腹八分

この日は、人形町今半のひとくちステーキを焼いて一杯、二杯、三杯。付け合わせの野菜は、春キャベツ、玉ねぎ、茄子、長ネギの炒め物。茄子は最初に焼いて、別皿にとりわけ、最後に別の野菜と炒め合わせてみましたが、形が崩れずにイイ感じです。ひとくちステーキは、大きさ形は様々なれど、安定の味。肉の甘みを山葵とフライドガーリックがエスコートして、赤ワインをゴクリ。どちらかというと肉が苦手だった子供が、今では美味しく食べれることに感謝して、満足、腹八分

こんばんは、keiです久し振りに夕飯のご紹介ですとは言っても相変わらずたいした物は作っていませんが料理上手なブロ友さんの作られたお夕飯と似ていたので嬉しくなって投稿ですスパゲティーボンゴレアサリが大粒で美味しいですねポテトとベーコン、アスパラのチーズ焼き(グラタン？)新玉ねぎとわかめとカニカマのサラダデザートは朝食の残りのコーヒーで作ったゼリー生クリームがあったのでトッピングしました相変わらず腹八分とは行かず毎食が腹十二分、満腹です痩せるわけありません

旦那が健康診断で糖尿病と言われたらしい。そして一昨日から、痩せなきゃいけないから朝🌄昼☀ガッツリ食べて🍚夜🌃は食べないらしい。プラスで運動もするとか言ってたけど。私も肝臓の数値下げるのに痩せねば💦💦って夜抜いたり、夜6時以降ご飯🍚食べない❢とかやってみたけど、なかなか続かないしリバウンドするし結局我慢して2キロ位しか減らないし..って諦めちゃった事を考えると旦那は続くのだろうか？朝昼ガッツリより朝昼夜腹八分に減らした方が続きそうだけど。果たして無事減量出来るんだろうか？？様子を見てみ

お腹一杯の人生だと、そこに入るスペースは何もなく、ゆとりが生まれない。腹八分で過ごしていると、残りの２割にゆとりが生まれ、他のことに目を向けることが出来る。営業マンの予定も、普段は腹八分くらいで組んでいて、２割くらいの余力を残しておく方が、メンタルも身体も常に安定し続けることが出来る。

■腎臓をよくする食事の六ヶ条最近は腎臓の学会や各種論文にも私の疑問を裏づけるものが増えてきました。それらを踏まえ、著書でも提唱しているのが「腎臓をよくする食事の六ヶ条」です。1.エネルギー計算は不要！人によって運動量や体格に差があるように、摂取すべきエネルギー量（カロリー）は異なります。自分で細かく計算する必要はないと私は考えます。また、腎機能が悪化している人は、よほどでない限り、しっかりエネルギーを摂るべきです。なぜなら腎臓はアミノ酸を代謝してエネルギーをつくっており、機能

今日は、メンテナンスday(火曜日はこそらの日なはずだが、、🤔おかしいな、、🤔どうしたんだ🧐)今は、火曜日は、メンテナンスの日✩.*˚というほうが良いのでしょう(᷇࿀᷆)🌼.*今日も、時々お話している、青山の中井診療所へ、行ってきました施術中から血が巡るのが分かり、いつも、自律神経の正常さがいかに大切かが、よ〜く分かるほぐされている時に、私の、子宮周りの筋肉が、左右アンバランスで、右が吊ったように硬い。ほぐしているうちに、筋肉の緊張が少し和らぐ。先生が、これは、気付いて良かったね

ダイエット、、、。続いてますよ🙋3食、腹八分で食べて夜少なめ、ご飯は食べてパンなどは食べないです。甘いものは辞めてます。たまに、子供のアイスを一口もらう程度。なかやまきんに君のYouTubeを参考に６分のワークアウトを隙間時間に1日5回してます。でもものすごい三段腹だから、お腹シェイプや別でやらねば。でも食事も慣れたし運動が気持ちいいです♡いつまで続くかなぁ、、、、。応援して下さい