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大学一年の春、私は格闘技に興味があり大学の道場にある少林寺拳法部の見学をしていた。道場のもう半面では柔道部が活動をしており、OBにアマチュア修斗の選手がいたことから、私もいい加減ながら柔道部に入り活動をしていた。1年の春に私と同じく道場に見学に来ていた四国出身のちょっとやんちゃな青年は、仮入部の感じから絶対入部するなと思ったが、結局入部はしなかった。その理由は、日本の武道では「2人以上の師範につくことは失礼にあたるので入部してはいけない」と、知人からの話を聞いたからであった。ま
筋の正作用と反作用どうもNishidaです。今回は「筋の正作用と反作用」について書きたいと思います。正作用Normalaction・筋の停止部が起始部に近づく・近位部が固定され、遠位部が動く・筋の短縮によって軽い側に運動がおこる反(逆)作用Reverseaction・筋の起始部が停止部に近づく・遠位部が固定され、近位部が動く・筋の短縮によって重い側に運動がおこると定義されます。国家試験でこんな問題ありましたよね問題:筋の反作用(リバースアクシ
千葉県・柏の腸もみセラピーサロン(ハーモニー)石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらなお、マスク
今週の一句。痛み出て呼吸するにも涙出て痛みなき世の幸せを乞う何言ってるかちょっと意味不明ですけど、とにかく!日々ががんによる疼痛との戦いでした(毎週そう言ってますね笑)。痛くて痛くて何もできない毎日です。(強い眠気の中でも寝ボスケもなかなか)常に痛い痛いって頭の中で呪ってましたよナニを!?私は今までに経験をした激痛といったら出産一回、尿道結石一回くらいなのですがそれらよりもがんの疼痛、手強いです行き着く先は…などという邪念が影響しているからかもしれませんけど
Nadsadさんのツレさんが、初心者向けストレッチクラスを見つけたみたいでほっとしたそれにしても、何となく男性の方が身体が固い人が多い気がするのは本当か?について調べていたらこんな記事が見つかった。要するに、女性は出産のために股関節等、身体を柔らかくする仕組みがあるらしい…さて、規格外に股関節(まあ肩回りもですが)が固いオバちゃんですが、実は、息子をひりだせなくて緊急帝王切開になっている息子が夫に似て、巨頭族だから、というのもあるのだが…
みなさんこんにちは先日頼んでいたアイテムがつぎつぎに届きました分けて紹介していきます私的に一番届くのを楽しみにしていたのがこれ[Qoo10]エルゴボディ【ひよんPICK!】シェイピーコア:ダイエット・矯正「【ひよんPICK!】シェイピーコアダイエット/ジム/ピラティス/腸腰筋/トレーニング【ergobody公式】」ダイエット・矯正がお得な[Qoo10](キューテン)はeBayJapanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp最近腰が本当に痛くて長時間座
今年のトラックシーズンのテーマは「3000mで8分台返り咲き」5年前を最後に(8分55秒:当時は37歳)マークできていない3000m8分台を42歳となる今年こそはマークしようというもの。今回は目標達成に向けて取り組んでいるスプリントドリルの一つを紹介したい。「一歩一歩の走効率の究極」を追求するのが短距離(スプリント)だ。「一歩一歩をいかに効率良く(無駄なく)走るか」という要素は長距離(マラソン)でも必ず生きてくる。ぜひご一読&実践いただければ幸いです。サイクリング
えー今日も仕事終わりに鍼医者です^^内転筋と腸腰筋の張りが減ってきたんが自分で分かる。動かし易い。動かし易いと動かすわな。すると次の弊害や。股関節が痛い。今まで動きにくかった角度までくるとなかなかにナカナカな激痛(i_i)まあ前々から股関節がイタんでのは知っててん。そらこんな生活してたら擦り減り方もひと塩やろ^^右側の股関節。丸い関節がグルっと動く時ある場所までくるとガキっと引っかかってひぃー:(;゙゚'ω゚'):ってなる。そ
空手選手で腰痛になる選手は多いです。先日担当した高校生空手選手も腰痛に悩まされていました。整形に行っても骨盤がねじれてると言われるだけで特に解決してくれるわけではなかったそうです。身体の状態を確認して、骨格調整とトレーニング、ストレッチを行い、1回目のレッスンで約半分ほどに減り、2回目が終わる頃には痛みはほとんど感じないレベルまで改善しました。私自身も長年腰痛もちでした。一試合終わるたびに腰痛に襲われて、試合に集中できない時もありました。今はトレーナーとして身体の知識を得たことでほとんど
とりあえず、Intermediateとは中級者向けという意味合いであることこれを念頭に本日お願い申し上げます。仕事で多摩センターに行くことになった。多摩センターの次の駅が、濱屋先生のいる南大沢。抜かりなく調べたところ、VinyasaYogaforIntermediateがあったので抜かりなく予約。久々の濱屋節を堪能して参りました。内容はアシュタンガのウジャイ呼吸を続けつつ、パワーヨガ中級をやれと言われてるようなものです。ウジャイ呼吸の正しい知識はググッていただ
本日は会社を休んで夫と娘の授業参観に行きました。娘の学校では、相変わらずピンクや緑の髪の生徒さんがマイペースな感じで活動していた昨年度の学校公開では大層驚いたのだが、今年度はその中にピンクの髪の我が子が混じっているという…時の流れが早すぎて恐ろしい入学式で見た、SnowManにいそうなイケメンのクラスメイトがいなかったので、帰ってから娘に聞いたら、「実はいたのよ」「マスクを外して、サラサラヘアにパーマかけて別人になったの」とのこと確かに癖毛のもっさりした男子がいて、「こんな子い
千葉稽古会のメンバーから昇級審査についての質問を受けるので、本部道場の情報に詳しい、仲間のrera氏に質問してみたら、本部道場の情報を頂きました。見当たらないので、持っていた人に頂いたということですが、最近、新垣師範が、なるべく本部道場に準じたカタチでやりたい。という意向を示しているので、今後の、日本の弟子達にも、役立ちそうな情報です。無想会本部道場は、アメリカ合衆国にあるので、当然ですが、英語表記です。これを和訳して、一覧表を作成してみました。これをみて懐かしく思っ
人工股関節、右脚術後2年9ヶ月、左脚術後2年7ヶ月。昨日は月イチのスポーツ整形診察日。まずは、先日のリウマチクリニックでのMRIとレントゲンの画像を提出し、整形ドクターにも見てもらう。「右膝は相当痛かったでしょう。骨髄浮腫もありましたから。でも、変形性膝関節症に関しては左右とも初期なので、まずはリウマチの治療だけてしばらく様子見で良いと思います」はー、良かったぁ。あとは、いつものとおり、股関節まわりの癒着へのハイドロリリース。右の下腹部から内転筋にかけてが相
かおんです。腸腰筋に興味持って下さってありがとうございますこちらの続きです。『発達凸凹小5次男腸腰筋の刺激がすごい』かおんです。フニャフニャ次男じっとしているのが苦手で普段着替えするときもあっちフラフラこっちフラフラと歩いてとどまって着替えることができません😱サ…ameblo.jp『【驚愕】LD傾向小5次男板書のクオリティが劇的にあがった【腸腰筋の刺激がすごい】』かおんです。『発達凸凹小5次男腸腰筋の刺激がすごい』かおんです。フニャフニャ次男じっとしているのが苦手で
一昨日の夜は久々に平日夜にバレエのレッスンに行ってきました。なぜなら、、、ミーハーにも先生(現役バレエ団ダンサー)にスタジオの1周年記念グッズにサインしてもらおうと思ったからおそらく年齢はまだ20代前半かと思われる先生。背は低めだけどバレエダンサーらしい細っそりとした綺麗なプロポーション。羨ましい。。。難しめなアンシェヌマンもあり、順番覚えるのでいっぱいいっぱいレッスンの後半は今月のバリエーションのレッスンだったのですが、受付の方が柱の影からインスタ用の動画を撮っていました。なん
今朝起きたら久しぶりに腰にちょっと痛みが。昨日の夜セルフカットしたときにも違和感あったな〜(しゃがんだり変な姿勢で切るから😂)と思って、早速人体実験開始!このセミナーで習ったことを自分に。横になって腹横筋、腸腰筋に収縮入れて(その間1分以内)立ち上がって腰を動かしてみると…全く痛みなし!重症ではなかったからすぐ結果出たんだろうけどあっという間に違和感すら消えました。こんなに簡単に痛み取れるなんてサイコー。やっぱり習って良かったー。今日はこれから膝痛の患者さんの施術
色々あって2日間出社していた。相変わらずオフィスが暑いし行き帰りのバスは道も車内も混んでるし、マジで派遣先最悪春~夏は客先常駐で近かったから何とかなったけど、派遣先は行くメリット無し。よくコロナ前は毎日通っていたなと思うけど、オバちゃんそもそも客先に行くことが多くて、あまり派遣先ビルにいることが無かったから何とかなってたのかも。そういえば1年前に在宅勤務NGになるかも、って言われて、慌ててとある派遣の案件に応募したことがあったんだけど、その
初っぱなから現の悪いタイトルで恐縮です。何とメッセージで「強度1.5なのに股が避けそうになったクラスって何ですか?」という質問をいただいたのでお答えしつつブログのネタにしようと筆を取りました(昭和な表現)。強度1.5なのに死ぬかと思った陰ヨガ。それは、山口陽平先生のです。1.5って書いてありますよね。ええ難しいポーズは無いんです。まず最初は、テニスボールでマッサージ。いきなりお尻の下からスタート。これで全体重乗っけて仰向けになると滅茶苦茶痛い。テニスボールが馴染むまで、左右
私は、腰痛持ちである。ここ3ヶ月ほどは、腰痛がない日は無いばかりか、右足に痛みや痺れが波及している。歩く/立つ/座る/立ち上がる/横になる等、全ての日常生活動作時に痛みが生じる。1ヶ月前に腰椎の検査を受け、腰痛の原因は、第4腰椎すべり症と判明した。https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/spondylolisthesis.html日本整形外科学会日本整形外科学会のホームページです。www.joa.or.jp腰椎検査当日(1ヶ月前)に、
春はあけぼの……違います、春はお疲れです。ネムイネムイ…土曜日2週間ぶりにレギュラーレッスンに行きました。予定があって2回お休みしたのですがこの年になると心配されるものなのですな「ヒザ、大丈夫?」「具合悪かったの?」…ありがたいことです。月初参加してないが別課金コソ練したのでいつものワタシらしからぬフリ自体はなんとなく知っている。が、グランワルツではヘロヘロにすっぽ抜けてフリがわからぬ同じチームの2人を道づれにしました…入り方ムズプレ8のアタマのハアで裏グリッサードも
毎日雨のお天気で、少し気持ちも沈んでしまいます。前回のブログで気持ちがかなり沈んでいると書いていましたが、なんとか少し復活してきました。1歩進んだら2歩後退してみたいな。これも受け入れながら生きていくしかないようです。この沈む気持ちが、またどこかでやってくるとは思いますが、多分周期は長くなってくるのだと思います。今週も土日は仕事が休みでした。昨日、3週間ぶりの整体に行って、先生に開口一番、「顔が黄色いですね。脈を測ります」と言われ測られ、「なんて弱い脈。気力がま
昨日は更年期なんじゃねお前?みたいな、イライラ感満載の内容でスンマッセンした。今日はワタクシ大好きのパワーヨガ中級と連続して受けられたので、初の~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッドというクラスを受けました@渡辺先生久々でしたが、いやーやっぱり良いっスねーパワーヨガ中級程よいキツさと運動量。トップインストラクターの渡辺先生はパワー系の先生なので、キープをしっかり取りつつ、正しいアライメントに導いてくださる印象です。渡辺真也先生。たまにある、VinyasaPracti
起始…腸骨筋膜、腸骨翼停止…大腿骨小転子腸骨筋は、大腰筋と共に腸腰筋と呼ばれます。↓↓↓↓腸腰筋は、股関節を屈すると共に膝関節を外側に回転させて後肢を前進させる働きをもちます。また、前進運動時に片側の後肢に体重が負荷されて固定された場合に脊柱を屈曲させるように働きます。一方、後肢が伸展状態にある場合には体幹を尾側方向に引き寄せるように働きます。腸骨筋は、内側は腹直筋により、その頭側は腸骨筋膜により形成されています。腰神経、
毎日が日曜日の落ちこぼれです今日も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます身体の状態と感覚は、脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い。感覚障害が最大の問題のような気がしています。体幹にも麻痺が出ているようです。額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。両膝の不安定さと締め付
昨日はリモート。直近店舗に矢後先生のクラスがあったので、フレックスで中抜けして受けて来ました。メンテナンスYoga-股関節-強度3腸腰筋を育てるヨガ~快適アーサナへの道~強度3.5の、2本立て。柳本先生に師事をされている。柳本先生は元々アシュタンガもやっていた方で、ヨガにおいては硬派な先生であり矢後先生もビジュアルの可愛さに反して中身は結構な硬派だと思う。ご本人に、好きなLAVAの定番クラスはヨガアドバンスだと聞いたことがありますそもそもヨガフローアドバンスでないと
~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(強度1.5)を受講レッスンの始め、中間、終わりに後屈のチェックがあります。前半は横隔膜周辺を解すパートで、呼吸法が多く、ゆったりした動きが続く後半は腸腰筋を解すパートで、恐ろしいキープの長さだったひばりのポーズやローランジの足でポーズを展開していくのだが、しんどーい後ろ足の腸腰筋を伸ばすことが目的だと思うんだけど、それよりも踏み込んだ前足の付け根が痛くて仕方無かったのだが…柔軟性の問題なのか、筋力的な問題なのか、両方の問題なのか(´・ω・`)激
股関節に痛みが出始め3ヶ月。股関節唇損傷と診断されて1ヶ月の診察です駐車場が満車。遠い駐車場の2階に停め、階段をおり、一生懸命歩いてたどり着きました…混雑の予想に反し、即呼ばれた。👨⚕「杖ついてるの?」「スーパーとかだと、まだあった方が安心。なくても歩けるけど」👨⚕「なるべく外してね」(これを先生が言うのは分かる。杖あると安心だけど、歩容が乱れたり筋肉が偏ってるのが体感としてある。毎回杖に驚かれるので、股関節唇損傷で杖使う人は少ないのか?)「最初の激痛に比べたら全然マシです
私は、第4腰椎すべり症にて昨年末頃から、腰痛と右足の痛み/痺れに苛まれてきた。ブロック注射も試してはみたが、これは根本治療ではない。私は、根本から治したいと考え、整骨院の先生から施術を受けると同時に、すべり症緩和のためのトレーニングのご指導を仰ぎ始めた。整骨院の先生の施術は、2週間毎で月2回のペースである。先生には、全身の筋肉を解して頂き、鍼治療を施して頂いている。そして一通りの治療の後に、すべり症緩和のためのトレーニング法をご教授頂いている。3週間前から、第一段階のトレーニングとし
写真左:初診時の施術前(3/29)写真右:今日(3回目)の施術前本日の患者様☝️ゆるラン、おしゃべりランなら誰にも負けないあおもり桜マラソンを走るラン友さん🏃♀️左腸腰筋がかたいから💦スタッフにマッサージガンで緩めるように指示☝️数分後、なぜかふくらはぎ🦵と腰にも当てて、強度も増しているというね🤣なかなか手強いランナーさんです💪笑必殺奥義"サソリ固め🦂”で左腸腰筋を一気に緩めようとしたらすでに緩まってて面白くない😒ちゃんと自宅でストレッチしていて効果が出まくって
さっき久々にアエナへ行ったら◆ゆる圧美肌ガードルというものが600円ちょいでしたこれなんと定価が4,389円腸腰筋を支えてを姿勢サポート下腹引き締め、なのですが「ゆる圧」なのでそんなにキツくない特に股間に食い込まない私の場合足が太すぎて、太ももは食い込んでややきついけどお腹周りはとても気持ちがいいです追加買ってこようかなネットだと600円台はさすがになかったものの、これなんか980円ですって!↓株式会社グローバルジャパンゆる