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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますあ〜肩凝った〜というとき何気なく、首を傾けたりすると思うのですが・腕を後ろへ伸ばして・ちょっと首を傾けて目線を意識したりこれら、ほんのちょっとした意識を加えるだけで首・肩が劇的にスッキリして胸が上手にひらけて呼吸もしやすくなる
今日はひかと少し散歩に出てみました。4月8日のお花見以来なのでちょうど2週間ぶりです。一時はもうダメかと思った足腰は、おかげさまでほぼ戻ったようです。ご心配くださった方々本当にありがとうございました。やはり元気だと歩き方が違います。目力も違います。とはいえ今日歩いたのはほんの50mくらいでしょうか。まだしばらくはカート乗車率の高いお散歩になると思います。さて、昨日は6回目のカルトロフェンべット注射に行ってきました。劇的
金曜日の、午前は訪問リハビリと訪問鍼灸があります。午前なのでいつもこわばりのある状態で施術を受けます。今日はからだが真っ直ぐなっていないらしく骨盤と背骨の、ストレッチをしましたこれは、自分でも出きるので動画で備忘録として残します手で支えて身体を倒し、頭は真ん中に残すイメージ脇腹と肩甲骨下辺りと、背骨が痛くなります💦これを左右5セットくらいやると、歪んだ身体を真っ直ぐに戻す効果があるそうです。あとは、背中を丸めて頭を下げて、数秒背中を反って、頭を天井に向けるようにして背中
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事(水分を摂っても治らない便秘を解消する方法と、腹筋がつくと便秘になる?話)こちらで「めっちゃ気になる!」というメッセージ内容をスルーしていたので、改めてご紹介しますね「すごい痩せたけど10キロくらい落ちたの?」と言われたけれど、体重は変わっていなかった
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし(いわゆる背筋運動)が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね<参考記事>→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、
●三戦(サンチン)で、体を締めるとは?こんにちは。川村義之です。空手形の三戦(サンチン)では、体を締めることが、要求されます。三戦で、体を締めるとは、どういうことを指すのでしょうか。体を締めるとは、力むことではなく、姿勢を正確につくることなんですね。表層の筋肉が力むと、動きにくくなり、居着いてしまいます。武術として考えると、自分から居着くのは、よくないですよね。三戦には、姿勢の要点がたくさんあり、それを守るのが、三戦の極意です。姿勢の要点を守り、体を、構造的に強い状態にするとい
四十肩・五十肩…つらいですよね。腕を上げるなんて、日常で何度も起きること服を着替えるのもつらいし、ちょっと物を持ち上げるのも一苦労。でも、こんな風にも言われているんです。四十肩や五十肩は、なるべくしてなっている。「わたし、何も変なことしてません!」「重いものを持ったわけでもないし、急に腕が上がらなくなったんです!」そう思われるかもしれませんね。実は、四十肩や五十肩は身体に無理させてますよ!というサインな
身体とクラブの動きを同調させる為には、右足を踏み込んでから、右足を蹴って打つイメージになると体重移動が、スムーズになります。あえてそこを強調して素振りをしてます。要は左に乗って行くタイミングとクラブを振り抜くタイミングが合えばボールは勝手に飛んで行くし身体の回転で球を打てますが、ゴルフに関しては、テイクバックからdownにかけて、上半身と下半身のズレを生じさせなければなりません。というと語弊が生まれてしまいますが、ほとんどの方は、down時に左足を踏み込んでから打ってるので、その動き方だと
日曜、月曜とヨガをサボり、火曜は上半身スッキリヨガ中級に行ってきました。これ行ったことあったのかな…?履歴を調べたら1年前に4回くらい行ったことあったみたいだった。1年前のことなんて、覚えてないわ…ブログも書いてないし…肩甲骨を寄せる広げるオンパレードという、やった方がいいけどやりたくないポーズが延々続くクラスだった…他の人と比べて、背中で手が繋げないのもだけど、鷺の手で肘を上げる高さもかなり低いことを発見肩先が痛くて腕を
まず理解しなくてはいけない事二人のコンタクトポイント(センター)は、同じ場所が付いたままでは無い。位置は変わることを理解。滑らかなコネクションを作るために、お互いの肩は平行※お互いのボディが平行では無い。男子、腕はシャープなラインを作り女子、丸みを帯びたラインを作る。男子のシャープさとは広背筋を使い背骨の始まりから脇の下の上腕骨までの広背筋を収縮させることで背中はシャープな綺麗な背中のアーチになる。広背筋を収縮させるのは押す力では無く引く力に
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております猫背になると、胸が落ちて鎖骨が消える…ということで、今日早速ご紹介するのは、こちらのお声↓↓ありがとうございますこのメッセージを送ってくださった方がされていたザクザク運動そして、コトコト運動これらをやると…胴体の上に
前回のブログでご紹介したママのメールに続きがありました。身体がほぐれてきたけれど・・・前に進むときに、脚が床から浮いていて(膝がぴーんとなっていて)、両手を同時に出して、脚を使わずに体を引き寄せるように移動しています。なんというか、滑らかさがなくてバタバタカクカクしている感じです。手や脚を相互に動かす、滑らかな?ずりばいができるためにできることを教えていただきたいです。ずりバイって、とっても奥が深いです。みなさんが頭の中で想像するずりばいって、どんな姿ですか?実は、ずりばい
夏までに二の腕出したい!お悩みを聞くと二の腕が気になる方が多いよねー無闇にやると太くなるし何もしないとどんどん立派なジュディオングになるし〜どうしたらいいの姿勢とリンパ流して二の腕スッキリ1ミリでもいいからスッキリそこから身体は変わりますNAS新川崎プレミアム和室で女性限定5名さま30分【スポーツクラブNAS新川崎】スポーツジム・フィットネスクラブなら新川崎、川崎のスポーツジム・フィットネスクラブ【スポーツクラブNAS新川崎】。充実のプログラムやお得なキャンペーン
巻肩だから!って肩甲骨を引き寄せて、良い姿勢を意識していませんか?一見肩甲骨を引き寄せると良い姿勢にみえますが、実は肩甲骨を引き寄せるのをやめると、浦島太郎の玉手箱レベルで巻肩が悪化します。本当にカラダに適していたら戻らないはずですが、戻る理由は肩甲骨の引き寄せがカラダにとって負担だからです。肩甲骨の引き寄せは菱形筋や前鋸筋を緊張させ首や肩凝りの原因になります。筋肉の緊張=筋肉強化ではありません筋肉緊張=筋肉弱化ですまた菱形筋、前鋸筋が固まるとその下の胸椎上部や肋骨が動か
昨日、マックのハッピーセットを頼んだら、おもちゃがトミカとのコラボだった▼お気に入りでずっと遊んでる今週も良い一週間にしよう【オンライン限定価格】トミカタウン出動!消火!レスキューベース人形2体はしご消防車付組み換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タカラトミートミカ2スピードでコントロール!トミカアクション高速どうろ2スピ-ドトミカアクシヨンコウソクドウロ[2スピ-ドトミカアクシヨンコウソクドウロ]楽天市場${EVENT_LABE
会社でひと休み&ストレッチをしてふと外を見ると工事がかなり進んでいました。古い建物はなくなって更地になっています。そして8年後にここに東京ドームみたいな奴が出来る訳ですね。会社のめちゃくちゃ脇になります。でも8年後ならおいらおそらく会社にいません。後、それでなくても築地がインバウンドで混んでいるのに更にドーム需要になるとパニック状態かも知れません。野球とかコンサートの時は凄いだろうなあ、と将来を思いつつ今日は肩甲骨&体側ストレッチをやることにします。
先週、首痛と腰痛で病院に行ってレントゲン撮影をしたら、ストレートネックと猫背の上位交差性症候群になっていることがわかりました。パソコンやスマホを長時間使用することが多い人に多い症状です。自分の場合はパソコンやスマホを長時間使用することは無いですが、パーソナルトレーナーの仕事や自主トレーニングが終わった後、バタンキューで床に寝てしまいます。お風呂の浴槽の中で寝てしまったことも多々あったのでこれらも悪かったと思います。ストレートネックと猫背を改善するには弱化している僧帽筋下部や菱形筋をトレー
●6ストローク(1日1トレ32)淀川区のドラム教室講師前田伸一です♪肩甲骨を意識して6ストロークをやっています。肩甲骨や鎖骨が動くから上腕骨(腕の骨)が動きます。ですので腕を動かそうとは意識せず元にある肩甲骨で動かすことだけを意識する。そのイメージで練習すると腕の筋肉にあまり意識が行かなくなり力みが取れてきます。身体のメカニズムって面白いです。無料体験レッスン、奏法改善のお問合せは下記問合せフォームをクリック無料体験レッスンのお申し
最近、気になる姿勢についてレッスンやパーソナルでお身体を拝見させていただき若い女性に多いのですが、無理に良い姿勢や肩甲骨を寄せるとっても多いです。気づいてないからずっとこの姿勢を続けて首が痛いや腰が痛いなど。無理に肩甲骨を寄せるではなく鎖骨を意識してみて体験受付中ですお気軽にご参加ください。下丸子Studio東急多摩川線下丸子駅から徒歩30秒のスタジオ。社交ダンス、ヨガ、ピラティスなど様々な角度から身体にアプローチし皆様の身体づくりをサポート致します。shimomar
こんにちは。【1日5組限定浜松市肩こり腰痛女性専用】おざき均整院長“オザミー”こと尾崎正文です。ブログにお越しいただけてありがとうございます🙆ごゆっくりお読みください。ママチャリを利用してる人は肩がガチガチボクも乗ってる通称『ママチャリ』日常生活の足として欠かせないものです。子供の時に挫折して辞めていたら今頃どうなっていたか😅このママチャリを愛用されている患者さんから『自転車は健康にいいって聞くけど肩こりが酷くって😭なんでなの❓』と、質問を受けまし
先日、耳ツボセラピストの復習会で、四十肩、五十肩の方がいて…とお話があったので載せみます!!直接触ると四十肩、五十肩の場合、痛みが強いと触られるのも辛いと思いますが、耳ツボは直接触らないけどつぼから刺激で対応した内臓や器官が反応して、正常に戻す手伝いをしてくれますよ!(必ずしも万人に効果が出るとは限りませんのでご理解くださいね)四十肩、五十肩の原因は、加齢による関節滑膜や筋肉、腱などの性質の変化血液循環の悪化だと言われています。ですので、耳ツボでは痛みの緩和や筋肉、関節に刺激を
朝起きたら右肩甲骨の内側がめっちゃ痛い何、これ…息を吸っても痛い内蔵?えっ…これ膵臓だったら怖いなでも、みぞおちは痛くないし吐き気や下痢もないただひたすら肩甲骨横が痛いネットでググると肩こり首痛からくるもの…とある原因は首にある神経主にパソコン、スマホの使い過ぎ枕の高さが合わない…っていうのもあるらしい昨年10月に入院した際は一通りの検査は受け(婦人科系は除く)肺はCTまで(その節はお騒がせ致しました)全て異常なしなので、今年の人間ドックは夏までに行けば良いや
日本古来の古武術には筋力に頼らず関節や筋肉に負担をかけない理にかなった身体の使い方の知恵がたくさん含まれている本来の日本人は教わらなくともそんな身体の使い方が自然に出来ていた戦後の教育や生活習慣で完全に身体が狂ってしまった私たち〝身体の歪みは思考の歪み〟でもほんのちょっと意識するだけで身体はちゃんと応えてくれる思考優位の現代人に必要な身体からのアプローチ前回大好評だった古武術ワークショップの2回目が開催された回を重ねるごとに身体にしっかり落とし込んでい
こんにちは!今回は新しいストーリーボス「ドン・プロフンド」について書いていこうと思います。地属性みたいな見た目してますけど水属性のボスになります(最初Xで姿だけ見た時地属性だと勝手に思い込んで火属性武器装備して向かった人←)部位破壊箇所や床パターンなど参考になればなと思います┏○))それではさっそくいきましょー└('ω')┘ドン・プロフンド水属性ドロップ情報クリスタ部位破壊箇所とドロップ品・体・右腕(正面向かって左)・左羽(正面向かって右側)真横かドン・プロフンドの
お久しぶりでーす久々すぎて記事を書くのに手こずってます早速、近況報告です常に「いつやめようかな」と考えながら相変わらずカドサイラ続けてます。頭のほうも3ヶ月に1回診てもらってて問題なしで経過しております過去に順調に帰ってきたと言っていた生理はただいま再び生理不順に陥ってます一時、子宮体癌疑いで子宮内膜のがん検査をする一歩手前まで行ってましたが、タイミングよく生理が来て内膜の厚さも薄くなったので結局検査はせず。生理前の症状はあって「今回は生理くるだろう」と構えてはいるんです
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩こりを緩和し、疲れにくい・痩せやすい体づくりの方法として「肩甲骨はがし」というものがあります。多くの読者さまも聞いたことがあると思います。デスクワーク長時間のスマートフォン…肩まわりが凝り固まって、肩がこってツラい…そんなとき、凝り固まっている肩
おはようございます。アンジュのもりちさとです!頭と首の境目を指を組んだ小指側を引っ掛けて、引っ張りあげます。そうすると首の牽引にもなりますし、肘が天井をむくので、肩甲骨がさがり、二の腕の下側が伸びますよ!一石三鳥!是非お試しください!首から背中にかけてが緩みますよ!お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com
このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、
先日ブログでご紹介させて頂きましたこちらのお客様『むち打ちの症状が!!!☆』おはようございます今日も氣持ちの良いお天気で最高です~昨年の秋ごろ・・・車のアクシデントでむち打ちの症状が出ていたお客様首から右肩、腕にかけて、痛みや違和…ameblo.jpコチラのお客様、SBMを始められてから10年近くになり、首も上級枕ですごく良い状態だったのですが、昨年、むち打ちになられてから☆右肩の痛み・・・☆肩から肩甲骨の違和感・・・☆指のしびれ・・・☆腕の痛み・・・☆首の可動域が狭
再発ですここです肩甲骨から左腕の痛みこれは、あの痛みさらに、痛み増しそう…と思い、今日も名医は休診の日なので、他のドクターにみてもらいました。原因を追及するために、MRIとってきて下さい。この状態だと、診断書を出した方がよいとも言われたのですが、ひるんでしまったー。職場に相談します…って。おいおいおい自分の体やのに。とりあえず、MRIをとりに、脳神経内科へ。案の定、頚椎椎間板ヘルニアでした。2年8ヶ月前と同じとこでしたけっこうな神経圧迫だそうです。。。そりゃ