炭水化物抜き

こんにちは！かるあです！さて、前回美容体重になったと書いたのですが。遂に51キロ台に突入しました。(ﾟдﾟ)「信じられないな。。。」実は健康体重からバッファが3キロくらいできたときにやりたいな、と思ってた実験がありまして。1月下旬からほぼ毎日スィーツを食べてました。※リバウンドではありません理由は色々あって。なんとなく自分の今やってるルーティンをしてたらケーキとか食べても太らないのではないか？？？と思うようになってきたんですね。それの実験をしよう！したい！！！と。あと、ス

ルネッサンスリゾートオキナワやっと晴れました。空腹時に運動すると脂肪を燃焼してくれるいうことで、朝起きてジムへ。その後朝食に向かいました。炭水化物は摂りませんでした。野菜と、ソーセージ。えびとチーズのオムレツにきのこのクリームソースと、トマトのソース。卵液の塩分が多めでした。きのこのスープ。前日に引き続き1番好きでした。チアシード、キヌア、モリンガ、クランベリー、はちみつのヨーグルト。

今日は午後から夜までの勤務です。夜勤務は精神的に疲れる。大戸屋にてランチ✨✨鳥の唐揚げに甘辛ダレがかかってます。キャベツもモリモリ(^^)小さなポテトサラダも付いてます。ご飯は五穀米にしたよ。プチプチしたなんらかの雑穀の食感も好き。輝く鳥唐✨✨キラリーン✨✨めっちゃおいしかったです。食べ応えもあって満足。ごちそうさまでした〜〜。おやつは、いつものドトールでブレンドコーヒーとバウムクーヘン✨いつも通りおいしい。フワフワした甘い物が、どうしても食べたくなる。柏駅構内のスタバは今月22

プチダイエットを初めて、もう数日…。朝、牛乳、プロテイン（炭水化物抜き）昼、炭水化物晩、炭水化物抜き毎朝、ラジオ体操ストレッチ緩くやってるせいか、1キロしか痩せない・・・お腹は、凄いぜい肉でパンパン右足が悪いので、運動も限られている（言い訳にしか聞こえないだろうけど）50歳過ぎると代謝が落ちて、痩せにくくなるのかなぁこれは、お昼も炭水化物抜きにするしかないかなと考えています。脂肪肝が出来ているので、痩せないとまずいのです。見た目も醜いし…勉強する時、パ

１０日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です

炭水化物抜かないダイエットを布教したいと思いますよく炭水化物抜きとか、ケトンとか、言われてますけど、やっぱり違うよねっていう話です。そもそも炭水化物を抜くから痩せるのは、摂取カロリーが減るからです。「炭水化物を抜いたから」ではないです。普段の総摂取カロリーが多すぎなければ痩せます炭水化物抜きダイエットの怖いところは食欲が爆発するところです実際に、自分は一時期炭水化物も他の食事も大幅に減らして痩せて、美容体重を下回りました。その後一か月もすると増え始め、食欲も増えすぎて、かなりお腹

体調を崩していた時期があり、流動食代わりにクノールカップスープにチーズを入れて、朝ごはんにしていました。トマトが抗炎症効果があると聞いて、トマト味に。チーズは、カルシウムやタンパク質を取るために入れていたのですが、ピザ用のチーズが栄養バランスが良いとたまたまテレビでやっていました。トマト味をメインにしてますが、飽きちゃうので、他の味もストックしてます。このトマト味がおすすめです。とても濃厚❗️トマト嫌いの方は、キツイかもしれないくらい濃厚です。チーズを適量入れて、混ぜると結構馴染みますよ

確か、去年の夏６キロくらい痩せましたそれが今全て元にもどってますなぜどうしてまぁ運動もせず食べたいだけ食べ飲みたいだけ飲んでましたいよいよ昨日過去最高に達しましたチーンなのでこころを入れ替えダイエット始めます昨日から始めて朝は抜き昼は炭水化物抜き夜は普通に食べるこれで前痩せたのでもう一度これでやってみるまた動向はのせますダイエット一緒に頑張りましょう

＊ブログをご覧頂き、ありがとうございます。今回はオバハンが介護職員初任者研修に行ってる時のお昼ご飯のお話を。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お昼はコンビニでサラダとおにぎりを買う時もあるが、お昼におにぎりを喰ってしまうと午後が眠くなってしまうんで、極力炭水化物抜きでお腹を満せる努力をしてるオバハン。前日の残り物を詰めて持参する事もあるのだが、（これはエエなー！）と思ったのが、鶏むね肉を散りばめたサラダ。我が家では鶏むね肉スープをよく作ってるのだが、出し汁としてコトコ

夏までに脚痩せ！夏が近づいてきました！もう本当に急がないと！ですよ！！！当サロンの強みは、『美しいライン』を作ることです！体重減少ももちろん大切ですが、『体重より見た目』が当サロンの考え方です。ですので、無理に食事制限をして痩せたくないところばかり痩せてては、いくら体重が軽くても、見た目で脚だけ太くなってしまっては努力の甲斐がありません。食事制限をすると、大体の方が、まず、・胸→お腹→顔→せなか→おしり→二の腕そして、最後に『脚』が痩せていきます。これは、なん

先日家族で温泉旅行に行ってきました次女は事前に旦那から「お前旅行でも食べないつもりじゃないだろうな？」と脅されてて「その日は食べる」と答えておりました。さてどうなりますことやら1日目の次女の食事＊朝食炭水化物抜き←この日は夜に少し食べると約束サラダゆで卵＊昼食抜きそろそろ昼食べよーってなって旦那が店を決めたんですがそれが以前出張で行ったという古くて汚い🤣定食屋さん店構えはアレだけど人気店で狭い店内は満席メニューもねアジフライ定食とかトンカツ定食、刺身定食等々ザ・

夕食の時間が遅くなってしまったので、ジャージャー麺…ではなく、炭水化物の代わりにもやしを使ってジャージャーもやし丼にしてみました。プチ・ダイエットなお夜食でしたが、結構満腹にレシピご紹介しますね≪ジャージャーもやし丼（４人分）≫・材料もやし：３袋（量は食欲に応じて？（笑）加減してください）（肉味噌）牛豚ひき肉：３００ｇにんにく：ひとかけ（みじん切り）しょうが：ひとかけ（みじん切り）長ネギ：１／２本（みじん切り）豆板醤：小さ