腹筋トレーニング

全国1000万人の筋肉ファンの皆様★今年もハッシュタグ祭りが筋トレ女子の隊長さん🌸の企画から開催されました👏👏👏その名も「腹筋フェス」🐷🧡男女問わず素晴らしい腹筋がSNS上で披露されまして、なんと今流行りのAI筋肉女子👍からも参戦されるなど、各方面で大変盛り上がる神企画となりました💪✨そんな神企画には解説などいりませんから#腹筋フェスにあげられた神投稿をご紹介させて頂きます🐷🧡🐥隊長@P_Green56/2筋曜日‼️いよいよ待ちに待った腹筋フェスが始まるよ〜🫶🏻᷇ᵕ᷆)🎶誰

SIXPADを使用し始めて1ヶ月が過ぎましたほぼ毎日、1日1回の使用でどれくらい体が変化するのか比較してみましたさあどうでしょうか？あまり変化は見られませんね相変わらず、下腹のポッコリは改善されません初めの頃は、20段回の強さで5で使用していましたが5は、超入門編のレベルという事を知り最近は15まで上げてやっています💪とりあえず、お腹のトレーニングは一切せず、SIXPAD任せなので現状維持って感じなのかな？以上、SIXPAD1ヶ月使用後の体型報告でした！我が

ご訪問ありがとうございます今朝はこちらの動画です残酷な天使のテーゼ脚パカ（写真は竹脇まりなさんのYouTubeより引用です）朝のルーティンです寒くなって、早く起きるのが辛くなってきましたなんとか3分だけでもパカパカします。夜の運動はこちら地獄の12分腹筋ダンス久しぶりに地獄の痩せるダンスです。1曲目は有酸素運動で心拍数を上げていきます。2曲はキックキック！！そして後半は動きがスピードアップしてさらに心拍数上げます3曲目はボートです。これがかなり効き