肥満予防

Q、ダイエットで重要なのは食事量？運動？どっち？A、「栄養8割運動2割」です。「栄養8割運動2割！」と言うと「何を言ってるんだ？運動8割栄養2割ちゃう？」「とにかく運動が一番大事！」「せめて栄養5割運動5割でやろ！」などなど。食事が大切な理由体重を減らすために大切なことは、エネルギーの収支がマイナスになること。あるいは、消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなる必要があります。最も言いたい事は、「健康的なライフスタイルのためには『栄養だけ』でも『運動だけ』でもよくない！」

今日はカレーすり身を油で揚げたやつが肉代わり♪すり身を油で揚げた製品の価格140円♪サラダはレタス、ミニトマト、豆腐、ブロッコリー、じゃこ炒め入りお腹いっぱいでヨーグルトまでは食べられず低収入の家庭はジャンクフード等が多く野菜が少ないと聞きます。肥満予防指導がお仕事なので「お前に指導されたくない」と言われないように気をつけたいなぁと思います

生理的体重減少新生児の出生時の体重は約３kgですが、３～５日頃に出生体重の５～１０％程度が一時的に減少し、生後７日頃に生下体重に戻ると言われています💡これは生理的体重減少といって、生後の哺乳量や水分摂取量が少ないにもかかわらず、胎便の排泄、尿、発汗、皮膚からの水分の発散量が多いために起こります💡なので、心配はいりませんね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶体重変化出生時の体重は約３㎏で、以降、生後２か月の間は２５～３０g/日、生後３～５か月の間は２０～２５g/日、生後６～８か月の間は１５～２０g/日、生

マグネシウムが足りないと身体が不調になるそうだ。かつて海水から取れたニガリの含んだ塩を食べていた頃はマグネシウム不足になる人も少なかったのが、専売公社ができて精製された食塩が世に出てからは塩からマグネシウムを摂取することが難しくなった。マグネシウム自体は安価なものなので日常何らかの形で摂ったらいいのかも。今回の動画はニベアに塩化マグネシウム粉末を混ぜて足の裏に塗るという奇想天外な方法。足の裏は吸収のしやすい場所なのだそうだ。塩化マグネシウムはアマゾンで売っていたが、たぶんどこでも