に克服済み。現在のオナ二ーはもっぱら手淫。禁自瀆4〜8日目。オナ禁ポルノ断ちを決意してから
みっちーです!本日は、あなたに合った練習ペース設定方法をお教えしていきます!今日のこのブログを見れば、ジョグだったら何秒で走るべきなのか?インターバルだったら?ペース走だったら?がわかるので、しっかりと練習をこなすことができます。あなたにはしっかりと練習をこなしてほしいので、今日は僕が勝手ながら師匠と崇めている人のサイトを使ってあなたのペースを決めていきます。それが誰か?というと、ジャックダニエルズというコーチです。彼は運
タイラバゲームマダイ80cm自己記録更新他にも色々GETオールリリースありがとうございます。
みっちーです!あなたは練習を休んでしまうと「体力が落ちてしまうのではないか?」という不安に襲われて、休みたいけどなかなか休めない状態になっていませんか?「ちょっと休むだけでも今まで積み上げてきたものが一気に崩れ去るのではないか?」そんな不安に襲われているランナーには数え切れないほど会ってきました。・練習を休むことによってマラソンタイムは伸びなくなる!・練習を休むと体力が落ちてまた練習を1からやり直さないと!そん
ゴールデンウィーク初日。第33回八面山平和マラソン大会(10㎞の部)参加してきました。朝6時起床、7時15分自宅出発、会場の三光総合運動公園に着いたのが9時半ごろでした。昨年と同じく雨模様。私は晴れ男のはずなんですが、、、この大会に参加される方で強烈な雨男か雨女がいらっしゃるようです。でも走ってるときは気にならないほどの小雨でした。昨年の大会が52分44秒だったので、今年は「ラストの坂を歩かずに50分切り」を目標でスタート。序盤は下りから入るので、何も気にせず4分30秒ペースくらいで飛ば
皆様、おはようございますッ!!フィッシングチームの原田でございますッ!!かなりの赤潮でした一面、真っ赤かです・・・あまり釣果を期待せず、釣りを楽しみました5月17日(水)18:00~23:30中潮・アジ93匹・サイズ16~19cmサイズはイマイチでしたが本数は自己記録更新でしたッ(並べるのが大変でした)20:30以降、無限に釣れるので疲れて23:30頃に止めました・・・あのまま続けていれば3桁いっていたとこでしょう
おっはよ〜ございま〜す電気屋は今日も絶好調ですよここ最近〜釣りも〇〇〇も絶好調向かうとこ敵なしバッチコーイみたいな笑んでんで、タイトルの〜電気屋の最大の自慢ですが………………聞きたい知りたい見たいん〜しょうがないね〜じゃ〜少しだけ場所、時間は〜内緒バレちゃうと思うけど笑まずは〜見て見て〜はいどーん54.9㎝ど〜ですかぁ〜おっき〜でしょ〜自己記録更新で〜す竿は〜FXの18のライトドボン餌は〜寄せグルとシルキーの2浮子は〜くし玉、底ムクパワー