筋力強化

雨降りでしたが、徳島県に行きました。初めての四国インタードックショーです。カメラのバッテリーが切れてしまいました。ジャッジは、韓国人で、コンパクトのタイプを選んでいました。日本人ジャッジと、基準が同じだと思います。私は、徳島ブルドッククラブに転籍したので、代表者に挨拶をしました。ただ、出陳表が売り切れだったので、不満が募ります。にほんブログ村ブログランキングに、参加中です。クリックを、宜しくお願いします。

手術受けるにしても、受けないにしても股関節の負担を減らすため、相も変わらず質素飯。瘦せてはきたものの、標準体重まではまだ、遠く険しい道のり、、、頑張らねば、、、、高たんぱく、低糖質の食事を心がける毎日。ただ、タンパク質って意外と取れないもので一日の摂取の目安として成人だと男性で６５ｇ、女姓で５０ｇくらい必要らしいです。コンビニとかで売ってるプロテインバーとかで見てみると一本大体１０～１５ｇ、毎食食べてもちょっと足りません。なので、自分は牛乳＋粉末のソイプロテインを

気分の良い天候でした。ぶるず達は、元気に騒いでいます。私は、ぶる達の世話を忙しくしています。午前中、川野獣医科に行ってきました。とんでもない混雑ぶりです。朝一番に予約を取って、30人待ちでした。銀の骨折の経過と、吉備のエコー検査です。妊娠は、確認できました。まだ、小さいようです。父親は、貫鐡です。超小型になると思います。注意深く世話をしていきたいと思います。桃も、おばーちゃんになってしまいました。にほんブログ村

皆さん、こんにちは！名古屋栄を中心に活動するランニングクラブ(マタドール・スタイル・ランナーズ)の三井です本日は湯どころみのりでのランニングイベントでした今回は筋トレ&ペース走を行いましたランニングの基礎となる筋力強化をしました普段走っている方でも筋トレはしない方の方が多いのでいいトレーニングになったと思います今回行ったところがランニングで1番重要な筋肉になりますので今後も続けてトレーニングしてくださいね！マラソンシーズンオフ中は身体を作る期間です！基礎から見直してしっかりとした

初夏の陽気です。引き運動で、呼吸が荒くなっていました。交配シーズンです。交配を教えてくれる人もいませんでした。ブリーダーさんに聞いても、色々値打ちを付けられました。弟子にならないといけないとか、高額なお金を要求してきました。私は、嫌気が差し、独学で勉強をしました。今考えれば、まともに知っている人は、いません。ブルドックは、一切運動をしないのが、当たり前でした。私だけが引き運動をしていました。また、仔犬が弱体化ですし、奇形児が多いのに悩みました。大学、獣医と、専門のところにも

こんばんは‪𓂃𓈒𓏸今日も仕事だったので、ちょっと曜日感覚が狂ってしまう(いつもは木金土、勤務です)仕事終わって、長男の定期受診の総合病院に行ったんだけどめっちゃ混んでてすごい待たされた待ち疲れーーで、その後は夕方の犬の散歩に行き、カーブスに行き、買い物して帰ってきました実は先月末から、カーブスに通いだしましたカーブスには、母が以前より通ってたけど、ワタシは「ふーん」と聞き流してた程度。全く自分が通うとは思わなかったし、どちらかというと年配の女性向けだと思ってたんです

抗癌剤1クール24日目今日は日曜日なので、仕事はお休み天気が良いので、今日は旦那と子供と３人でサイクリングです免疫力UPの為、筋力強化です今日のウィッグはロングショートのウィッグは、洗濯中ですヅラが飛ばないように、紐付きの帽子を昨日購入しましたこれで、強風が吹いてもへっちゃらだぜぃサイクリングの途中で見える景色今日の海はとても綺麗です釣り人多し坂道の途中で、6歳の息子が勢い余ってチャリから転落大泣きでした笑頭から一回転ヘルメット被せてて良かった昼からも元気だったら

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「お花の木を作ろう」でした枯れ木に花の種を持ってきて色んな花を咲かせよう花の種の道のりはとっても険しいよまずはワニやサメさんが泳いでる海辺を鉄棒にぶら下がって飛び越えようその後はライオンさんがウロウロしてる飛び石を跳び越えてマットをよじ登るよ下には蛇が潜んでるから落ちないように気を付けてトランポリンで10回跳んだらお花の種を一個貰おう竿に上手にくっつけられたね今度はお皿にお花の種を置いて落とさな

『筋肥大〜筋力UP〜ビッグ3記録向上！様々な目的地に対応したトレーニングプログラムまとめ記事1️⃣』『実は筋トレ技術・テクと同じ位重要！トレーニングルーティン、計画の立て方、セットの組み方の重要性』☑️色々なトレーニング種目の組み合わせをどのようなルーティン…ameblo.jp前回記事トレーニングプログラム、姉妹ブログ〜『筋肉とボディメイクマニア〜犬大好きペットぷち王子のブログ〜』トレーニング計画まとめ記事の続きです。『レストポーズ法で筋トレをやると筋活動→筋肥大効果が増します！』レストポー

『グエンプログラム！ベンチプレスMAX挙上重量を僅か1ヶ月でUPさせるプログラム！』〜ベンチプレスMAXを短期間で飛躍的に伸ばすグエンプログラムとは？〜今回記事では元ウエイトリフターでベトナム系アメリカ人であるLongNguyen(ロング・…www.google.co.jp本日記事では、ビッグスリーの一つであるベンチプレスを集中的にこなし、ベンチプレスに特化して最大挙上重量を劇的に伸ばすグエンプログラムについて、前の記事で紹介しましたが、改めて記事に致します。〜グエンプログラムとは？〜グ

ライフフィットVトレアプローチが40代から50代の女性に特におすすめされる理由は、この年代の女性が直面する特定の健康とフィットネスのニーズに対応しているからです。以下の点が特に魅力的です：簡単に筋トレができる：運動が苦手な方でも続けやすく、腹筋や内転筋など特定の筋肉に効果的な運動が可能です。下半身の筋力強化：下半身周りの筋肉の衰えを防ぎ、足が動きやすくなり、体を効率よく動かせるようになります。これはダイエットやスタイルアップにも役立ちます。健康と自信の向上：内転筋を鍛えることで、O脚の改善

私の坐骨神経痛が、だいぶましになってきた矢先です、、夫が、ジムから帰宅すると、、「また、ぎっくり腰をやってしまった」と初めての、ぎっくり腰は、３年ほど前に、これまたジムで、スクワット中に酷いのをやりまして、その時は、3日間寝たきり状態で私、一生懸命に、お世話をさせていただきましたそれ以来、彼もだいぶ気を付けて、ジムでも無理し過ぎない様に、かなり、かなり気を付けていた、のにもかかわらず、、このまさかの状況にもう、、、笑いしか出ませんでしたお互い、年齢な

『筋肉成長の為のセオリーは1種目あたり2セット！だけど1セットでオールアウトするやり方もあります』今回記事ではよくトレーニング理論の論争になる1種目1回あたりの効果的なセット数の理論とは相反するヘビーデューティートレーニングについて書きます。以下は、前の記…ameblo.jp『極めてハード！1セットでオールアウトするヘビーデューティートレーニングメニューの組み方例』『筋肉成長の為のセオリーは1種目あたり2セット！だけど1セットでオールアウトするやり方もあります』今回記事ではよくトレーニング理論

今回記事より史上最高にキツいトレーニングプログラムで、筋力・最大重量を向上させるプログラムとしては史上最強のスモロフプログラムについて紹介致します。スモロフプログラムとは、ロシアのスポーツ専門家であるセルゲイ・スモロフが考案したプログラムで、特にスクワットとベンチプレスの使用重量を伸ばすのに効果的です。トータル13週間のプログラムで、プログラム終了時にはスクワット、ベンチプレスの使用重量が20～40kgほど伸びることもありますが、私も過去実行した際は、実際に20kg伸びました。このプログラムの