腰回り

今年の年末年始に大阪からいらっしゃった合気道家の方が、一冊の本を置いていかれました。その方は関西にある和道の流れをくんだ合気道をされているとのこと。時間の空いた時に少しずつ読み進めました。植芝翁先生の教えAmazon（アマゾン）成田先生の本のような結構難解な内容であればしんどいなと思いつつ、開いてみると、想像していたよりも文字が大きく、章立てた構成でもなく、和道を創始した早川宗甫先生が植芝翁先生から聞いたことを、さらにその弟子である愚郎先生が聞き取っていたものをまとめたもの、、ラン

腰肉って本当に落としにくい！すぐ付くし。。。憎き腰肉を落としたトレ！YouTubeにアップしましたよ次男くんに掛け声入れてもらいました🤣聞き取れるかな💦ずーーーとずーーーっとコンプレックスだった後ろ姿。お尻も、寸胴も、たくましい肩幅も、そしてもちろん腰回りについたお肉もダイエット始めて、痩せてきても腰周りだけは落ちなかったのねでもアプローチを変えたら3週間で落ちました。もちろんや

この着こなしの方法をたくさんお問い合わせいただきました。お手持ちのシャツワンピでもできますので是非お試しくださいね。カーデでもできます。レギンスやデニムを重ね履きしても可愛いのでいろいろ似合うバランスを見つけてくださいね！このままテーラードJKを羽織っても素敵です。ラフなイメージがお好きな方はトライしてみてください。まずこんな風に大体の着丈が合う位置までボタンを留めて、袖を前で持ちます。カフスは一折りしておく方が、私は好きですが、このあたりはお好みで

この背中（笑）去年の1月31日の私の背中。さっきアップしたこちらで触れた腰肉を落とすトレーニング。パンツやデニムに乗っかっちゃう腰肉モッコリくんを撃退すべく！参考にした動画はこちらです。ToninglowerbackworkoutroutineBestLowerBackExercisesatHomewithFitnessBlender他のウエスト痩せに戻るMyInstagramhttp://i

昨年末にこちらの稽古に来られている方の繋がりで、藤田一照さんとのご縁ができました。本当は成田先生から直接ここの合気道のことをお伝えされるべき方なのだと思います。しかしそれが叶わないので、私というフィルターを通して、私が想うことで表現している成田伝合気道をお伝えする場をいただいているということです。私の調子が良く、上手に表現することができれば、そして気に入っていただければ、今後も不定期にでも開催が続くような気がします。ここの合気道は禅のことと共通するところが多いと考えています。もちろん世

中心帰納という概念は、合気道にとどまらず、他の武道や、その他のあらゆる分野で活かせるものだと信じています。それは私が全ての分野のことをオールマイティーにできるという意味ではありません。それぞれの分野のエキスパートの方が、その分野をさらに深掘りするためのツールになるという意味なのです。もちろん、中心帰納という言葉や考え方を知らなくてもそれぞれの分野でどんどん上達される方はいらっしゃる、、、もしくは、逆にどれだけやっても、どれだけ意識的になってもなかなか上達できない方もいらっしゃる、、、双

ついつい気づかずにつかてましたー自分たちは日常的に使うだからついそのまま言ってしまうーーー今日は春物が入荷したんです〜最近少しずつ入荷してます。でもまだまだ寒いからね〜♪そんなに一気には・・・小出しにしています(*´艸｀*)（笑）前からお待ちいただいてたのデニムやボトムが入荷！毎シーズン普段ばきに履きやすくて人気の形です色違いでお持ちいただいてる方も沢山いるはず(*^.^*)でも根本的な質問・・・『ペグトップって何？

穴掘りは全身運動で全身の筋肉を鍛えることが出来る良いトレーニングです。両脚で踏ん張り両手でスコップを地面に押し込みます。土砂をすくい、後ろや横へ土砂をこぼします。その繰り返しです。両脚で踏ん張ることは、スクワットと同じ様に膝周りと腿の筋肉が鍛えられます。スコップを地面に押し込むのはベンチ・プレス同様に大胸筋と腕周りが鍛えられます。土砂を掘り起こすのは、今度は引く筋肉で広背筋、上腕、肩回りの筋肉、そして身体を起こすので腰回りの筋肉をデットリストの様に鍛えることが出来ます。スコップをしっ