甲出し

甲出しは脚を太くする！『甲を出して、つま先を綺麗に伸ばしたい！』本当にこう思うのでしたら、つま先や甲を無理矢理押して矯正したり力を入れて伸ばそうと意識するのは今日から止めましょう。その意識はつま先を丸めて膝が緩みやすくなり、その結果外腿の筋肉が大きくなり脚が太くなる筋肉太りを起こします。所謂『甲を出し訓練』と云うのはデメリットばかりでメリットが殆どありません。何故ならつま先を伸ばす事も膝や脚を伸ばす事も脚(足)の裏側を引き伸ばして行く事なのですが、足を上から押すと云う訓練は表側

✤去年の年末にちょっと公開して何故か下書きにしたまま公開するのを忘れてた記事です。甲出しのテーマの記事の続きです。続き。甲出しをするために必要なこと足首、股関節、肩関節の３つが歯車のように逆の回転をします。スムーズな逆の回転をします。その結果として、甲が出ます。内と外のカーブがある、ということは足首(距骨)と股関節の機能が優れているということです。そのためには肩関節も正しく動く必要があります。甲出しをするために必要なこと甲出しをするために必要なこと。それが股関節のロールスルー

先日美脚システムをご受講くださったバレエ女子さんレッスン中に◎踵→とても高く上がるようになり◎足首の前の部分→よく伸び◎足指つけ根→床を押し◎つま先立ちの安定感→増しましたバレエ・新体操・ダンスなどは【つま先立ちの踵が高く上がる事】がよいとされていますが何故でしょう？それは、、↓↓↓踵が高い位置になると【足首の真下に足指】へ。ーーーーーー上の画像の足の模型があったらまっすぐ立つのはどちらか？コマのように回したらどちらが回りやすいでしょうか？ーーーー

2024.夏休みHEALMOアンクルトレーナー【基礎入門】の使い方グループレッスンを新大阪で開催します開催日2024.7/29(月)時間10:00〜12:00会場KOKOPLAZA(新大阪駅から徒歩7分)アクセス|KOKOPLAZAKOKOPLAZAへのアクセスのご紹介。kokoplaza.nethttps://kokoplaza.net/access/内容HEALMO考案者バレエドクターKablukov氏が推奨しているアンクルトレーナーの・ウォーム

ごろーーーんということでね。大人になるとこの甲出しの形になるのが難しいみたいです。子どものころからやっているとできないことはないですがやはり重いので痛くなります。学校の試験でも甲出しの部分がありましてつま先立ちになってお尻上げたり片足になったりしております。一番メジャーなのが正座になって膝を上げるものではないでしょうか。2コマ目でやっています。でもここでありがちなのが肝心の甲が伸ばされずに指だけ曲がってしまう。これは体重のかけ方で

『甲を出す』という言葉はあまり使いたくなったのですけれど。わかっていない人にも伝わりやすい言葉…と思ってこれになりました。ポワントで立ちきれない、甲が出ない、足首が硬い、ルルヴェが低いまま伸ばせない、といった人の相談を受けることもあります。今まで、私のところに来た人の100%が筋肉のケアをしたらきちんとつま先を伸ばし、甲が出るようになりました。筋力が足りないままレッスンだけ頑張ると常に筋肉が疲労しているので硬くなって足首や足指の動きが悪くなります。股関節周りが硬いまま頑張ると、膝下を頑

先日の新大阪HEALMO使い方グループレッスン『大阪出張HEALMOグループレッスンありがとうございました』バレエ・新体操の健康で美しい足を育てるトレーニング器具【HEALMO】2023.1/6大阪出張グループレッスンでした『新大阪1/6(金)HEALMOグループ…ameblo.jpご参加くださった中学生新体操女子さんお母様から嬉しいご報告をいただきました​演技の時の足が汚くて以前から悩んでいたところHEALMOを知り、使ってみたいと思っていました。大阪での

ロシアのバレエドクターKablukov氏考案フットトレーニング器具HEALMO計算された形状美しく踊りやすく健康な足の為のトレーニング器具ですHEALMOについてHEALMOロシア製のフットトレーニング器具HEALMOの輸入販売。ロシアのバレエドクターKablukov考案。甲出し・足首の可動域向上。バレエや新体操の方にオススメ。bisokukyaku.crayonsite.com＜ストレッチ・グッズ＞HEALMO（ヒールモ）アンクルトレーナーバレエストレッチエクササイズヒ

ロシア製フットトレーニング器具『HEALMO』公式認定インストラクターによる個人レッスン①アンクルトレーナー②バランストレーナー※1回のレッスンでは、どちらかご希望のトレーナーについて行います＜ストレッチ・グッズ＞HEALMO（ヒールモ）アンクルトレーナーバレエストレッチエクササイズヒールモヘルモバレエストレッチウォームアップ甲だしアーチ土踏まず足首柔らかく足首関節自宅ストレッチ足裏強化＜StretchingGoods＞HEALMOAnkle

ゴールデンウィーク中にしっかりご自宅で復習しやすいいい日程ですご都合よかったらレッスンご検討いただけたら嬉しいですレッスン詳細とお申込みhttps://bisokukyaku.crayonsite.com/p/2/Lesson甲出し・膝入れ・足首の可動域向上・高いルルベ。ロシア製のフットトレーナーHEALMOも使用。バレエ・新体操などの踊る足&脚のレッスン。静岡県浜松市拠点。bisokukyaku.crayonsite.com

まだ見た事がない、美しい甲を。私史上、最大限に伸びたつま先を。見てみたいと思いませんか？「高い甲は生まれつき？」違います。高い甲は作るもの。甲を出せるかどうか？は、その方法を知っているかどうか？ただ、それだけなんです。自分の甲のトリセツ（解剖）を知り最高の甲を手にしませんか？《こんな方におすすめです》☑︎ポワントでまっすぐに立てない☑︎何をすれば、つま先が伸びるのか分からない☑︎つま先を伸ばすと、かま足になる☑︎つま先を伸ばす器具もあるけれど、ケガしそうで使う

足裏アーチや扁平足の改善を目指す小学生バレエ女子さんHEALMO使い方個人レッスンをご受講くださいましたありがとうございます・HEALMO前ウォームアップの後・基礎的な使い方トレーニングHEALMOに正しく乗ったトレーニングは⭕️足の配列改善⭕️足裏アーチの強化につながりますレッスン直後はルルベも変わりました◎【一番ルルベ右足アップ】◎足指つけ根が床を押す力◎足指つけ根の曲がる角度◎足指の伸び◎甲ライン◎重心位置◎足裏アーチ◎踵の高さ【両足6番ルルベ】

​静岡県浜松市拠点に各種HEALMOトレーナーの『正しい使い方レッスン』をしていますHEALMO公式認定インストラクター兼ピラティスインストラクターATSUKOですHEALMOトレーニングは『正しく行う事』がとても重要ですHEALMO『グループレッスン』全国出張もいたしますアンクルトレーナー指導実績300人超​出張グループレッスン詳細バレエ・新体操のスタジオやクラブ等①HEALMO所有があり、共用使用中②HEALMO導入予定や導入検討中または③個人所有のグル

やったー念願かなって石井久美子先生の甲出しレッスンに行ってきましたいろいろと脚にクセのあるSHIORIですがここまでになりました〜こんな脚見たことない今までの甲の出し方への違いをしっかりと学ばせていただきました目から鱗ですちょっと〜先生の頭を支えにしないで〜すみませんひとつひとつ最初から細かく説明してくださいましたとってもわかりやすくてSHIORIのペースに合わせてご指導いただき身体で理解するまで何回も伝えてくださいました常に笑顔で

定期的にオンラインレッスンを受けてくださっている小学生バレエ女子さん毎日20分HEALMOトレーニング太ももがスッキリしてきて脚のラインがより美しくなってきていて驚きました足の重心や、使い方が変わってくると筋肉のつき方も変わってきます正しいトレーニングでは膝下のねじれも整ってくるのでこれからも更に脚のラインやパラレルも変わってくると思います膝裏も伸びるようになりました◎一番ルルベ脚全体のラインがかなり美しく進化していますプリエも左右差無く開くように本当

おさらい会に一緒に参加したHちゃんのママさんに頂いたクッキー、メチャメチャ美味しかったです。ありがとうございましたさて、12月26日(月)、なんと！マリンスキーバレエ団の石井久美子さんのオンラインレッスンを受けましたYouTubeでもお馴染みの方ですね。今回はバレエのレッスンではなく、久美子さんがいつもなさっているストレッチのレッスン。3時間の長丁場でした。事前にレッスン内容の詳細が分からなかったのですが、久美子さんがバーレッスンをする前に行うストレッチで、大変役に立ちまし

先月、対面で美足脚レッスンを受けてくださった小学生バレエ女子さん先月のレッスンの様子はこちら↓『『ぐんぐん良くなるのが目に見えて楽しかった』小学生バレエ女子HEALMO』小学生バレエ女子さんがHEALMO使用の対面レッスン美足脚レッスンLesson甲出し・膝入れ・足首の可動域向上・高いルルベ。ロシア製のフットトレーナーHEAL…ameblo.jp2回目のレッスンに来てくださり、約1ヶ月で、色々素晴らしい変化されていました！■1ヶ月の進化■大きく4つ①ルルベ乗り切れて、甲