ブログ記事4,542件
歩いて通勤しています緑が美しい季節ですね坂を登りきったところに駐車場があって車の上には落ちた花がいっぱいでした。駐車場の掃き掃除をしている女性におはようございますとご挨拶しました。花の命は短いわよね〜と掃き掃除を続けた女性落ちてしまった花か車の上にもいっぱいまるでウェディングカーのようでした。今は白っぽい花もありますが昔はなかったと話していました。見知らぬ方とこんな会話ができるなんてちょっと嬉しい事です。おはようございますなんて言っても言わなくても同じだよと言
久しぶりに一日中立ち続けたら…足が棒。棒のように細くなるなら大歓迎なんだが、棒のように疲れるのは、久しぶりすぎて😭💦そんな日のリカバリーグッズ👇ガラのお土産のマグリポ、マグバーム、愛用のベネクス♡小さいグレーのベネクスは、アンパレブースで置いていた手首などにつける用の特別バージョン。何度となく熱く語ってる🤣しつこいのでこちらをどうぞ💁♀️マグリポ、マグバーム『寝れない疲れやすい足がつる。当てはまったら読んで欲しいブログ追記あり!』こんな症状ありませんか?これに少
炭酸風呂は、炭酸ガスを溶かし込んだお風呂で、以下のような効能があります。血行促進炭酸ガスが皮膚に浸透すると、血管が広がり血行が良くなります。これにより、全身の疲れや冷え性の改善に効果があります。美肌効果血行が良くなることで肌に栄養が行き届きやすくなり、新陳代謝が活性化します。また、炭酸ガスは角質層まで浸透するため、肌の保湿効果も期待できます。リラクゼーション炭酸ガスの微細な泡が体を包み込むような感覚は、リラクゼーション効果があります。筋肉疲労の回復炭酸風呂に浸かるこ
これは俺の実体験談である。いまから3年前ある神社の御神体山に登ったことがあった。どの神社の御神体山も登山道が整備されていることが多かったので軽い気持ちでトライしたが、急登の連続で頂上の寸前で太腿がツリ歩けなくなった。ヘリで救助をお願いしたい程だったが、自力で下山することにした。その途中で激しい雷雨。急登の坂で何回か滑落しヒルが体中に付いたのだ。しかし、その頃から脚の筋肉は回復しだし、下山時には元気になった。足元には何匹ものヒルが血を吸っていたが、ライターで追い払ったが、吸血跡は
おはようございます!かわはらパーソナルトレニングラボTMKです。5月も近くなり、スキー、スノーボードシーズンアウトという方も多いのでは?わたくしも後ろ髪を引かれつつも先日シーズンアウトアウトをいたしました(泣)今から来シーズンが待ち遠しいですシーズンを終えたあなた!スポーツを頑張ってるそこのあなた!使った筋肉を放置しておくと怪我をしやすくなるんですよー。使ったらちゃんとご苦労さまm(__)mといたわってあげなくちゃです!でも自分じゃめんどくさくてやらないですよねーわかりますよぉ私も
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️格言は省略。今月最後のレッスンはBSB10’s1を受けて来ました❣️R&B2のインストラクターさんにて。このプログラムは先月退職したインストラクターさんのイメージが強かったのですが、実は今回のインストラクターさんでも受けていました帰り際聞かれて後々嘘ついちゃったことが判明ごめんなさい久しぶりにチューブ使って身体動かしたこともあり、なんだか今になって疲労感が増えて来ました割とP3での立ち漕ぎが多いこちらのプログラム。プッ
どんどん体力と筋力が戻ってきていると思ってましたが、今日はひどい目に遭いました。こんな石段を登ったわけなんです。でも、そろそろだったし、何十段延々と、いうわけでもありませんでした。ほら、見えてますよね、門が。ここまで登ったんです。ゆっくり、気をつけて、右側の股関節に力がはいらないようにしながら、普通に登りきり、さあ、降りようと思ったら、足というか、太ももの筋肉がガクガクで、上手く歩けない。なんで、たったこれだけで、ここまで筋肉が疲労するの?と自分でもびっくりそして、股関節もグキっとなって、
最近の体調変化と言うか、気になってること。筋肉疲労の部位が広がって来てる!長時間立ち仕事な上に、体力使うので、初めは背痛から始まり、腰痛⇒腕(三角筋)痛⇒そして前太もも⇒脹ら脛、最近では〝カカト〟まで鈍痛を感じるようになりました。ほぼ全身(^-^;生活にもやや支障が出始め、立ち上がる時に足腰に力が入りにくく、踏み込む力が必要になったことと,歩行時に足首辺りに鈍痛します。左腕三角筋に関しては、角度によって、吊ったような痛
持久力練習といっても、様々な種類がありますが、ここでは有酸素エネルギー供給能力を高めるトレーニングを紹介します。水泳の場合、100mなどの短距離においても、7割は有酸素エネルギーを使用しますので、この能力を高めることで、レース後半の記録向上につながります。ちなみに有酸素エネルギーとは、エネルギー生成に酸素を必要とするため、こう呼ばれます。体内(筋中)にあるグリコーゲン等をエネルギーとして使用するものは、エネルギー生成に酸素を必要としないため、無酸素エネル
県の中学総体や高校総体、もしくは県ジュニアオリンピックや国体予選など、長水路の大会が続きますね。それを突破すれば、いよいよ全中やインターハイ、全国ジュニアオリンピック、そして国体と、長水路でのビックレースに突入します。というわけで、今日のテーマは長水路ですさて、「あなたは、長水路は得意ですか?」って聞かれると、「いやいや最初は飛ばせるんだけど、だんだんと疲れてきて、最後の方は苦しくなって、スピードが落ちちゃうんだ」って答える方、多いんじゃないでし
腰痛やギックリ腰は筋肉疲労が原因でおきます。腰はよく使うので、疲労の限界がきているのに気づかずにそのままにしている。疲れてるのによく眠らない人がいます。疲労により筋肉が傷ついているのにそのままにしていると腰痛の原因にもなりますね。特に冷えていると(エアコンとかで)血行不良になり筋肉が硬くなって腰痛が起こりやすくなります。痛いと思った時は動かさないことです。そして筋肉は炎症をおこして熱を持っている時以外は基本的に冷やさない事ですね。
■「しゃがむ」こと、できますか~?こんばんは、山田ともみです(*^^*)「しゃがむ」ってね足首が柔らかくないとできないんです足首が硬いと………歩くとき、走るとき、足の裏全体が使えないんです。ってことは、土踏まずが無いってことなんです。ところで、土踏まずってあった方がいいの?土踏まずの役割として●立った姿勢のバランスをとる●体重を支える●足の指の動きをよくする●ジャンプの際のクッション無我夢中で遊ぶ、1歳児さんおそらく、発達の段階で「しゃがむ」という動作はしています。
福岡市博多区の米ぬか100%の酵素風呂博多kosoサロンですいつもありがとうございます常連のお客様が驚いたご様子で『筋肉痛がなくなるんですよ!』と、おっしゃるので、詳しく聞いてみたところ『キックボクシングを時々やってるけど、その帰りに酵素風呂に入ると、筋肉痛がないんです!!』同じようにキックボクシングをして酵素風呂に入らなかったら、2、3日筋肉痛なんですとおっしゃるので、そうなんですね!っと私は確信を得ました以前から酵素風呂は、筋肉を柔らかくする効果
ライフフィット5と6の違いを調べてびっくり!ライフフィットエアー5は販売されていません。4のあとに発売されたのはLIFEFITエアーストレッチクロスLIFEFITストレッチスリムLIFEFITエアー4プラス4から一気に6にバージョンアップ。ライフフィットエアー4と6の違いは?違いは首回りと肩周りのストレッチ機能をプラスしたこと。エアバッグが4つから6つになっています。スマホのやりすぎで首回りや肩がゴリゴリになってたりスマホ首の場合におすすめ。
こんばんは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス栃木県のホルミシスケア🄬講師のやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。先日、やまやへビールを買いに行きました。我が家は基本的に一番搾りを飲んでいます。この限定品の濃い”一番搾
今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良(冷え)2、筋肉疲労(運動しすぎ・立ち仕事)3、水分不足(脱水・熱中症)4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ
妊娠中って免疫力が落ちて色々な不調が出てきたりしますよね。。。毎回特に大きなトラブルはないのですが、今回はインフルエンザにかかりました妊婦がかかったらどうなるねんーー!?と心配しまくっていたのですが、妊娠してても吸入の薬は大丈夫で、意外と軽く済みました超初期段階だったのが良かったようです。熱が上がりすぎたり重症化してしまうと危険なので、症状が出始めたら早めに産婦人科へ〜インフルの時、熱とともに頭痛もありました。頭痛は普段から時々あって、多分目の疲れからの肩
ゴルファー特有の前腕の痛みに関するお話です。肘の痛みではありませんが、症状が進むと肘も痛くなってしまうそうです。前腕の筋肉が疲労する痛くなるのは、肘から下の前腕です。主に左腕の前腕が痛くなります。原因は、ゴルフクラブを握って、振って、ボールを打ちます。打つときの衝撃が筋肉に響くようです。すると、前腕の筋肉が振動によって揺れてます。その、振動は筋肉が剥がれるような衝撃となり、筋肉疲労が起こるそうです。女性ゴルファーとか、なりやすいそうです。筋肉が少なくて、腕が細いと、ボールを打った
こんばんは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス栃木県のホルミシスケア🄬講師のやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。肩が凝っていたり、筋肉疲労で辛かったりすると、叩いたり、強揉みしていませんか?それは要注意です!!筋肉は、強く
創業明治丸一製薬白紅”しろべに”丁稚のベニ緒です新型コロナウイルス対策!鹿児島弁でワンちゃんが油断大敵を訴えてますが、この中で鹿児島の家庭の常備薬!「しろべに」も登場させていただいております。ありがとうございます。皆さん頑張っていきましょう。#お家で過ごそう#stayhome#staysafe#コロナに負けるな#enjoyおうち時間#感謝【第3類医薬品】強力常盤白紅よかよか《効果・効能》腰痛・打撲・捻挫・肩こり・関節痛・筋肉痛・筋肉疲労・しもやけ・骨折痛