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こんばんは！八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって
ブログでの発表がギリギリになってしまいましたが本日4/5(金)にモーニングこんぱすにROADMMAGYM本八幡店を紹介して頂きました！元AKB48の吉川七瀬さんが出演して下さり日頃の運動不足解消で格闘技をやってみようという内容です。私はトレーナーとして共演させてもらいましたが緊張のあまりミス連発で散々な状態でした💦観るのが怖くてたまらないですが編集の力でちゃんと番組になってるよう願ってます(>_<)番組は6:45から４月５日(金)のモーニングこんぱす【N天気交通】【朝刊早読
こんばんは！！イシカワです！！かなしくも今日も残業でございました、、、早出遅帰、、、趣味のサラリーマン業のウェイト高し(笑)帰りが遅かったこともあり、トレーニングはゆるめになってしまいました、、、今日のトレーニングメニューですアブローラー50回(10/10/10/10/10)ももあげ腹筋50回腕立て伏せ50回(25/25)ランニング6km今日のご飯です朝エネルギーゼリー昼博多通りもん2コお煎餅2枚夜ささみとキュウリの梅肉和えひややっこプロテイン&牛乳300
おはようございます、、、イシカワです、、、昨日は会社帰り、ASAPでベッドにダウンその後惰眠につぐ惰眠で今に至る、、、トレーニングをサボるつもりは全くなかったのですが、昨日はなにもできていません、、、ちょっとだけ仮眠をとるだけの予定だったのに、、、というわけで昨日のご飯です朝エネルギーゼリー昼煎餅1枚夜ゆでたまご2個ささみとキュウリの梅肉和えひややっこプロテイン&牛乳300mlそして朝のステータスです体重59.9㎏BMI19.3体脂肪率15.3%内臓脂肪
おはようございます！！イシカワです！！今日も早出でサラリーマンですが、朝の日課は欠かさずに！！昨日に引き続き涼しげな天気なので、トレーニングも気楽にできそうです！！今日のステータス体重60.4㎏BMI19.5体脂肪率15.3%内臓脂肪3.5レベル筋肉48.5㎏基礎代謝1442体内年齢18歳骨量2.7㎏若干初日よりしゅっとしてる感ありますが、きのせいかな(笑)今日もがんばりまーす！！
こんばんは！！イシカワです！！更新が遅くなってしまいました、、、トレーニングのモチベーションも含めて、できるだけ毎日ブログは更新しようとは思っているのですか、やっぱり仕事が立て込むと帰りも遅くなってトレーニングも億劫になってしまいますね、、、しかし今日はいつもの蒸し暑い熱帯夜とは違って、東京では雹が降ったからか涼しく非常に走りやすかったです！！(帰りが遅くなり、ジムのプールにはいけませんでした、、、)そんなこんなで今日のトレーニングメニューです腕立て伏せ20回アブローラー2
