膝関節痛

※いつもブログを読んでくださりありがとうございます※2024年1月12日から作成を始めたのに、投稿するまでに日数かかったなぁ⤵︎⤵︎⤵︎画面見続けてると酔う感じで疲れるようになった⤵︎⤵︎⤵︎ブログアップ、ゆっくりしていきます🍀*゜～私の身体について～①原因不明の膝関節痛両膝の関節に痛みがあり、起きる時も一苦労。ベッドじゃないから、つらい。和らいでいる時もあるけど、基本的にずっと痛みはあります。階段の昇り降りは、一歩ずつ。歩く時は、膝を軽く曲げた状態で、よちよち歩き。布団から

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師LISAPARK代表理学療法士吉田李沙です。バランスボールにすわって弾むエクササイズ。楽しく運動ができる。。。ただ、それだけじゃないです。健康増進効果がかなり含まれるなーとつくづく感じます。先日はとっても嬉しいご報告をお聞きしました！元々「膝が悪い」という不調をお持ちの方。よくお聞きすると、膝蓋骨(膝のおさらの部分の骨)の下のあたりに痛みがあるとのこと。でも、バランスボールエクササイズをした次の

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。足の爪を切る体勢の膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくなっていませんか？膝を胸に引き寄せられず胡座の体勢にならないと切れない方も少なくないのではないでしょうか？膝を真っ直ぐに胸に引き寄せる体勢を取りにくい理由は脚がねじれているからです。股関節で骨盤と大腿骨(太腿の骨)の方向にズレがあると股関節の屈曲(曲げる動作)が難しくなります。また、膝関節で大腿骨と下腿骨(膝下の骨)の方向にズレがあると膝