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美しい肌や髪、健康な体を手に入れるために、食事は非常に重要な役割を果たしています。食べ物に含まれる栄養素が、私たちの美容に与える効果は計り知れません。まず、ビタミンやミネラルは美容に欠かせません。特に、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を保つのに役立ちます。ビタミンEも肌の老化を防ぎ、しっとりとした肌を保つのに効果的です。また、良質なタンパク質も美しい肌を保つために必要です。肌細胞の再生や修復に不可欠なたんぱく質は、肉や魚、豆類から摂取することができ
サワディーカー!(こんにちは)え?まだいるの??笑はい、まだタイにいますー笑。今日もタイからお届けします。チェンマイからバンコクに移動してきました。チェンマイでは東南アジア各国から集まった国際同窓会がありとーーーーーーっても楽しく笑いっぱなしの毎日でした♪もちろん、笑えることばかりでなく時には人生について色々と語り合い真面目にプレゼンをしあったりもしましたよ。わたしも、自分の仕事について健康と食についても話をしました。すると
☟募集中の動画レッスンです!現在お申込み出来るレッスンはこちら#果実酢にハマって、成城石井の”ざくろ酢”を毎日飲んでいました。酸っぱいのだけれど、美味しくって、何より美容に良さそうなのもいい(笑)原材料を見ると、お砂糖が入っていなく、それでもこんなに美味しいんだと、驚きました🙈大量に穫れすぎた我が家のジューンベリーも#フルーツビネガーにできるかも!?と、試してみました!😊🙌✨数日前に仕込んだので、あと1週間弱。毎日ふりふ