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ようお越し女を楽しみたい！と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事＆シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら３ぴー編👉こちら外国人＆ハーフ編👉こちらオイオイ、とツッコミたくなる彼の話今回のお話は、ティン活でマッチした人。たしか30前後の独身
★★★★★★★★★★★★★★★★★先日、無事にアレが届きました加圧トレーニング認定証☟☟☟去年からスタートした「加圧トレーニング」のパーソナル！ありがたい事に少しずつクライアントも増えてきました♡本当にありがとうございます..クライアントのほとんどが、レッスンに入って下さるメンバーさん♡長くレッスンを続ける為に、筋力トレーニングは絶対！お客様も少しずつ効果を感じて下さっているので、本当に嬉しいです♡加圧トレーニングの効果の一つに成長ホルモンが大量に分泌される為若返
(2/3回目)Mg必要量の個体差は、0~1200mgMg単体サプリの服用量は、Mg100*4(分二)で開始。お腹が緩くならないようなら増量し、お腹が緩くならない最大量で継続。最大2400mg必要な人もいたが、通常400~1200mg。Mg100*4でお腹が緩くなるようなら減量。Mg100*1でもお腹が緩くなる人は服用中止。筋肉量の少ない痩せ型の女性では、Mgで低血圧(立ちくらみ)を生じることがあり、そのような場合はMgは服用中止。＊起立性調節障害（OD)ではMgサプリは使用禁忌。
先日、ダイエット宣言をした、メタボ一歩手前、育子です『下腹ぽっこりがやばい！』前にも書きましたが、年末年始太りから体型を戻せずにおります特に下腹がすごくて…過去イチお腹がぽっこりしてます現在、一番太いところ88センチです7/5に人間ドッ…ameblo.jp下腹の一番太いところが88センチでした女性は90センチ以上、かつ血圧、血糖、脂質の3つのうち2つが基準から外れるとメタボ認定です私、コレステロール（脂質）は若い頃から引っかかりぎみ。血圧は低血圧だったので安心していたのですが、最近、
前回の記事を書いたちょうどのタイミングで新製品の発表がありましたね。DS223という後継機種が2023年1月12日に発売開始になりました。5年ぶりの更新！Synology「DS223」は基本はそのままにCPUをアップデート2023年1月12日、Synology(本社：台湾)は2ベイNAS「DS223」を発表。同日、代理店の株式会社アスクを通じて国内向けにも発表、発売しました。スペック■IdeaPadFlex550CPURealtekRTD1619Bメモgadgetrip.jpSyn
こんにちはクレールドゥリュヌです。民族の方達を調べていると、ダイエットや、むくみを考えている事じたいが日本という国の贅沢な悩みなのだと思えてきます。動物は、不必要な狩はしないと言われています。お腹が空いた時や子供に食べさせる分だけ食べ、満腹の時には食べず、不必要な殺生はしないといわれています。人間もそもそもはそうなのだと思います。満腹の時には食べない。不必要な食事をしない。そうすれば誰でも太る事はないわけです。動物は、その生態により、日の出と共に起きて日の入りと共に寝る、もしくは夜
昨日、本山で久々に体重計に乗ってみました普段あまり体重計に乗らない私大体ダンスウエア着てると太ったかどうかは分かるので体重計に乗ることは少ない体重計に乗ることで一喜一憂するのがストレスなのも理由の一つ昨夜はロッカーを1人で貸切だったので乗ってみたところ…いろんな数値が表示されて…体重は減ったままだったけど、体脂肪は20%と何故か1%増えてました甘い物の食べ過ぎですねそして何と、体内年齢が19歳‼️え？見間違い？？と、何度も見たけど19歳でした体内年齢ってどうやって計測するの
とんでもなく寒いんだけど…今日の最高気温は9℃風も強いからより寒く感じる〜ダウンジャケット着て家を出たよ寒いのほんとムリ‼️この前の最高気温27℃はなんだったんだ…暑くなるのが異常なんだけどね〜今日はこれから筋膜リリース筋トレは昨日脚やって、今日はオフの予定だったんだけど今日日焼けしようと思ってさー次が胸トレなんだけど、日焼け後って背中をベンチとかにつけるの辛いじゃないだから日焼け前にやっちゃおうと思うーこの前の日焼けの後はシャワーも服が擦れるのも辛かった💦オフにあんま
おはようございます私は去年の6月から先月まで毎月喘息発作で入退院を１０回、一月に２回入院した月もあり、今もステロイドの内服治療を受けてます。30mgから25mgに減量しているところです。途中からステロイドの副作用が出始めました。いくつかありましたが、生活に関わる質が落ちたのが、サイコベニア、体格筋の萎縮、筋力低下です。筋力低下ステロイドを服用していると筋肉の力が弱くなってしまうことがあり、ステロイド筋症と呼ばれています。中等量以上(プレドニゾロンで1日20mg以上)のステロイドを服用し
今日はＤ２６で、７日間のルナベル飲み終わり。基礎体温・・なんとか上がった今週末からスタートできるといいけれど・・。今日は、年に一度の健康診断に行ってきました。個人で受けるのはこれで６回目。今年は彼も一緒に基本の一般健診コースに加え、オプションでＣＡ１２５と糖尿病検査（インスリン／HOMA-Ｒ）、体制分検査を追加。受けられる市の検診も全部追加してもらいました。気になる視力・・昨年の左０.５から更に下がって０.３・・そんなに下がった自覚ないんだけど初めての検診で引っかかったマン
こんにちは、こーちゃんです今回は11月に緊急入院した頃のことを思い出しての内容になります緊急入院してから退院するまでの間に、体重や筋力がかなり変化してしまいました。自分的には予想以上の変化だったので、どれほど変化したかを皆さんにも伝えたいと思いました。入院期間11月12日～12月6日約3週間最初の10日間くらいは、ほとんど何も食べれない(食べても吐いてしまう)ベッドで寝たきり(トイレも尿瓶で対応)という身体が悲鳴をあげるような生活でしたこの期間でどのような変化したかとい
私の好みの話ねー♡私は自分の身体だったら体脂肪率20〜22%くらいが好きー！だから今の身体好きー！競技としてステージ立つ身体ではないけど適度に丸みと柔らかさがあって、(肩幅と腰幅のおかげで)ウエストもくびれてるー骨格ストレートだからプリケツだしこれで胸あったらもうちょい体脂肪率高くてもいいんだけどね…私の今の筋肉量だと体脂肪率20%きったらけっこう筋肉の主張が出てきちゃうからさゴツゴツ感が出ちゃうんだよね競技と無関係な生活になったら今のバランスのまま小さくなりたい筋肉も落とし
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。黄砂で？鼻水ずるずる目がしばしば顔がカサカサリアル買い周り〜夫婦茶碗・菜箸・箸全て食洗機可旦那氏のお茶碗が欠けてから数年さっきみたら欠けてる箇所が増えてたわそして、先日箸が折れた流石に買い替えてやらんと…って事で婦人科の帰りにフラッと入った商業施設で大人買いエコバッグ忘れて茶碗手で持って帰ってたらチラシ配ってるお兄さんに「何もってんすか？」って聞かれる
自分で治せない「すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューよりとても勉強になりました。ただ、困っていることが、私は幼少期から長年頭痛持ちでマグネシウムを摂取した方がいいのはわかっていますが、サプリで摂取すると低血圧が悪化し、めまいと気持ち悪さがすごいです。それと、春になると必ず気持ち悪くなり、自律神経失調なのですが、プロテインを1日20gを2回、2年程続けましたが、健康診断で尿蛋白が引っかかり、医師にプロテインを飲むことをやめるように言われました。50代で体調が色々と不調なため、取
1.はじめに：EMSってそもそも何？1-1.EMSの仕組み：電気刺激で筋肉を強制的に動かすEMSは「ElectricalMuscleStimulation」の略で、日本語では「電気刺激筋運動」と呼ばれます。低周波から高周波までの電流を体に流すことで、筋肉を強制的に収縮させるトレーニング機器です。・筋肉の動き私たちの体は、脳から送られる信号によって筋肉が動きます。EMSはこの信号を人工的に作り出し、筋肉に直接刺激を与えることで、運動と同じような効果を得ることができます。Ama
わたくしにとってこれがないと生きていけないものはいろんな意味でインナーパワーヨガです新年度スタートダッシュしましょう
皆さんこんにちは！여러분안녕하세요！ブログ訪問ありがとうございます♡:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-健康になりたい一心で最近始めましたパーソナルトレーニング！！略してPT！韓国では最近このPTを受ける人がかなり増えていて、私もボディープロフィールの撮影をされるお客様から毎日のようにお話聞いて興味を持ったのがきっかけです！韓国ではパーソナルトレーニングのことをPT(피티)といいます！この時担当してくれるトレーナーの先生の
2024年4月21日(日)体重→43.6BMI→17.2体脂肪率→21.5筋肉量→32.4内臓脂肪→2.5基礎代謝量→962体内年齢→41歳先日、早々と東京にいる長男に母の日のプレゼントのリクエストもう花もお菓子も飽きたし社割りで安く買えるだろうとSHISEIDOの『エッセンススキングロウプライマー』をLINEでおねだりしたら「オッケー👌」と割とすぐに返事が来た。で「あっ、そうだ、もう新婚旅行に行ったの？」と聞くと「うん、行ったよ！」「新婚旅行の写真も送っ
12/8お疲れ様です。川崎は穏やかなな晴天今日も間違いなくジムに行ってきました。まずは朝食からのスタートです。1食目（7:30）です↓雑穀ごはんは炊き立て200g搭載、他、野菜っていうほどの野菜はほぼ無し。朝は野菜食べなくてよろし。さて、食べたらジムに行こう本日のお題は「胸」先週、金子選手が血流制限してフライやっていたから、次は自分も、と思っていたのに、BFRベルト忘れてしもた。トレーニングレコードにメモしたのに。チメ発症につき、また来週ね減量終わって、も
こんにちは。みかんです。昨年の6月から筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です2021年6月→2022年7月のビフォーアフター食事管理だけではなく筋トレをしたおかげでここまで変われました体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてください本日の身体情報体重42.0kg体脂肪率18.3%昨
運動習慣を取り戻すべく頑張ってます！！全然まだまだだけどなー。とりあえず今回ピークに増えた時からだと2キロは落ちた。おやつ食べないようにしてるのが大きいな。リベルサス復活させたからそこは我慢できてる。でも筋肉量減ってしまってるし、それ戻さないとなー。筋肉量は後2キロは戻したい！！体脂肪率は4%は落としたいぞー！！頑張ろう私！！
本日は筋肉と年齢についてまとめましたので是非最後までご覧ください。～筋繊維数の減少について～若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも！！何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます。筋トレを始めるのに、遅すぎるということはありません。ですが、早く始めるのに越したことはありません。何もしないと、体全体の筋肉の２／３以上を占めている下半身の筋肉量は、２０代以降減少し続けます。２０代のころより５０歳なら約
皆さまおはようございます。4回生会計の城博海と申します。このブログの締め切りは昨日4/1821:00だったのですが自分が担当ということすら知らず、ブログ係の後輩に怒られてしまいました。ちょっとびっくりしました。ごめんなさい。そこで、今回は、自分が21年間生きてきて終わったやんと思った瞬間をランキング形式で発表し定期ますので、皆さまも教訓として今後の人生で起こさぬよう気をつけていただければと思います。第3位就活の面談に遅刻するこれは今週の水曜日に起
先日、サーロインステーキや豚しゃぶでダイエット出来るか❓をブログでご案内しましたが、今度はローストチキン版です！関西で水曜の夜中０時の番組で「それって実際どうなの課」オモロイですチャンカワイのリアクションがめちゃX２笑えます！！!(^^)!事実だからスゴイ説得感ありますローストチキン１羽で骨抜きで重量１ｋｇ！３羽で約３ｋｇで摂取カロリーは６０００kcal焼き鳥に換算すると・・・これを３日間です！ダイエット出来ると思います？何ｋｇ？
愛用している自転車のフロントディレイラー（ペダル側の変速機）の調子がおかしい状態が続いていました。この部分：位置調整ネジのネジ穴がつぶれ気味になっている状態。だましだまし使っていましたがいよいよ怪しい感じになってきました。ジムにはこの自転車で通っていて、無くてはならない相棒。無いと通えなくなるという意味では一番大切な筋トレグッズかもしれません。ここはいい機会と捉えて部品を交換することにしました。まずはアマゾンでパーツを注文。シマノ(SHIMANO)フロントディレイラーFD-TY5
こんにちはクレールドゥリュヌです。いつもの事なのですが、私は人の体ばかり見ています。お客様の体はもちろん、電車やバスの中、歩いている時の街行く人、そしてテレビや雑誌に出る芸能人の体などまで、気になった人の体は追いかけてでも見たりしています。そして、何故この人は脚がこんなにも大きいのだろう、や、何故こんなにもお尻が垂れているのだろうなど、その人の見た目や体の状態から、その人の生活習慣を想像したり、今どういう状態にあるのかなどを考察して、自分の考えが合っているのかを必ず確認し、この考えはや
前にも書きましたが、年末年始太りから体型を戻せずにおります特に下腹がすごくて…過去イチお腹がぽっこりしてます現在、一番太いところ88センチです7/5に人間ドックを予約したので、一旦そこをターゲットに、お腹ぽっこり解消チャレンジしたいと思います！！私、ほんと気持ちが弱いので、ここで宣言、そして恥ずかしながら写真公開し、モチベーション維持に繋げようと思います。後日アメ限にするかもですが。お見苦しい写真を失礼します旦那に撮ってもらいました。脂肪のつき方が完全におばさんです。全体的に太っ
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。チロのサプライズ企画…喜んでいただきありがとうございます\(//∇//)\『ワンコの事体質改善ダイエット51日目禁煙2年320日目』いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。このかわいいワンコ…気になるでしょう？？名前は、チロって言います。知り合いが急遽入院して…ameblo.jp時々子供達がペットショップのお姉さんが言ってだけど…とか言うからドキドキです笑笑旦那さんの誕生日まで、なんとか
