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これであなたも最後のダイエット!2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで34.9kgやせた私がダイエットコーチングします!ただいま腸活アドバイザーとダイエットインストラクターの資格の勉強中!蔵前ざくろと申します!ダイエットコーチング始めたばかりなので無料でコーチングします!その代わりと言っては難ですが感想をLINEで送ってくれる方のみ!感想はこのブログにのせます!LINEID@goingtothemoon1102@を忘れずに!「絶対やせる」とお送りくださ
もいーっす♡おうち断酒10日目(外呑みは滅多にないしOKただし大量飲酒×ノミホはNG)本日もゆとりしかない日曜日昨日のメシログ↓『メシと、おやつと、善意のリベンジ(*´~`)』んちゃ(*´▽`*)今日の体重とか『体重と、薄毛さんにお薦めな神アイテム!!』んちゃっす!!今日の体重2021/11/30START54.…ameblo.jp『節約の掟(*´ノェ`)』ぐっもー♡しまったわ夜更かししてもーた!!寝たの3時過ぎてた飲酒と同じく
木曜日今日はノンアルビールを切らしてしまったので、ノンアルレモンサワーで乗り切っている。買いに行こうか迷ったけど、なんとなく今日はノンアルレモンサワーと炭酸水で乗り切ることにした。まだまだ手放せそうにはないなぁ。アルコールの時ほど身体が勝手に求めてる訳ではないけど、なんか飲みたくなってしまう。いつか、普通に暖かいお茶とかで満足できる日が来ますように!今日も筋トレほんのちょこっとだけできた!生理もだいぶ終盤に差し掛かって、体調メンタル共に良い感じ!旦那にも言いまくってるけど、ほんと
4日目。相変わらず日中は眠い。好転反応だよな〜内臓が疲れきっていたんだろうな〜明日は仕事が休み。休み前とかめちゃくちゃ飲みたい🍻何回もお酒買おうかと思ったけど、ノンアル選んで帰った。今もまだ飲みたい欲求が止まらないのでひたすら食べる😅今日はデザートにスイーツまで食べちゃった🍰ゆっくりドラマでも見ようかな👀とりあえず今日もなんとか乗り切れた!睡眠の質が良くなってきている気がする!体重は51.9
今日は休み〜夫さんのお弁当焼肉チャーハンと我が家では呼んでいる叙々苑のタレで作ったチャーハン簡単〜まだあるタケノコも入れたぜ私のお昼は。。。上ヒレカツ定食〜〜〜やらかしたよね〜完食ちゃっためちゃくちゃお腹いっっぱいになり!お腹壊した。。。夕方になってもお腹も空かなかったこれが47歳か昨日の残りのクリームシチューは私以外の家族に食べさせて終わらせたなぜクリームシチューは作りすぎてしまうのかカレーもだけど私は少なめのしらすパスタとノンアルでちょうどよかった息子さん
10日目。ついに禁酒して2桁に突入!身体のコンディションは抜群😊✨ただ、期待していた体重が減らない💦初めて禁酒した時はみるみる減っていってたから、モチベ下がる⤵︎︎まぁその分食べているからしょうがないけど、禁酒しても痩せないとなると飲んでもいいんじゃない?と甘い誘惑が…今月は金欠なのもあってへこむ気持ちもあるけど、ストレスはお酒で解決しないもんな〜。二日酔いの無い毎日は最高だし、もうあんなダメ人間には戻りたくないから、もう少し頑張って様子を見てみよう👀いつもならモヤモヤを誤魔化
今日から5月。5月は私の1番すきな月ですゴールデンウィーク前からお誘いがバタバタと。ありがたや今週もバタバタとしそうです。4月の飲酒と筋トレの結果お酒の方は先週4日程お誘いがありました1日オーバーもちろん今週もお誘いがあるのですが程々ーに断るようにしなくてはいけませんね筋トレの方は順調です体重も46キロから変化なし→身長163センチです飲みの機会が多すぎなのか?筋肉がついてきてるのか?今日も何気に筋肉痛で足とお腹あたりが痛いです。笑遊ぶときは全力で遊んで気持ちを引き締めると
6日目。昨日は普通に食べまくっていたので体重は増えていた。体重減るのだけが今の楽しみだからちょっとショック😱でもアルコールは飲まずに過ごせたからまずは自分を褒める!相変わらず眠気はあるものの、睡眠の質が格段に良くなっているのは実感!なんだか肌も白くなってきたような☀️今日は華金🌸仕事中は金曜日くらい飲んでも良いだろうと何十回も考えていたけど、何となく負けたくなくて今日もノンアル買って我慢!明日休みだしな〜と急に思い立って、夜、少しだけ散歩に行った🚶♀️飲んでいたら考えもしない
13日目。今日は子供達と1日過ごした休日。家に居ると朝から炭水化物ばっかり。今朝はゆっくり起床☀️相変わらず眠りの質が良い🙆朝起きると身体がなんか軽かった。けど今日は食べ三昧だったから明日はブクブクかな🐷w禁酒してからなんだか朝から行動したくてたまらない。質の良い睡眠で身体がしっかり回復するから、1日の時間が長く有意義に過ごせる✨二日酔いもないから子供達としっかり向き合えるし、子供達もなんだか嬉しそう。ほんと、飲酒時はダメ母でごめんな〜。明日で禁酒2週間になるけど、まだまだ
14日目。今日は夜明け前から家族で行動!遠出してきた😆‼️もちろん道中だってソフトドリンクで過ごした😊途中でコンビニ寄っても酒コーナーには見向きもしなかった自分に感動✨wちょっと遅い帰宅になってめちゃくちゃ疲れたけど、帰ってからノンアルビール飲んだら超絶満足した‼️アルコールの無い休日は朝から晩まで本当に充実😊明日は春休み最終日‼️いろいろ片付けてしっかり家族時間を過ごす😉体重は51.7
5日目。今日は仕事休みだったので朝はゆっくり7時起床。子供達も居るし昔みたいにお昼まで寝る〜とかは出来なくなった。明るくなると身体が勝手に目覚めるのは飲酒時も同じ。でも起きてからの爽快感は全然違う‼️寝た〜‼️って感じ✨酒飲んで寝ても寝た気がしなかったのに、めちゃくちゃ寝た〜‼️って感じ✨昨日も飲まなかった自分偉い👏まだ日中のダルさと眠気はあるものの、顔が少しシュッとしてきて嬉しい🎶眠気が酷いし、イライラするし、早く楽になりたい〜飲まなくて平気!の領域にはまだまだで、お休みだ
7日目。昨日は少し夜更かししてみた!でも飲まずに過ごした!偉いぞ自分!1週間禁酒できた!今日は家族で花見へ出かけた🌸花見🟰酒な私。同じ人も多いんじゃないかな。もはや酒無しで何が楽しいの?花見って飲まなかったら何するの?みたいな。不安はあったけど、飲まないぞ!と意識しながら出かけた。飲みたくなるかもしれないから念の為ノンアルと珈琲を買って出発。会場に着いたら雰囲気にのまれそうだと思い、道中でとりあえずノンアルを飲んだ。そのおかげか?花見会場では飲酒欲求はほぼ皆無で、むしろ美味
19日間頑張ったよ🇯🇵がはは!その報告取り急ぎ!悔しいけど禁酒が一番痩せる!自分で企んでた新居一人飲み企画の報告もまた書くね〜!!SATC、ほぼずーっとみとった!なんというか、エイダン良いじゃんか!なんなんもーってなったよね。。ビッグちょっと邪魔に思えてきたよね。を歳だし腹も出とるじゃんってね、、結局エイダンの焦りがプレッシャーかけたのか破局⚡まあまた裏切られんでよかったよね💦ミランダは母になるし、、シャーロットは見た目悪い弁護士と結婚するし、、サマンサが突然メンヘラ女子に
3日目。昨晩は大雨と雷が凄かった☔️その音も相まってなかなか寝付けず💦寝る前の意識が正常だからか、夜になるとあれこれ考え事を始めてしまうから厄介だ。夜に考え事するとどんどんマイナス思考になっていくから、意識して楽しい事ばかり考えた。そしてやっと眠りについても夜中にトイレで目が覚める。ノンアルだから尿意が正常に働いてるみたい。(ノンアル飲みすぎ⚠️)飲酒時は意識朦朧としたまま倒れ込むように寝て朝までぐっすり。ぐっすりと言うか気絶?wだけど寝ても酒の消化で忙しいのか、疲れが取れな
禁酒2日目。朝から堂々と行動出来るのは最高。いつもより睡眠時間短かったけど日中のパフォーマンスはいつもより良き。日中の好転反応的なものは特になし。仕事終わって1番の難関、夕飯の支度。いつもなら帰って速攻ビールプシュッと🍺とりあえず飲んで意識がふわふわする中、家事をこなすいつもの自分。酒がご飯作りのスイッチみたいな☝️帰宅中からずっと頭には酒があるものの、帰宅後ノンアルビール2本かきこんでなんとかセーフ。夕飯は禁酒して物足りない分、いつもより多めに食べた!それでも泥酔して半分記
11日目。今日は仕事大変で疲れた〜。けど、帰宅中も酒飲みたーいってならなくてびっくり!ノンアル飲みたーい!に変わっていた🤣!帰ってから炭酸をプシュッとしたいというのは癖になっているからなかなか辞められない💦でもアルコールじゃなくても意外と大丈夫じゃん‼️みたいな。特に変わりはないけど、今日も無事に禁酒出来そう✨ただ、何故かわからないけど何となく浮腫が戻っている気がする。お酒辞めたらスッキリしていたのに、スッキリが足りない感じ?代謝が落ちてるっぽいし、運動しなきゃダメかな〜体重
8日目。日中の眠気が随分とマシになってきた。ベッド周りを整えたおかげでここ数日はすこぶるいい睡眠が取れている。朝スッキリ目覚めると1日の行動力がアップする。今日も朝から活動的な1日。家族との充実した休日を過ごせた‼️相変わらずノンアルは手放せないが、飲酒欲求はほぼ無し。夜中に足がつることも無くなって、身体が回復しているのを実感する。禁酒すると甘いものへの欲求が高まる。最終的にはダイエットも頑張りたいから我慢しなきゃいけないところだけど、今は自分を甘やかして食べたいものは食べてい
9日目。無事に週末を乗り越えて今日から新年度🌸年度が変わると朝バタバタするけど、飲んでないと朝の準備がスムーズ✨春は環境の変化が大きくてストレス溜まるしあまり好きじゃないけど、何となくウキウキな気分だった。春を感じる余裕があるというか、後ろめたさがないから他の良い事に目がむくというか。思考が前向きな感じがする。最近は眠りに着くのもウキウキする。寝るのが気持ちのいい事って脳が感じているような✨スッキリ眠れてしっかり回復できるのがよくわかる。身体って正直だわ〜今までの睡眠はホント
休肝日年間0日お酒大好き人間が禁酒頑張って行こうと思います今日で4日目体がまだまだダルいけど他の方の禁酒ブログ見て頑張ってます離脱症状なのか好転反応なのか眠気と頭回らないのと異常な食欲
生理が終わって体の調子がいいです。生理中悩まされた口内炎も治ってご飯が美味しい喋っても笑っても痛くない最高です。何でも美味しいし口内炎がある間は我慢していたチョコが食べれてうまうま嬉しいけど太りそう。今日は我慢した分チョコいっぱい食べたので明日から控えよう。生理中は体重計乗ってないので明日久しぶりに乗ってみよう。忘れないようにしないと。今日はプランク、ストレッチ、おしり筋トレ、背筋筋トレ×2しました。ずっと読んでるブログで丸ばつカレンダーを見てこれは分かりやすいと思ったので真似して付
土曜日今日は朝から子連れで美容室。飲んでた頃は限界まで美容室行こうとか思わなかったけど、今は顔もスッキリしてきて美容が楽しい。最近は女性でいる楽しさをしみじみと実感している。酒浸りだった時は女性でいる事を忘れかけていた。少しずつ取り戻せてる気がして嬉しい。夜は地区のお祭りに行った。祭りといえば酒!周りは飲んでる人だらけで大丈夫かかなり不安だったけど難なくクリア!出店でたくさん食べ物買ってノンアルチューハイと楽しんだ。子供達もたくさん遊べて「最高の1日だった!」をいただきました
12日目。明日はお休みなので夜更かししちゃってる。ドラマ見たりYouTube見たり👀夜更かしすると飲みたくなるかな〜?って思ったけど、ノンアルと炭酸水で難なくクリア😆最初の頃よりはだいぶ飲酒欲求コントロール出来てきたかな🤔明日は子供達とお買い物行ったり遊ぶ約束してるから、そろそろ寝よう🥱最近ほんと睡眠が安定してて、寝るのが楽しみ😊深く眠れるって最高👍飲まないと明日が来るのも楽しみになったんだ☀️体重は51.6