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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.7kg体脂肪13.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
前回ブログはこちら♡『【生おからマフィンとおやき】手作りマフィンの中で一番美味でけた~♡』前回ブログはこちら♡『【TOFUNOODLE】アレンジ自在!暑い日も完食出来る麺♡』前回ブログはこちら♡『娘1年、息子2年、そろばんを続けてみて…』前…ameblo.jp頂き物♡こんなラスクあったんだね~❤️ガトーフェスタハラダのラスク♡グーテ・デ・ロワ・レジェオイルカットのラスクでなんと1枚22kcal!!糖質も1袋2枚入りで8.9g♡材料もシンプル~😆確かに、小さい子ども
本ページはプロモーション・広告が含まれます少し前に遺伝子博士で私のタイプは「カバ」という事が分かり、遺伝子博士の指示に合わせてダイエットをしました。私のカバタイプは、炭水化物はダイエットに影響しない。その代わり、脂質は抑え気味に。たんぱく質はたっぷり摂りましょうという内容でした。せっかくなので、遺伝子博士の指示に合わせてダイエット生活をしてみる事にしましたよ!自分に合うダイエットが見つかる!クーポン利用で最安値3,980円
今日から5月ですね!ゴールデンウィーク前半は自然に囲まれたセカンドハウスでのんびり過ごしていました。富士山の絶景ポイントへ行きパワーをたくさんいただいてきましたよ***さて、今回は膵臓(すいぞう)のおはなし。この1〜2年、腹痛や背部痛に悩まされていましたが、その原因が膵臓だったとは夢にも思いませんでした。膵臓って具体的にどこにあるの?その役割は何なの?自分の体内にある臓器なのに、全く知識がありませんでした。
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦連休最終日の日曜日♬*°生活リズム修正のためにも、今日は一日ホームジム(*≧艸≦)からの、所プレです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧密かに5月はお誕生日月なんですが。。。。大宮そごうと、ダイエーとドンキもさまよったけど決まらなかったなぁ(ºωº;)さて、どうするのか❓❓⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆結局、ドンキでシナモロールの前髪クリップとグミ4つ買って帰ったんだがお腹減ってたのか、早々に1袋空いてしまった(꒪⌓꒪)グミは
最近、t'spalの枝豆にはまったのと、うっかり1杯目だけコークハイにしてみた✋☺️そして安定のローストビーフ🍖。。。食べすぎ飲みすぎ注意報⚠️#北上尾#ティーズパル#片山所長プレゼンツ#piano#guitar#弾き語りライブ
現在、某レシピのサイトで、スパイスアンバサダーとやらものに就任しており、毎月お題に添った料理を考えなければならず、、、今月のテーマは、めんつゆor白だし➕指定されたスパイスを使った簡単レシピ。何を作ろうか色々考えた結果、白だし➕ローズマリーを使って、魚介パエリアにしました。魚介は美味しい出汁が沢山出るし、脂質も低いしね。使った魚介類は、あさり、赤海老、鱈、タコ。魚介(あさり、赤海老、鱈、たこ)から出る出汁、ローズマリーの香り、ほのかに香る白だしの和風おだしが調和されて美味しかった。思
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8k
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.9kg体脂肪15.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
先週、慢性膵炎の薬がなくなりそうになったので消化器内科Bに行ってきました10月に久しぶりの外食で脂っこい食事とお酒を飲んだこと。それ以来、背部痛、腹痛、吐き気が約3週間続いていることを報告しました。「痛み、出ちゃいましたか」、と先生。「でも、そうやってたまに冒険してみて、自分の限界点を探っていくといいですよ」、と。それから、「痛みが出たのは炎症が強くなったからだけど、だからといってその一度だけで慢性膵炎が進行してしまったわけではないのであまり心配しないでください」、とも。今回は吐き気が
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️いい感じにダラダラしている土曜日♬*°2日連続でジム活記録を宵越ししています(੭ु´・ω・`)੭ु理由が両日飲んだくれなので、たまにはこういう過ごし方もいいなと思っている(´>ω<`)♡⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆今日は今日で最後の予定がレッスンなので、飲んだくれる心配はないと思うけれど(Ꙭ)明日は明日でまた所プレ🍒☆°アルコォルは用法用量を守って正しく付き合おう(笑)今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆
食後の甘いものって、幸せ感じますよね。膵炎になってからも、やっぱりそれは同じです。蒟蒻ゼリーや飴ばかりを食べていた時期もありました。安心ではあるけれど‥同じものばかりだと飽きちゃいますね。市販のお菓子で、脂質制限中でも食べられるものをスーパーに行く度に探す私‥でも、なかなかないんです‥油やバターをたくさん使ったものが多いこと、脂質がこんなにも高いんだということを改めて実感しました。今までは、お菓子を食べる時にカロリーをチラッと見るか見ないかくらいだった私‥。ちょっとでも美味しいものを
皆さん、こんにちは~(*´∀`)私の今日のお昼ごはんはレトルトカレーでしたごはんはまとめ炊きして冷凍しておいた玄米ごはん(90g)をレンチン。このカレー、パッと見、挽き肉としめじのカレーかと思いますが・・・実はお肉に見えるのは大豆ミートでして動物性のものは一切入っていない大豆ミートベジカレーなんですー!◆PRカレーレトルトレトルトカレーまとめ買い大豆ミートベジカレーグルテンフリーカレールースパイスレトルト食品動
先日、慢性膵炎の定期健診に行ってきました。診察は3か月ごとに受けているのですが、今回は超音波検査や血液検査はなく、問診と薬の処方のみでした。最近は最初の頃より脂質を気にせず食べてしまっています。なるべく和食・和菓子をチョイスするようにはしていますが、洋菓子や揚げ物もちょこちょこ食べてしまっています。薬は毎日飲んでいますが、症状が出ないと忘れてしまうこともしばしば。ただ脂質が多い日が続いてるな~と思うとやはり背中に痛みが出てきます先生は、私の症状が比較的落ち着いてきて
おはようございますフォルフィリノックス投与2日目です。朝からお弁当作って、送り出して、のんびりしてます。が、、しんどい流しにお皿を持って行くのさえおっくうです今日は、会社に休職の書類関係で行くことになってますので、それさえ、行ければ良しとしよう。晩御飯は、昨日母親が作って父親が届けてくれたおかずがあるし、ご飯もたくさん、炊飯器にあるから、最悪夕方寝てもOK🙆♀️のんびり行きます。昨日は投与の後、過去3回の通院での中で一番しんどかった気がします。帰ってからは気分的にもしんどく、
こんばんは今日は、抗がん剤投与から、6日目です。吐き気や倦怠感はまだありますが、副作用は快方へ向かっています。今日は、朝から晩御飯の用意をして、昼から夕方まで寝て、晩御飯作れました。副作用中は、晩御飯が作れないこともしばしばなので、よかったよかった。・・・で、題名にも書いた不安な痛み。ちょっと食べだした頃におこるような気がするのですがみぞおちの急激な痛み。それも耐えられないくらいの・・。今さっきそれが来ました。お土産の小さい小さいカスタード饅頭を食べて少ししてか
あすけんの健康度100点を強く推してきましたが、ネット上で「あすけん」「痩せない」で検索すると、結構痩せないって言っている人いるんですね。・設定が間違っている、合っていない・健康度低いのに改善しない、改善の仕方がわからない・摂取カロリーを少なく見積もりすぎている・飲み物やドレッシングなどを摂取カロリーとして意識してない考えられるのはこんな感じでしょうか。体質も脂質制限、糖質制限の向き不向きもあるのかも。半年を振り返ってみると、私には、糖質制限より脂質制限があっている気がします。
pumpの負荷が元に戻りつつあるので安心しているアル(>∀<)‼︎attack久々のnorikoマスタークラス楽しすぎ🤣色んな意味でーwjam今日一番の学びは、ふわっと感に全集中してたら前半中盤の通しがバテないでいけたこと🐰#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodypump#bodyattack#これからレッスン#これから仕事貴重な姫コン👸👑*゚マスタークラス出られなくて悔しすぎるので
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
プランクとドローインの話から始まるボイトレとか大丈夫かしら(੭;´꒫`)੭※好きな歌だからこそ、お腹でコントロールして、上ずらないように歌ってほしいꈍ◡ꈍ♡訳あってさまよってたら、遭遇した#シナボンが美味しそうすぎてつらい(´・ω・`)#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#クラッチボイストレーニングスクール#大宮#sparklingsoundstudio
こんばんは三が日も終わり、本日から我が家は平常運転です。主人は仕事、息子はバイト、娘は塾。それぞれで頑張っています。お正はやっぱりついつい食べてしまうので今日から意識して少な目に戻しています。次の抗がん剤スキップになったら怖い。私も、いつもの食生活に戻します。そして、次の抗がん剤で6クール目になるのですが、今回年末くらいまで、冷たいものを触った時の指先の痺れが取れませんでした副作用の指先の痺れは蓄積されていくと、皆さんのブログでも読んでいましたので、あー来たかとい
と言っても普段の生活となんら変わりない生活をしています。朝活chocoZAPへ行き、朝からもりもり朝食を昨日は脂質多めだったので、夜ご飯も調整しました。膵炎を経験してからはさすがの私も気をつけています。あの痛みだけはもう…とは言え元来食い意地がはってる食いしん坊はハメ外すことも多々あります。日々の加減が重要です。今週は数回外食予定なので、調整しながら楽しみたいと思います。▼これが私の調整飯❕ドレッシングは市販の物を使わなくなりました。レモンと塩と少しのオリーブオイルがさっぱりで
ご訪問頂きありがとうございます三兄弟の母(21歳大学/19歳専門/16歳高校)主人の会社倒産をきっかけに本業×副業ライフ×10年程節約・家族・気になってるモノを記事にしていきますいいね!リアクションして頂きありがとうございます励みになっております😊なないろだよあっ!昨日のこと先月のことなんか、、体重が・・・減ってきたーーー🙌✨✨✨痩せてる🙌3食ちゃんと
記事書きかけでアップしちゃってたので一旦下げてました。昨日の記事に年のせいなのか、足腰に不安があると書きました。足先に常に痺れを感じるようになりこれは痛風の前兆では?糖尿?などと二年越しで検査してるけど該当しないみたい。検査した内科医達は腰から来る痛みの可能性もあるよ~って言うけどなかなか次の病院が見つからないし、そもそも行く時間がなかなか作れない。Xで(旧ツイッターで)どんな高級マッサージ機よりもテニスボールとゴルフボールが最強ってのを見て釣られてみた。常に足元に置いて足裏
今日は最終コマ代行だったv(。・ω・。)v今日こそココア味にして、mリタpump行ってきます。"8-(*o・ω・)o#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#プロテイン女子#bodypump
GW後半前日の昨日、またもや退社は21時過ぎ、、帰宅は22時ごろとなり、作る気力はもちろん、脂質意識なんてどうでもいいわ状態の疲労感で帰宅しました夜ごはんは駅ナカで調達。サラダ、お寿司、カレイとナスのみぞれ和え、チューハイ。物足りず、チーズにベルギーワッフルを食べてしまいましたもう疲れすぎて思考停止です食欲コントロールするには、心身ともに余裕がないとダメですね。いつならできるようになるかしら…。。。去年の今頃潰瘍性大腸炎の確定診断がついたのですが、その頃を振り返るととにかく忙しくて毎日疲
好奇心で遺伝子検査を行い、その結果、カバと判明されました((・・;)今回試した遺伝子検査では、糖代謝リスクたんぱく質リスク脂質代謝リスクこの3つを調べることができます糖代謝リスクは、炭水化物と甘いものを食べてもオッケー意外な結果でした。続いて、タンパク質リスクでは、タンパク質をとらないと太ると衝撃的な結果がでました。そして、最後は脂質代謝リスクこれが、やや高いと出ました。揚げ物やクリームを食べると太りやす
昨日まで酷かった黄砂も落ち着き、天気も良かったので、今朝はちょっと気分を変えてテラスでbreakfastなんて言うと聞こえがいいけど(笑)ただベランダで朝食をいただいただけでもちょっとこだわって、オレンジを搾り、フレッシュジュースにあとは、手作りサンドウィッチも少しこだわり、ケイジャンチキンサンドに。鶏ささ身に、7種類のスパイスを調合して作ったケイジャンスパイスまぶして焼き、レタス、新玉葱、トマトを挟み手作り味噌フレンチドレッシングをかけてみた。このドレッシングがケイジャンチキンに
夜中1:00に痛みで起きてたら、点滴タイプの睡眠導入剤を入れてくれた🙌すーっと眠りに入れて、気づくと3:00からのトイレだけ行って5:00✨睡眠の質がすごく良くて、バッチリと眠れた感覚。6:00動けないくらいお腹が痛くて、ロキソニンを飲む。8:00採血本来はドレーンが抜けるタイミングだったので、先生が来てくれる予定だったけど、脂質が混ざって濁ってるらしくて抜くの持ち越し。8:50漢方飲むのものの、お通じはまだ。9:00脂質抜きのご飯(今日から普通のご飯のはずだったのに、脂質制限...
たまには本日の我が家の晩ごはんのメニューを記録しておこうかとタイトルには低脂質と記載したけれど、私的には今日は脂質はしっかりめな方です夫の事も考えると、栄養面でもそうだし、お米🍚がすすむ事も考えて献立を考えます。私はお米🍚だけで食べられるので、ご飯のお供はあまり必要ないんですけどねそんな訳で。ご飯(白米)自家製ぬか漬け(人参、大根)さやいんげんと人参の海苔胡麻和えきゅうりの薄塩もみ鰹のなまり節しょうゆ漬け(アーリーレッドのオニオンスライスたっぷり添え)オニオンと鶏ささ身のオー