胸式呼吸

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さて毎日更新今日は多分一度は聞いたことがある腹式呼吸についてですー​腹式呼吸とは？クソほど簡単に言います。腹式呼吸とは息を吸ったときにお腹が膨らんで吐いた時にお腹が戻るまたは凹む呼吸です。もっとクソほど簡単に言うと(言葉遣いな😇)だいたい肩を上下させずに息したらそうなる。(雑)もしくは寝ながら呼吸したらだいたい腹式呼吸。と言うように、(どういうようによ😇)簡単に言うとそんな感じ。んで大切なのが肺の下にある横隔膜！！！この横隔膜を鍛えるためと言っても過言で

バレリーナ流美人メソッドであなたの美しさを引き出す風間美珠希です♪皆さまから沢山いただくお悩みの一つはこれ。【肩が上がってしまう】ということ。肩が上がったままの姿勢では、肩こり・首こりの原因になりますし、首も短く見えて、あまり美しくナイ…バレエを踊る方も、踊らない方にも共通のお悩みかと思います。「気をつけていても、肩が上がってしまいます」「肩が上がらないようにするには、どうすれば良いのでしょうか？」自覚はあっても、どう直していいのか分からない…気がつくと

腹式呼吸と胸式呼吸の仕組みや方法が「調べても何がなんだかわからない」方へ。ぜひご覧くださいまとめるとこんな感じ↑腹式呼吸はお腹が膨らむと言っても、肺で呼吸していることに変わりありません。ただ、横隔膜を下げて肺が下にも広がっているためお腹が膨らみます。ではなぜ演奏をするとき、腹式呼吸で演奏するのでしょう？いくつか理由はあるかと思いますが、私が納得している理由の一つとして「呼吸をするとき顔や肩から遠くのお腹を使うと、表現をする自由度が増す」と考えて

運動会シーズン！大きな声で声援を送るシーンも多いと思いますが、喉から絞り出すような声の出し方では、すぐに喉はつぶれてしまいます。アナウンサーという職業柄、「腹式呼吸」は基本の「き」期せずして息子に教えることになった「腹式呼吸」声を大切にしたいこの時期、ご参考にしていただけたら幸いです。本物の声で自分を語り、自分を好きになる人を増やしたいフリーアナウンサー＆自己PRアドバイザーの内山久美子です。今日もお読みいただきありが

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また今回も少し基本に戻り逆腹式呼吸の種類についてお話いたします。そもそも逆腹式呼吸とはどういう呼吸でしょう？まずは逆腹式呼吸の定義について復習しましょう。調和道２代目会長の村木医師は著書「丹田呼吸健康法」の中で次のように述べています。■━━━━━━━━━━━━━━━━━━□丹田呼吸とは、腹圧がかかる呼吸のことで以下の2種類ある。①逆腹式呼吸:呼気時に腹圧がかかる呼吸②腹式呼吸：吸気時に腹圧がかかる呼吸□━━━━━━━━━━━━━━━━