膝が痛い

よく「ストレッチをしても全く痛みが変わらない」そんな声を耳にします。「それってホントにストレッチ？」アメブロに載せられる動画が60秒なので、２０秒でストレッチをしてみました。ストレッチのコツは脱力ストレッチのコツは伸ばさない。脱力することに集中です。「筋肉を緩めるって伸ばすんじゃないですか？」「張ってる筋肉を緩めるのだから、脱力でいいじゃないですか？」『ストレッチは伸ばすでは

息子の引っ越し手伝いで色々やからしました。最初は息子の所には行けないのでホテルで。しかも迷子になりホテル探している途中で段差につまずき右膝強打。擦りむいてしまいジーンズ、スパッツが破けました。最初は大丈夫だろうと思ったけど次の日に傷口が滲んできました。カットバンはしていたけど替えがないのでコンビニで買ってはりかえました。でも日がたつにつれて激痛に。膝を床に落とすと痛い。傷口も化膿してきているし、膝周りあおたんが。少し腫れていました。膝が当たる度に痛い。もう一つのやらかしは階段から転げ落ちたこと。

昨日の練習ヤッソ8003'00/3'00なんとかこなせた。暑さがあったとはいえ、キツかった。１月頃は同じペース設定で1000mを10本こなせていたのに。しかもレストは90秒で。鏡みたら、ランナーの腹ではない💧そして今日は膝が痛い。帰ったらアイシングして早く寝ようと思う。

４時間半を目指す方、ロング走で膝が不安になる方、足が攣る恐怖がある方、そんな方が覚えておくと役に立つ裏技を２つ紹介します。レース中に、足が完全に動かなくなる前に、走りながらやれるように練習しておくと良いですよ。「それ、裏技じゃなくて王道だろ！」・・・とか、そういうツッコミは無しでヨロシク陸上部だった人は知っていても、市民ランナーはけっこうな割合いで知らないことが多いので、

おはようございます。今日は3ヶ月毎の検診日です。朝、起きて支度して速攻で出掛けて来ました。血液検査をするので何も食べられないし、飲めないし…。それでも血液検査40番。相変わらず大学病院はこんな朝早くでも人が多いですね^^;仲良し猫達甘えん坊で怖がりで寂しがりやのハナちゃんがポコちゃんが居なくなって寂しく！？留守番する場面が多くて心配です(｡•́•̀｡)旦那の一周忌も終わり今度はGWウイークが来ますね。また落ち込みそう(ﾉД`)今日は休み希望を

・膝が痛くて注射を打ったけどダメ・テーピング貼ったけどダメ・シューズの削れ方が左右でひどく違う・「足の長さが右が２ｃｍ短い」と言われたそんな症状で走れずに困っているようなので、声をかけてみました。今の体の状態を動画で送ってもらい、コチラから送ったのは、ただのアキレス腱ストレッチ。膝裏を伸ばしたら階段が楽になった実はアキレス腱を構成する腓腹筋は、膝の上まであるんですよね。

こちらの続きになります！！『久しぶりの体のメンテナンス①』前回のブログにコメントありがとうございました！『旦那氏、頭皮が気になるお年頃。』昨日のブログにコメントありがとうございました〜！！『受験にかかった教育費』前回…ameblo.jp昨日は商品もご紹介してます！（PR）『楽天お買い物マラソン最終日！オススメのお洋服！』お買い物マラソン、もうすぐ終了！1時59分までですー！ラストスパート！先程のブログにたくさんのコメントありがとうございました！！『久しぶりの体のメンテナンス…ameblo

またまた膝の具合がね😩😩😩荒川ジャーニーとハセツネ30kで疲れが溜まっている気がする久しぶりに､歩き始めが痛いもうすぐKAI70Kがあるしまた膝で長期休養テンションだだ下がり走れなくないけど…無限ループの始まり🔁今この段階で気をつけなければ夜な夜な飲みながら🍺YouTubeで探してみると【歩くと膝が痛い】歩き始めの膝の痛みだいたいここが原因です【埼玉県和光市膝痛整体整体院祐】【歩くと膝が痛い】歩き始めの膝の痛みだいたいここが原因ですhttp://seitaiin-y

こんにちはご訪問ありがとうございますヨガインストラクターですレッスン中のある悩み向きが変わったりして、マットなしでの膝立ちポーズでは膝が痛い試しに買ったニーパッド(膝あて)これ便利！素材はヨガマット的な感じ軽いしカバンにはいるマット移動なしの小スペースで済む↑私の膝ですスペースがあまりなくて硬い床でポーズちょっとくらい痛い時があっても…まぁいいかが、塵も積もれば膝が黒くなる…女性としては悲しくなるのでやはり護ろうと買いましたもちろん痛くないし！この頃、

はー。仕事で重いものを持つせいか、膝が痛いです前、お医者さんに見てもらったら【歳ですね。ひざに筋肉つけてください】と言われたので、運動しようかな昨日今日と、こどおじさんが泊まりに来てます🏘私の病院に付き添ってもらって、私の車のタイヤ交換してもらって、一緒に買い物して🌽晩御飯は、お好み焼きにしました✨さて、お風呂から上がりました恐怖のえっちタイムです今日も、いろいろしてもらったので、頑張りました❗。。。はー。なんとか終わった🙆‍♀私は、生理があがってから、性欲がまったくなくなりま

犬たちとお花見散歩近くの小学校の桜を見に行きました桜だね~満開の桜グリンとニモ仲良く顔だして(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷(⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)しかしこの後私の脚に異変が!!家に帰ってきたら痛くて歩けないじゃん数年前からの膝が痛いのが悪化？数日前から違和感があったけど急に激痛階段昇り降り無理こんなんじゃ嫌だーって言ってられず大嫌いな（笑）整形外科へ連れてってもらったやばいよ運転も出来ないくらいな痛みだもの(#)𖦹ࡇ𖦹)注射はNOだけど痛みの理由を

術後18週目最近は、膝が痛い…どこが？と言われても…膝の中だったり、両サイドだったり、内側だったり…とても気まぐれな膝よ先日の勤務外来最後の患者さんが点滴を終え帰り支度…会計カウンターに案内した片付けながら、ふと顔を上げると、まだ処置室入り口に立っている…ん？声かけに行くと…あー目を閉じてる咄嗟に同僚に「車椅子！！持って来て！」待ってる一瞬のうちに、患者さんの体から力が抜ける「ストレッチャー！！持って来てー」崩れる身体をひたすら持ち上げる私の膝が…ピキッっと鳴る「膝が

足が痛いって言ってるお姉さんたちが80km、100kmと挑戦しようとしてるのに、「あなたの痛みはフォームが悪いのが原因です」「フォームの改善は、ストレッチと筋トレです。」「あなたが痛いのは、筋トレしないあなたが悪いのです。」・・・なんて言ったら、男女平等・ジェンダーレスのこの時代に、こんなことを言うのもアレですが、それは男がやる仕事じゃないだろう？（主観です）待て待てまてまて！なんですぐに自分のせいにしよう

相変わらず膝が痛い今は仰向けで左側におって寝てます。まっすぐだと膝の裏やかかとが痛くなる時があるので。その都度、膝の向きを変えます。お風呂に入って早めのパンを食べてご祈念とお題目をあげてお布団で休むようにします。お布団の重さでかかとが痛くなる時があるので。ともかくお布団で休むようにするしかないみたいです。今日と明日は旦那が夕方に帰るので気がねなくお布団で休んでます。いても膝が痛いの理解してくれてるので気がねなく休ませてくれます。本当に感謝してます。木曜日は膝注射なので注射した

足を整えて美と健康を創るフットカウンセラーの豊後由美（ぶんごゆみ）です。メニュー／アクセス／お客様の声／お問合せ2月1日からいろいろなものが値上がりしているようです。私がお勧めしているオニツカタイガーセラーノも新価格になりました。と同時にずっと欠品だったカラーが今なら全サイズ揃っています！セラーノは期間限定商品。欲しいカラーは在庫があるときに購入するのがベストです。大人気カラーのオートミール×クリームこちらは、どんなスタイルに

おはようございます。100歳までハイヒール👠、女磨き師の澤﨑直美でございます。今春から美脚ウォーキングコースレッスンの新規メンバーがたくさん増えて、有難いです。先日、ご紹介でご入会くださったA様に、どのようにオススメをされたのかを伺ってみましたら、、、「ウォーキングを学ぶなら、絶対に澤﨑先生がオススメ✨✨✨」と言われましたと。それも、M様は何度も何度もオススメしてくださっていたらしくて〜💕💕💕やっとスケジュール調整が出来たので、今春から学びにきてくださったとのこと。本当に、ホントに

急に暑くなったから体調が悪い。息苦しくなる。暑いからエアコン入れてます。旦那が帰り遅かったけど明日が膝注射でお風呂ダメだから。背中と洗髪してもらいました。有り難う。エアコンつけてるけど弱い感じでちょうどいい感じです。急に暑くなったから体調が悪い人が多いだろうなぁ。ごろ寝すると膝が痛くなるし。なるべくお布団で休むようにするしかないみたいですね。早くお布団で寝るようにしてるけど。ロゼレム・レンドルミンD錠・デパケン✕２錠・リボトリールを就寝前に飲んでも数時間の熟睡するのがやっと

前回のブログにコメントありがとうございました！『久しぶりの体のメンテナンス②これが噂の揉み返し？』こちらの続きになります！！『久しぶりの体のメンテナンス①』前回のブログにコメントありがとうございました！『旦那氏、頭皮が気になるお年頃。』昨日のブログにコメン…ameblo.jp整体やマッサージのこと、通い始めたのが最近なこともあり、整体院、接骨院、整骨院、マッサージ、などなど、資格がある無しとかはなんとなく知っていたものの（いや、本当になんとなくです）何せデビューしたばかりの素人なので、ま

正しい靴底の減り方突然ですが、理想的なシューズの削れ方って気にしたことはありますか？？シューズの削れ方が左右で違う走るときの腕振りが左右で違う走る時に、頭が左右に均等に振れない走る時に、体が傾く膝が痛い脛が痛い腰が痛いそんな方に、お役に立つ話かもしれません。理想的なフォームで走れば、シューズは理想的に削れます。僕が思う、理想的なシューズの削れ方は、靴の裏に足の裏の形が浮かび上がること。左右で紐の締め方を変えました

膝が痛いそれも両膝＆左臀部痛です（笑）今週の士悠會火曜日水曜日水曜日は時間ギリギリまでО瀬と2人だけ（泣）「2人だけで型の稽古してからスパーリングしよか」って型の稽古を始めだしたところ、後から人数が増えたので良かったです本日木曜日は人数が集まるのでスパーリングは活気がありますが、私は何故か……何か……物足りないな……………。！！今日は桃愛ちゃんとスパーリングするの忘れてました（泣）パンチをラッシュ気味で打ち合うのでめちゃめちゃ楽しいんですそして先週から新たな入会がありまし

昨日は帯状疱疹ワクチンの副反応で38.9度まで熱が上がり、頭痛と吐き気で１日中死んでいたそんな意識朦朧とする中、アシュタンガヨガのフルバージョンの動画を2倍速で見て恐怖で震えた後半ありえねぇポーズの連発コレを行く前にうっかり見ていたら、多分入門編でも行かなかったと思う…とはいえ、上手い具合にヤバイポーズは端折られて、強度3.5にまとめてたな…というか……この動画オカシイ後半、膝ねじ曲がってるし…そして、「90分バージョンにも出てね！」とかる～く言ったM本先生もオカシイと思う…膝

妹が見つけた両親の引っ越し先の戸建妹の住まいの隣駅、妹宅から車で10分くらい妹が気に入っていた和室は6畳2部屋の続き間で真新しい畳が気持ちよさそう北関東の戸建て2500万円5LDK1F約73m22F約56m2駅から徒歩25分妹宅から車で10分ショッピングモールまで徒歩7分えちょっと、待って駅徒歩25分現地で妹と待ち合わせよう！って言ったけど私、どうやっていけばいいわけ車の運転ができない私、現地までの交

訪問ありがとうございます男女混合ダブルスの試合があって行ってきました2月にその話があって膝が痛いのにシングルスならいざ知らず混合ダブルスは動きが増えるので大丈夫かなぁ～と思いつつメンバーが揃ったということなので（男女2名ずつ4人必要）OKし知人がエントリーしてくれましたその間3月末に膝のPRP治療をして激痛過ぎて絶対試合なんて無理じゃないのこれ？と思いながらも治療による痛みは10日位してようやく良くなりなんなら試合当日は11月半ば？に半月板断裂による痛みM

こんにちは。痛めた脚整形外科では骨には異常なし、大腿四頭筋を傷めたのかもと言われ、ロキソプロフェンテープを出されたのみ。一週間以上経ちましたが、ぜーんぜん治らない。むしろもっと酷くなってる。テニス肘も。昔行ったお茶の水の有名な整形外科行くか…悩み中。もう一度すぐそこの整形行ってみるか…友達が、そんな時に良いマッサージ動画を見つけてくれたのでやってみてるけど…治らない画像見つけました。最初の一枚。https://serai.jp/health/390901腰痛・坐骨神経痛を自

「フルを走った後に膝が痛い」そんな時には、こんなことが起きています。（前回の続きです）『【知ってる人だけ特をする】ランニングの怪我は“ほぼシューズ”』先日は、ちきさん、かーちゃん、sayoさん、ばななんさん、おっりょ～さんが遊びに来てくれました。😊まぼろし工房、一日貸し切りでございます！アスリートのデ…ameblo.jpフルマラソンの後の膝の痛みこりゃ、また・・・酷くやられてきましたね（笑）フラフラです。（足を治す前の走り）

ランナーによくある膝の痛みを、自分で治すコツをそっと伝えます。■主訴；左膝の痛み例えば、時速４ｋｍで歩いたとき、こう歩いたとします。これは、12時４７分に撮影した歩行です。手抜きをするつもりはないのですが、５分間でストレッチを教えました。歩行は・・・どう変わるでしょうか？？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－１２時５７分に撮影した歩行です。たったこれだけの事で・・・歩行は、こう

あーちゃんが発熱して、結局コロナ陽性だったんだけど、同じくらいにかっちゃんが突き指しました…ドッチボールしてる人のボールを避けようとして突き指したとか……とばっちり？(^_^;)まあ、腫れてなさそうだし、指も動くし、突き指なら、湿布貼ってりゃ治るでしょ、と軽く考えてたら、いつまでたっても、痛い痛い言ってるんだよね……。【第2類医薬品】フェイタスZαジクサス21枚Amazon（アマゾン）【第3類医薬品】パテックスうすぴたシップ48枚Amazon（アマゾン）

十日・十一日目は土曜日・日曜日、土曜日は外来は半日なので、リハビリも一回かな？と、思っていたら、ちゃんと二回あり、午後からは階段の上り下りの練習をしました。リハビリを始めるにあたり、「気をつけて欲しい動作・姿勢」のプリントを貰ったのですが、最初の手術以降、当然ながら気をつけている事項です。っが、ここで問題発生。階段昇降で、昇るときは手術をしていない側から。降りるときは手術をした側から。と、有るように、当然リハビリの先生は左足から昇って！と。でも私

初めまして。二次性変形性膝関節症についてブログに記録しておこうと思います始まりは10代のころ、膝が痛いなぁと思いながらも放置していました。その間痛みはありましたが、湿布をしたりして我慢していました。そのうちしゃがんで立ち上がる時にイテテ…と足が伸びなくなり。でもゆ～っくり伸ばすと元に戻っていたので放置。1年経っても痛みは続き、やっと病院に行く。という事に気が付く整形外科受診しました。診察室に入った私の膝を見た先生が「膝膨れてるじゃない！どうなってるの？」となり、半月板損傷

今日もいい天気。リハビリは休み。母さんがリハビリ。母さんも膝が痛いと言ってます。でも医師はどうしようもない。と。「どうしようもない」ではなく、何とかして欲しい。医者だろと言いたい。僕は以前の病院でHa1cが14以上あるのに、「ステロイドのせいだから」でも目がぼやけるようになって、眼科行ったら失明寸前でした。ある医師は、一方的に話す医師。「嫌です」と僕の反抗。「命に関わりますよ」僕は「自分の命ですから」よく歯向かいました。今の医師は「よろしいですか」