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地震大丈夫だったかな?びっくりしたよね。みなさんご無事でありますように。私のアパートは古い。築30年くらいで、東日本大震災で浸水したために地盤も弱くなってしまったのか、トラック通ると、揺れる。ここにきてまだ2年だけど、古いんだけど部屋数が多いから、長らくお世話になっている不動産屋さんに色々無理言って引っ越してきたのだ。道路沿いで、毎日、震度1〜2ほどの揺れを感じる。これも慣れたものだけど、さすがにトラックやバスは怖い。しかもカパカパなマンホールがあり、トラック通るたびに
睡眠改善ところが!!!芍薬甘草湯をよるに服用するとなぜかGerminのスマートウォッチで計測した睡眠の質が改善したということを前回述べました今回はこれに関してちょっとびっくりしたことがあったのでそれについて述べます体調が良くなってきつつあることを実感しつつ毎晩、芍薬甘草湯を飲み続けておりましたそうしておりましたら手持ちのお薬が切れそうになりましたそこで新たにこれを処方してもらいましたそうしたら今回いただいたのは同じ芍薬甘草湯でも
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら日曜日は睡眠と栄養の講座第1回目がありました。今回は睡眠編講座は10時から15時(お昼休憩1時間)そして15時からは質疑応答受講生からの質問に先生が答えてくれること2時間半…終わったのは17時半でした初回の感想は…長い時間で大変でした
坐骨神経痛でたまたま睡眠改善続き先に申し上げたように最近坐骨神経痛になってしまいましたその大きな原因がわかったのですそれは前立腺全摘術後の尿もれを改善すべくスクワットを「ただしい」方法に改めたことにありましたそんなバカな正しいスクワットというのは体を傷めないはずですそしてこれは尿もれを改善するために骨盤底筋群を効率よく鍛えるためにこの度わざわざ勉強して変えたのですそれが坐骨神経痛の原因なんておかしくない?とお
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら最近、睡眠状態をチェックするために購入したSLEEPONさっそく使ってみましたSLEEPON指輪のようにはめて使います3サイズあって自分に合ったサイズが選べるし伸びるので、寝ている時もそんなに気になりませんそして…昨日の私の睡眠状
先日行った睡眠検査の結果を聞いてきました。入院検査時は早くに寝付いて、途中起きることもなくよく眠れました。少しいい結果であればと期待しながら行きました。検査では「10秒以上の無呼吸あるいは低呼吸を1回と数えて、睡眠1時間当たりの無呼吸と低呼吸の合計回数(無呼吸低呼吸指数)」を調べます。判断基準を再掲します。5未満:正常・睡眠時無呼吸症候群ではない5~15:軽症15~30:中等症30以上:重症今回のボクの結果。一晩で134回、指数は「18」でした。中等症です。前回、パルスオキ
JR恵比寿駅西口を出て左折し大通りを直進し、徒歩3分位。渋谷橋渡ってすぐの左側、三浦ビルにありますお久しぶりの投稿になります銀座にある学院にて、新リンパ療法と整体の授業をめでたく終えましたオーナーをしてる友人の友達が、今月より新しくこちらのサロンを開業された話を聞いて、早速行って見ましたこちらの看板から中に入ると10段程の階段があり、その奥にエレベーターがあります🛗5階に『癒来』があります開店されたばかりで胡蝶蘭が綺麗に飾られていましたこちらの壁画を見て思い出しましたそう言うと、
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。大麻から抽出した合法の医薬品、カンナビジオール(CBD)オイルの紹介をしています。2022年9月ごろから紹介し始めましたが、さっそく12月には、薬を止めることができたといういい知らせが届きました。その、喜びの声をご紹介します。<ここから>頸椎ヘルニアと診断され、処方薬と眠剤を5年程服用してましたが改善が見られず、悩んでいた頃に西洋医学の闇を知り、思い切って断薬しました👍多少苦しみましたが、
2回目のBスポット療法の5時間後のこと突然、右鼻の奥がパカッと開いたようになり鼻の通りが良くなりました。右の鼻から大量の空気が入ってきて鼻の奥がスースーしたのでびっくりしました〜右の鼻の穴が小さいのはわかっていたけど(昨年、鼻から入れる胃カメラで、鼻の穴が小さすぎて入らないと医者に言われました)それは私の鼻の構造の問題で鼻が詰まっているとか腫れているとかそういうことではないとずっと思っていたんですよね。それが、パカッと広がった(ような気がした)んです私の鼻は、中で腫れ
アメリカ土産候補、その2です。アイテムは通し番号にさせてもらってます。その1、①〜④はこちら『アメリカ土産候補①フットクリームとハンドクリーム』気づけばもう5月も下旬…6月の一時帰国が割と迫ってきました。そこで、一時帰国して会う方に渡すお土産として考えているもの、その候補をリストアップして行きたいと思…ameblo.jp睡眠改善サプリ⑤メラトニンのサプリメントこちら、睡眠の質を改善できるのか興味があってスーパーで買ってみたアイテムです。アイハーブでも人気あるみたい。サイトはこ
大きなかぶAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}スマホを充電していて、スマホチェックしたら、JYPの通知があるじゃないですか胸を踊らせて、確認致しましたら、スンミン様でございました今日は、どうされたのでしょうか出現率が高いでございますまた、JYPの通知があった際はスマホよ、私をちゃんと起こしてねスリープアロマスプレー(ムーンライト)50mLピローミストマスクスプレーいい香り眠り快眠グッズ安眠グッズリラックス
テレビ見ながら両手でクルクル化粧水を顔に塗り広げていたのですがなんか変だなーと思って鏡を見て、びっくり顔面、血だらけになってました鼻血が出てるのに気づかず顔面に塗り広げてたんですねー笑久しぶりの鼻血。出るわ出るわ。慌てて鼻にティッシュを詰めて顔面の血をぬぐいました。止血剤、飲んでるのになー(大腸ポリープ切除の後出血してるので、止血剤飲んでます)こんな時でも、鼻血は出るんですねー1時間ほど鼻に詰め物して過ごしその後買い物に出かけました。そしてその足で、耳鼻科へ
親の親の代から?よくわからないけど宗教に入ってます。だとしたら私は宗教3世になるのかしらね?全くやってないですけどね父親、私、全然無関心。母親、付き合い程度。姉、どっぷり母親は月に1回くらいよその家に集まって会合みたいのに参加してました。その付き合いで新聞もとってました。その方達は私を誘うこともなくとても良い方々でした。母親が認知症かな?って時も様子見てくれたりしてたのでお互いの連絡先を教え合ってました。それで前回の話に続くのですが、、姉と連絡は取れなくなりましたが
友人が薦めてくれたもの、それは…これです!ピルクルミラクルケア乳酸菌飲料で睡眠の改善効果があるものと言えば「ヤクルト1000」が有名ですよね。一時は人気すぎて手に入りづらい時期もあったとか。あと…ヤクルト1000、気になってたんですけどね…ちょっと、お高い😅きっと効果があるんでしょうね。でも、庶民のシングルマザーにはなかなか手が出せない(私基準です)ヤクルト1000の存在は知っていたのに、ピルクルにも睡眠改善効果のあるタイプがあるとは全く知りませんでした。スーパーやドラッグ
21時になると、私の体内スイッチはオフになります。家事残っていてもやりません。何もしません。ぼーっとするか、寝ます。疲れやすいのか、夜は起きていられません。何も予定とかない時は20時にベットに行きます。ゴロンと寝転がった瞬間、幸せ。って思います❤️入院していた時期はベットに寝転がっても眠れず、21時から朝までがとてつもなく長く感じました。ウトウトして、ハッと気付いて2時とかだとガッカリ。眠れないのはつらい。吐き気との闘い。これもまたつらかった。今日は20
年齢とともに、夜起きる回数が増える、というのは、よくあるようです。こちらに通っていただくようになって、睡眠が深くなって、起きる回数が減る、というお客さまは多いです。ご感想書いていただきました。横浜市Hさま夜、トイレに起きる回数が、5回だったものが、気がつくと1,2回に減った。ラクになった。こちらのお客さまは、5回コース終了時のご感想です。最初に伺ったときに、当たり前のように5,6回起きる、と伺い、驚きました。毎日爆睡してるものですから・・・^^頚椎が整い
眠れなくて、昨晩も1時半に入眠剤を服用。睡眠時間が短い→自己免疫力が低下→帯状疱疹→免疫力下がると癌が再発すると医師に注意される→眠らなきゃと焦る→快眠わざをいろいろ試す(今ココ!)昨晩も辛かった…22時ころに眠くなって横になったのだけれど眠気が時間とともに薄れていくのが分かります…また今夜も入眠剤のまなくちゃかな…と思いながら「1分で眠れる!」という呼吸法を試したり自律神経を整えるマッサージをしたり安眠効果のあるアロマを焚いたり…良かれと思うこと、いろいろ試し
友達が体調心配してくれてこのヨーグルト食べてみて!!と勧めてくれたのがコレ。へ〜ヨーグルトで免疫ケアできるんだー。早速食べてみたら、甘酸っぱくてとっても美味しい私的には、ちょっと甘すぎるかなーと思ったのですが(メーカーさんによれば甘さ控えめのヨーグルト、とのことです)これを見かけた時はまとめ買いしています。価格も120円前後なので買いやすいかな。結果を出したくてサプリも始めてみました。最初の1ヶ月は変化がなかったのですが(膀胱炎で、抗生剤服用してたからかも)
治療方針が決まるまで、長いです。1月10日複視発病耳も耳閉感耳鳴りなどおかしいので近くの耳鼻咽喉科、眼科受診1月15日紹介状を持って、市立病院受診1月22日検査入院1月30日退院2月1日紹介状を持って、大学病院受診検査いろいろ2月28日鍼灸院で複視や自律神経の治療開始3月4日検査入院全身麻酔による生検3月8日退院複視が快復してくる3月27日診断悪性リンパ腫と言われるここまでで、2か月半かかりました。目や耳の異
このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えTwitterとInstagramの真ん中あたりの馬力で思いついた時に書いてるブログです私は上手くいく↓ぶちあたる↓立て直すこのスパンが短く何度も繰り返すタイプ昨年からうまくいかなくて腐ってる部分があったのにさらに追い討ちで地球が謀反を起こして悲しみが深過ぎて落ち込み過ぎてるのでここいらで立て直しを図る!とうぶん20時からスマホをやめて家族と戯れて寝る前に本を読み進めることにした
今朝の体温は、36.1度。2ヶ月ぶりに見る36度前半の体温。これは嬉しかったやっと微熱から解放される!!と、期待しましたが…夕方には再び、微熱出ました。そして今日は5回目のEAT、受けてきましたいたたたたー今回はまるで擦り傷に塩をすりこんだようなヒリヒリズキズキそんな痛み前回の治療で「次が楽しみ」などと言った私は馬鹿でした…これまでは、治療後に看護師さんと会話する事ができたのですが今回は痛過ぎて、無理涙(勝手に出てくる)拭き拭き会釈だけしてお会計を済ま
夜中起きる回数が減った!と2回目にいらしたお客さまから伺いました!ご感想書いていただきました。藤沢市Aさま夜中に2回、目が覚めていましたが、朝まで眠れるようになりました。こちらのお客さまは、初回施術受けてくださって、たまたまお試しいただいた”枕”を気に入られて、そちらもご購入に。ですから、初回施術+枕の相乗効果かと思われます。頚椎整いますと、あれこれラクになられる事が多いです。ますますラクになられますように☆施術のご予約は↓■どこへ行ってもよくならない、痛み
昨日、EAT(Bスポット療法)の後鼻の奥にズンとした痛みが続いていたのだけれど生活のリズムは崩さずにいつも通りに過ごすのが良いと思い午後は、近くの公園で自然浴。鼻がいつもより乾燥してると感じるのは鼻の奥に薬を塗布したせいかな〜内視鏡やら何やらいろいろ突っ込んだり出したりしたのでむせてしまって喘息みたいなぜいぜいが続いていたけど雨上がりの公園はマイナスイオンたっぷりで気持ち良かった夜10時久しぶりに強い眠気到来。うわぁ〜眠いの久しぶり〜いつも寝よう寝ようと思い詰め
ピルクルミラクルケアを飲み続けて良かったことは…①歯磨き前に飲むことが習慣化し、寝る前の儀式的なものになったこと寝る前に飲むことでだんだん「これを飲んだら寝るよ」モードになっていって入眠しやすくなった気がします。暗示的なものなので別にピルクルじゃなくても…と思われるかもしれませんが、私はピルクルの味が好きで1日1本寝る前に飲むのが楽しみになっています😆あまり気の進まないものを強制的に摂っていたら続かないと思うので、私にはピルクルが合っているんだと思います。②乳酸菌といえばお通じ系
とにかく、ちゃんと眠らなくちゃと思うんですよね。癌になって、いろいろ調べていくうちに睡眠がすごく大事、ってことに気付いたのですがそれまで睡眠をほんと疎かにしていて今はそのことを、とても反省しています。癌細胞は、健康な人でも、毎日5000個出来ているといいます。それを免疫細胞が退治してくれるわけなのですが睡眠不足は、免疫細胞の働きを低下させてしまいます。睡眠不足↓免疫力低下↓癌細胞の退治が十分にできない↓生き残った癌細胞が増え続ける怖いですよね
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の好きな酒皆さんもお好きな酒があるかと思います。今回は、ウイスキー、ビール、日本酒でひとつずつ紹介します。病気してからは、皆で集まるときだけになりましたが、外内問わず毎日飲んでいました。一日3000円で計算したら、5000万円分くらいになり、家をもう一軒は建てら
スマートウォッチ(正確にはスマートバンド)を購入したのが7月のこと。『睡眠改善のステップ3:スマートウォッチで見える化』さてさて、1~2カ月かけて、いい感じで生活に変化が起こってきました。といっても、朝8時に起きても、結局Twitterをしたり、ゴロゴロしたりしているだけで、…ameblo.jp以来、入浴中以外ずっと着けています。ちょうど6カ月ほど経ったので振り返ってみたいと思います。私が買ったのは「HuaweiBand(ファーウェイバンド)8」というモデル。
皆さまこんにちは💠敏感な方はもうお気付きかと、、、先日から早くも花粉が飛んで症状が出始めてますね💦私も、鼻は全然大丈夫なんですがマスクして外を歩くと目の周りや首などの露出部分がプツプツカユカユ、、、ああもう始まった~😂となっておりますということで2月からの予定だった毎年恒例の花粉対策鍼灸治療コース(3500円×3回=10500円⇒9800円)を来週月曜日~4月末まで実施します鍼灸効果で自律神経を整え、免疫機能を向上させることで症状を改善する目的で行います
こんにちはチャルです。昨夜はリビングでテレビを見てたら眠くなったので少し早めの22:00頃にベッドに入ったでもねベッドに入ったらしたくなってきちゃって‥目が冴えてしまい‥マズイな‥と思い夫にLineで眠れなくなっちゃった♥できないかな?とメッセージを送ったいつもならすぐ既読になり返信あるのになかなか既読にならないテレビでも見てるのかな?それともわざと?始めはスマホをじっと眺め返信を待ち焦がれていたがなんか悲しくなり涙が出てきて‥(いや直接言いにいけよと思うで
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちらこんばんはさっそく本題です!タイトルに書いた大きな決断とは…睡眠と栄養についての講座を受講して…睡眠と栄養についてアドバイスできるカウンセラーの資格を取ることを決めました私にとってはかなり大きな金額の講座なので決断するのに勇気が