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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「お尻の位置を勘違いしていませんか?」という記事を書いたことがあるのですが『後ろ姿年齢を若くする!お尻痩せ簡単筋トレ効かせるポイント2つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足
私が側弯症の時、骨盤が右外側へ突出していることによって、よく片側の腰や太腿の外側にピリピリとした痛みがありました。その腰の痛みを軽減するために、骨盤ベルトでぎゅっと締めつけたりしましたがそれと同じ効果のある動きがあります。その動きの流れがこちらです。1.両膝を曲げる↑両膝がつま先より出ないように、お尻を後ろへ引くようにする2.右足を左足に組む※左右5回呼吸ずつ行う(目安20秒〜30秒)■動きのポイント・
おはようございます東大阪エステ手相スクールピンポンパールのSAORIですメニューやスクール詳しくはHPご覧下さい♡4月キャンペーンご案内🩷bodyよもぎで圧倒的体質改善コース初回のみ(約100分)¥80002回コース¥160002回目以降¥9000よもぎ蒸しで血流を良くして疲労物質を排出〜内臓が温まる事で婦人科系便秘を改善リラックス効果で
やっと巡り会えた!とリピートする人多数ボディメイクの最後の砦痩せるだけじゃないワンランク上を目指すあなたへ東京・自由が丘サロンで骨格から体を変えるボディメイクを提供しております佐藤美奈子です。こちらのHPからweb予約できますみなさん、「いい姿勢」を保とうとしてかえって反り腰になったり腰痛になったり・・・・そんなことになっていませんか?実は「いい姿勢」を意識すると反り腰・腰痛の原因に!さらには
こんにちは。喜多貴子です。(ヨガ指導歴17年)2023年5月より、脊柱側弯症・腰痛改善の為のオンラインヨガレッスンをはじめました。現在、少しずつですが”側弯症が治った”や”手術が回避できた””背骨の湾曲が改善した”などのご報告をいただくようになりました。※3ヶ月の変化(コルセットはつくっていないそうです)この活動を始めたきっかけは、2021年3月に自分自身が脊柱側弯症を完治するまでの過程をブログに綴ったところ、同じような症状を持つ方か
いつもブログをお読みいただき、いいねを押していただきありがとうございます男子小学生2人を育てるシングルマザーです。そして、pickからご購入いただき、ありがとうございます。どなたかのお役に立てれば幸いです『【タリージェの睡魔】』いつもブログをお読みいただき、いいねを押していただきありがとうございます男子小学生2人を育てるシングルマザーです。そして、pickからご購入いただき、…ameblo.jp前回のブログもお読みいただきありがとうございます腰痛改善、体力アップのた
最近、側弯症改善ヨガレッスンに関してこのようなお問い合わせを頂きました。一度、対面のマンツーマンレッスンを受けてその後オンラインレッスン※を受けたりすることも可能でしょうか?※オンラインのプライベートレッスンや毎週末に開催しているグループレッスン回答は、もちろん可能です。これまでもそのような流れを希望される方はいらっしゃりました。ご自身の状態に合わせて丁寧にしっかりと体で覚えたい場合マンツーマンレッスンから始められる事はオススメで
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。月に1回、横浜あざみ野にある重ね煮お料理教室「野菜と藤原」の藤原恵美子先生とのコラボレッスン「重ね煮ランチ付きウォーキングレッスン」重ね煮をアレンジしたランチは、こんな前菜やこんなメイン(この日はパスタ)やスープに変身するんです。5月はスペシャル企画です!通常は、ウォーキングレッスン後に重ね煮ランチを食べるだけなのですが、なんと、重ね煮のプチ講座もついてきちゃいます!気持ち良い季
散歩をするのに丁度良い季節です森林浴して山道を散歩山の水が流れていて透明で触ると冷たくて気持ち良い。天然のシャクナゲ山の方は全く咲いてませんでしたが登山口の方のは咲きかけてました田舎育ちの夫なのにこれまでの人生で土筆を見たことがないとふと、私が土手の方を見てたらいるじゃないですかこれだよこれつくしだよ教えてあげたら夫写真を沢山撮ってました無邪気につくしで喜んで面白いなぁ去年も同じとこを歩いて森林浴をしましたがまだ椎間板ヘルニアと坐骨神経痛が辛かった時
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近はあまりいただくことがなくなりましたが「このエクササイズは、何回やればいいですか?」「何回やれば効果が出ますか?」というご質問をよくいただいておりました。いただくたびに正直モヤっとしていて確かに目安は必要だと思うので「大体20回」「ストレッチは
4月6日からやり始めた“おうちでお灸”。本や動画を見ながら、一日1~3箇所のツボ(主に足)に試している。やり方は慣れてきたので(簡単だから^^)、ツボの探し方は、やりながらコツをつかんでいきたい。プチ不調に効く症状別のツボを記録。まず気になる腰痛。腎愈(じんゆ)腎の背部兪穴「兪」とは古代中国では木をくりぬいた丸木船のこと。鋭い刃でくりぬいてつくるところから、病の元をぬきとる意味として使われる。腎の働きをととのえるツボ※ここにお灸は自分では出来ないけ
滅多にしない、大きなお買い物。失敗は許されない。選び慣れない物を買うときは迷いますよね。最近、私は寝具を買い換えました。ちょっと面白い経験をしたのでシェアしようと思います。なんだか良く眠れない。朝起きたとき、肩や腰が痛い。最近、そんな不満を抱えていました。歳のせいだけじゃありません。いつ買ったかを忘れたくらい長く愛用してきた枕と敷布団がヘタってきたせいでした。従来使っていた枕はメディカル枕。敷
今朝、側弯症で産後7ヶ月の方から、骨盤のぐらつき感が落ち着いて気持ちが前向きになってきた、というご連絡をいただきました。※数日前、側弯症改善ヨガへ初参加産後の骨格調整や気持ちの揺らぎにもヨガの動きや呼吸法は役に立ちます。また現在、毎週開催している側弯症改善ヨガへ様々な年代、性別の方にご参加頂いており、背骨の状態も一人ひとり異なっています。背骨の状態によって、呼吸法や動きの一部が変わるためできるだけ丁寧にお伝えしていますので体で覚える
皆様いつもブログを見ていただきありがとうございますm(__)mこの度、女性トレーナーを派遣して頂く事になりました。自己紹介はホームページホームページはこちら→☆にて準備中の為、少々お待ちください。以下が料金となります。【派遣トレーナー】【パーソナル金額】※2回以上は1回分あたりの料金1回9,8002回9,5804回9,3606回9,1408回8,92012回8,700宜しくお願い致します。ホームページはこちら→☆♦今日も最
先日、背骨のねじれを矯正する呼吸法を日常で実践していたら、片側の背中や腰の痛みを感じなくなったというご連絡をいただきました。※側弯症改善ヨガにご参加の方よりまた先程、一昨日レッスンに初参加の方から昨日お子様の入学式に出席した際、3月の卒業式の時は右腰が痛み出してしびれているような感じがあったけれど今回は途中、痛み出した時に思い出して呼吸法と座り方を実践したら、腰の痛みがなくなって最後まで痛くならなかったというご報告をいただきました。”
おはなちゃん🐱の腰痛は筋筋膜性腰痛症(筋膜性腰痛症)で肩こりに似たような腰のあたりの筋肉ががちがちに固まったタイプの腰痛。オクノクリニックのカテーテル手術になると費用が高いし💧肩こりの動注治療💉をしてて治療中に凄く効果を感じてしまったのもあり、先日、奥野先生に腰コリの動注治療💉の開発をお願いしてみた。仕事の早い奥野先生なら年内に出来るのではないか❓と期待してる。重症の腰痛の痛みは耐え難いだろうから、腰のカテーテル手術も視野に考えつつ、暫くの
妊娠記録(29)双子妊婦、腰痛改善まとめ29w2d(8ヶ月)妊娠記録28はこちら妊娠記録1はこちら6ヶ月頃から一人じゃ立てない座れないズボンも履けないほどの激腰痛に悩まされた私毎日、妊婦でもできる腰痛改善を検索しまくり試しまくり(笑)今は双子あわせて2キロ以上になりましたが腰痛はほとんどなくなりましたお腹の重たさだけで立ち上がるの大変なのにこれにあのときの腰痛があったらと思うと恐ろしい…腰痛改善についてはご質問もいただいていて私が効果があったものが誰かのお役に立てば…
先日は後屈の練習をしてきました。課題はドロップバックを省エネでできるようになること。ドロップバックをスムーズにやれる人は胸椎の上部を下の写真のように天井方向に押し上げています。股関節伸展と胸椎伸展の力で胸椎の上部を天井方向に押し上げてドロップバックすればスムーズにできる…と思ってそのために必要なことをやりました。そのために必要なこととは「肩甲骨の上方回旋」腕を動かすときは肩甲骨と連動させて動かす「ゼロポジション」を保たないと三角筋や僧帽筋に力が入って
40代夫婦。夫はメンタル不調で休職した後、昨年退職しました。長女(高2)次女(中2)。節約努力中です。最近腰痛が頻発しています。私はギックリ腰にはなったことはなく、重い物などを持った時にピキーンと痛くなり、そこからじわじわと鈍痛が数日続く、というパターン。もちろん普段から重いものなどは持たないし、職場でも「腰が悪いので」と言って重い商品を運ぶ際は交代してもらっている。腰をいわしたらレジに立てなくなり、シフトの交代を探さねばならなくなるからみんな気を使ってくれる。日々注意しているにもかか
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<最初にお知らせ>ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング1位を獲得しました!ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。薄着の季節。Tシャツを格好よく着こなすにも背中・脇がシュッとしていたら嬉しいですよね見た目だけじゃなく背中・脇が引き締まっている身体は・首こり肩こりが少ない・首元もスッキリ・猫背でないなど、健康面でも嬉しいことがたくさんありますこんなご質問もいただいていますはいいつも見てくださり、ありがとうございます”脇の下のたるみ”ブラジャーの中に寄せ集めて
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/17(水曜日)は新しいサークルスタート日でした❣️高萩市松岡公民館にて以前ペルビックストレッチ講座に参加して頂いた皆様から「サークルを作って欲しい」とご要望を頂きまして今月よりスタートすることになりました😃「腰痛改善したいから続けたい」とたくさんの方々に継続希望して頂きました!元気な
2、3日前から腰に違和感が…ただ凝ってるだけではない、動かすと時々ピリっとするようなイヤーな感じ秋にギックリ腰になって半年が経ち、ようやく違和感がなくなったところだったのにまた?40過ぎてから一年おき位にギックリ腰になっていて、一度なると最低1週間はちょっとした動きでビキッと痛むのでソロソロ歩きを余儀なくされる。この時ギックリ腰の後だった↓『中国式ヘッドスパ@関内』有名ブロガーさんの投稿を見て関内へ行ってきました♪東洋漢方頭療スパ&小顔専門店onInsta
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。5月から池袋コミュニティ・カレッジにて月に1回、親子ウォーキングレッスンを開催することになりました。池袋コミュニティ・カレッジさんは池袋駅直結!とっても広いスペースにたくさんの講座を揃えていて、ワクワクするカルチャーセンターのディズニーランドのような存在です♡池袋コミュニティ・カレッジのホームページ>>>クリック親子ウォーキングレッスン5/11日常の「立つ」「歩く」の動作が、美
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております反り腰だからといって腰を丸めたり骨盤の位置を変えたりするだけでは根本解決になりません。骨盤は、前にも後ろにも傾けず、腰は、反らしも丸めもしない。体を真ん中に止めておける力が姿勢力でも、エクササイズのときだけ姿勢力が使えたり鏡の前
こんばんわ。昨日から今日にかけて、夜勤でした。ヤダなぁって思いながら出勤しましたが、案外今回は平穏に終わることができましたでも1つ。休憩を回すための夜勤パートさんが出勤して早々、帰っちゃったんですよ「さて、そろそろ休憩だ」って思いながら、ラウンド(巡回)をして、引き継ぎに入ろうかというときに、「ピピッ」って体温計が鳴る音がしたんですよね。「あ、俺、熱ありますー」(まじで?いまなの?)私の心の声16時間夜勤で、休憩が取れなくなる恐怖…休憩返上すれば残業代は付きますが、16時
今ね、何かとやらなきゃいけないことが、たくさんあるの☆BNIでのこと、倫理法人会のイベントが2つあること、主人の事務所の経理作業、仕事でやっておきたいこと、家のことや家事全般☆優先順位としては絶対そっちのが先なんだけど、私、やりたいことを優先させちゃうタイプ♪先にやることやっておいてから行こうと思ったんだけど、明日は雨予報だから、『今日、先にこっちをやった方がいいんじゃないか?』と思って☆な~んていう言い訳付きで、コストコへGo!朝ご
さとう式リンパケアレッスン受講者様用の動画一覧です。※このページはどなたでもご覧いただけますが、とても繊細なケアなので自己流ではなく、お近くのさとう式リンパケア講座を受講されることをおすすめします。▶︎やまもとまゆの最新の講座・イベント・キャンペーン情報はこちら■はじめに・・・掲載している手順が一番効果が高いですが、全行程マスターすることが目的ではありません。ご自身が無理なくやりたい動きから取り入れていってみてください♡(そして、ながらケアできたら最高です!)最速で進化
本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。いつも火曜日に更新しているこのブログ。更新が水曜日になってしまい、大変申し訳ありません。それにも関わらず、こうして足を運んでくださり嬉しいです!ありがとうございます。最近、ヨガとあまり関係ない話ばかりしてきていたので、笑今日は久しぶりにヨガのお話をしてみようかなと思います。実は私は、中学生頃から腰痛持ちで、大人になってからは、毎年冬から春にかけての季節の変わり目、
子宮頸がんのため来月、広汎子宮全摘出、リンパ節、卵巣とる手術します。入院にあたっての婦人科のプラスアルファ準備するものがあり、本日買いに行ってきた。〇ストロー付きマグキャンドゥのストローベビーマグにしました。徒歩3000歩の距離を自転車で行き今日は1000歩しか歩いてない身体が鉛のように重く持病の双極性障害のうつ入りしたのかな?とおもいつつ、運動不足による腰痛改善のためのナイスデイ(ステッパー)負荷がきつく3分を数回に分けてやりました。やはり、手術怖いです。美容