筋量

千歳の小川です外出は自粛していた週末ですが、タイヤ交換だけしていました。北海道は4月中旬でも平気に雪が降るのでこれくらいの時期にタイヤ交換を行うことが多いです。早速ですが、速いボールには夢がありますよね大谷投手が160km/h投球がどれ程ニュースになったか甲子園に最後出れてないのに。160km/h出るとそうなってしまいます目の前で見るとわかるのですが、150km/hを越えるともはやビームです

『シャフト担ぎを制した者がスクワットを制する！という位担ぎは重要です。』『キングオブトレーニング！スクワットはボディメイク、ダイエット、パワーアップ全てに万能』ペットぷちおうじ〜筋肉マニア〜@petpuchioujiスクワット…ameblo.jp『スクワットでシャフトを担ぐ際、肩甲骨上目から肩甲骨窪み迄ずらす事で正しい位置にセット出来ます！』『シャフト担ぎを制した者がスクワットを制する！という位担ぎは重要です。』『キングオブトレーニング！スクワットはボディメイク、ダイエット、パワーアップ全

『ベンチプレスで斜め軌道が良い理由はシャフトを挙げた状態の位置とおろす位置が関与してました！』『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です！！』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋（腕の裏側）、三角筋（肩前中部）の筋力を使う上半身…ameblo.jp前回記事ではベンチプレは地面に対して、真っ直ぐか斜めか、どちらの軌道で上げるのが良いかについて書きました。結論は斜めが良く、その結論は変わらないのですが、以下のような考え方もあります。トップベンチプレッサーのバーストリミッ

Hey,youguys!!浪速区なんばのパーソナルトレーニングジムポスチャー＆ムーブメントトレーナー/ダイエットコーチ川合です。さて、"ブレない体幹シリーズ第3弾"です。昨日、名前だけご紹介した•••スーツケースキャリーです。スーツケースキャリーファーマーズウォークそういったローデッドキャリー系エクササイズは海外では•••最も生産性のあるエクササイズの１つだ！とも言われ、世界的に著名な腰痛博士、理学療法士、ストレングスコーチも推奨しているエクササイズです。特に速い

ベンチプレスでは、シャフトを握り方においても様々なテクニック、メソッドがあります。しかしなから…テクニックの前に基本中の基本がありますよ！というのが上記動画です。☑️ポイント1ベンチプレスでは手首、拳を立てずに寝かせる。手首を立てると力もが入りにくい上に、親指の付け根に重量がかかるため痛める。☑️ポイント2手首の角度は90度。丁度良い角度の目安は腕立て伏せの時に力が出る状態の角度。☑️ポイント3シャフトを握り込むのではなく、90度に曲げた手首の状態の手の平の上にシャフトを乗せ＝置く

『ベンチプレスでのシャフト握り方の基本となる原理原則をご存知ですか？』ベンチプレスでは、シャフトを握り方においても様々なテクニック、メソッドがあります。しかしなから…テクニックの前に基本中の基本がありますよ！というのが上記動画で…ameblo.jp『ベンチプレスシャフト握りは肩腕の開き具合と下ろした際の肘位置が大いに関与します！』『ベンチプレスでのシャフト握り方の基本となる原理原則をご存知ですか？』ベンチプレスでは、シャフトを握り方においても様々なテクニック、メソッドがあります。しかし…ame

『スクワットにおけるチェストアップ、リブダウンとは？シャフト担ぎの次に大事でしは！』『シャフト担ぎを制した者がスクワットを制する！という位担ぎは重要です。』『キングオブトレーニング！スクワットはボディメイク、ダイエット、パワーアップ全てに万能…ameblo.jp前回記事で、スクワットではリブダウン＝肋骨を下げる事が必須という事について書きました。肋骨が上がっている状態になると胸椎が反りやすくなり、しゃがんでいくに連れて体幹の力が抜けてしまうので、下半身からの力を上半身に伝えられなくなります。