糖質代謝

血糖の乱高下、糖尿病…からの糖質制限糖＝悪そんなイメージにもなっちゃいますねばっくばく主食を食べているならそりゃ制限も必要ですが制限しないでイイ人ほど気にして減らしているように思います必要量をちゃんと計算してみると、意外と食べないと足りてないのだー糖＝悪、ではなく糖＝生命維持のエネルギー源高機能の携帯を持っていても充電0%だと電源すら入りません充電20%以下だといろんな機能を落として省エネモードになりますヒトも同じエネルギー源が足りなければカラダの働きを落とし省

私はいったい、食べ過ぎなのか…食べなさ過ぎなのか…ココでハッキリさせましょうやーいでも、計算めんどくさーい！それは分かるけど、ざっくりでも知っていたらなにかしら気づきになるかも3回計算すれば、いいからまず、ご自分の生活にあった活動エネルギーを決めてくださいねざっくり言うと‥活動エネルギーの目安▶軽い(歩行1時間、デスクワーク、軽作業)25kcal/kg▶普通(歩行2時間、立ち仕事)30kcal/kg▶重い(1時間以上力仕事)35kcal/kgあと、これを知っ

やり過ぎず、焦りすぎず、気長に。「薬に頼らずうつを治す方法」、カスタマーレビューよりわたしはアメブロで、藤川先生のブログに出会い、読んでみて本を買ってみようと思いました。それで本屋さんで先生の「うつ消しごはん」とこちらの本を見比べた時に、巻頭に載っていた表というか、うつの成り立ちみたいなものが、大きく書かれており、わかりやすかったのでこちらを購入しました。特に腑に落ちたのは、「女性がうつになりやすいのは、出産と月経があるから。」「うつと貧血は似ている」という記述。わたしは子宮筋腫による

こんにちは！劇的に痩せる管理栄養士森下久美子です。自己紹介はこちらから週刊女性にて２度目！私のコメントが掲載されました。袋ラーメンたまんないこのチープな味（って失礼だな）が最高なの。それに、簡単に済ませたい時もあります。まずそもそも、袋麺だけでは、栄養は基本的に補えません。お腹はいっぱいにはなります笑代謝に必要とされるビタミンなどの栄養素も補えず、添加物が体に蓄積され、悪い油が細胞を汚していきます。袋麺など商品は全般的

ジュニアの水泳選手に向けて、記録向上に向けた、食事の考え方を2回にわたって紹介しています。＜目次＞（１）体重１Kg増で記録0.5秒Up（２）食事で持久力up疲労回復前回は、記録向上に向けた食事量の目安について紹介しました。第２回目は、「持久力アップに向けた食事」を紹介します。（１）持久力アップのポイントは糖質レースの時、前半は飛ばすんだけど、後半になると急にタイムが落ちるってことありませんか？他にも練習で段々スピ