脚パカ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事に続きラクに所作を美しくする方法です。所作シリーズ＊お辞儀の仕方（昨日の記事）→簡単に体が変わる理由はコレ。変わらない理由もコレ＊ハンドバッグの持ち方→【お腹引っ込め！優雅なポーズ】◯◯を無視して姿勢は治せない！＊リュックを肩掛けする持ち方→常に美意識を高く持つべき！…ではなくて…座っているときふと気がつくと膝がパカ〜…ということはありませんか？

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！冬は脚がむくみやすく太くなりやすい時期！脚やせしたくてもアラフォーに差し掛かる35歳以上になると膝や股関節など痛みが出てくる方が非常に多いです。そんな中無理して負担が大きいスクワットやジャンプをやるとダイエット以前の問題！健康を崩す

先日、夫にあげたヘッドスパ（マッサージャー）が最高！って話を書いたのですが↓『ヘッドスパめちゃんこ良いです』今楽天マラソン中ですね。我が家は普段通販はAmazonかヨドバシを利用する事が多いのですが、生活必需品ではないけれどあると便利orリフレッシュできる、みたいな…ameblo.jpその前に、マッサージャーを購入したお店で先にEMS腹筋ベルトを購入しておりました。ぷよぷよの双子っ腹を解消したく正直、これもお手頃価格ですし気休めかなと思っていたのですが、たまたま別件で受けた血液検査でちゃん

ご訪問ありがとうございます今朝はこちらの動画です地獄の９分脚痩せ&お腹痩せ！（写真は竹脇まりなさんのYouTubeより引用です）今日も朝から脚パカです。10分間、膝をできるだけ曲げないようにしっかり脚パカします夜の運動はこちら19分超地獄のダンス限られた時間で、いろんな運動をしたいときにはコレ！動画に書かれているように脚パカ、プランク、スクワット、有酸素全部入ってますしかも他の動画と比べてもスクワットが多いような？スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれるほど

ご訪問ありがとうございます今日は有給取って朝からお出かけなので朝の足パカはお休みです！夜のトレーニングたった8分やじるし体操２日ほど前にアップされた新作です。やじるし体操、名前が面白いですよね🤣左右に倒して、しっかり脇腹刺激します！後半にはスクワットもあり、8分飽きずにできました今日は一日歩いたので有酸素運動は十分だろうということでマリネスは少なめです竹脇まりなさんのダイエット強化月間10箇条を毎日チェックしていきたいと思います！10/2