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おはようございます☀️暑くなりそうしっかりとご飯食べたから💦こんなんです(-。-;ヤル気スイッチ入らない笑夏の筋肉大会✨💪✨ただ今みんなも私も減量中!私が通ってるジムの20前半男子👨🎓8月関東大会出る予定😊8月半ばの埼玉大会も考えてるみたい!沢山出た方が場慣れするからね♡月曜日夜勤中!また視線を感じました😏見たことある人!30代今はゴールドジムに行ってる男子👨🎓前は私の通ってるジム3年居た子6月の埼玉大会が2024年8月かもと教えにきてくれたのか??8月の日付け
おはようございますマロです昨日の夜もみーねえねとママと遊びまちたママとギューって握手です♡夜のこの時間が大好きです♡あたしはママを独り占めしたいんだけどマロは赤ちゃんだからしかたないわね♡僕も最近はおばさん怖くないよ。ここに来てもう1年だしね。婆ちゃんまたいなくなったけど婆ちゃんいなくても他の家族に甘えてるから寂しくないよー。実母の病院転院お願いしてからうんともすんとも。リハビリもあまり進んでないみたい。どうなってるんだろうなぁ。さて今日からのJK弁当
おはようございます😊仕事です朝は早く測定❣️こんな感じでした(-。-;まだまだ目の前には桜🌸🌸🌸昼顔🌸木曜日❣️4/11は神社⛩️桜満開🌸でしたが場所によっては葉が🌱でもねーお天気良くて穏やかでしたメンテナンスはゴリゴリ!ぎゃー😱ぎゃー(-。-;それはそうね🤒火曜日ハシゴジム💪水曜日ジム💪ゴリゴリでした😈減量中なので笑餡子にしました🙋♀️私がいちばんすきな店の大判焼き💜これね!生地も美味しい😋チンしてトースターがオススメ行列でね!2時間⏰くらいしか店空いてない
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心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。最近は筋トレ関係の雑誌にも詳しく基礎医学(生化学)レベルの話が載るようになりました。。。今日も脂肪をとる方法と題した10月号の筋トレ本を読みましたが、かなり詳しい基礎医学の知識が述べられていました。一般の健康本よりよほどしっかりした記述があります。ただし、結論は間違っていましたが・・・・・(^○^)。さて、今回は数年前にバニラ先生と開催した美容シリーズでも取
ランチによく食べてる、なんちゃって参鶏湯(サムゲタン)。ベースの材料は、ごはんと鶏むね肉だけなので、ゆる神やせメニューとしてもいけるかなと。冬はホント温まるし、しあわせ▼ダイエッターのひとり鍋に最高のサイズ感。お気に入りのリネンはAmazon限定カラー。staubストウブ「ピコココットラウンドリネン14cm」小さい両手鋳物ホーロー鍋IH対応【日本正規販売品】LaCocotteRound40506-530Amazon(アマゾン)
もう半月、セックスしていない。今朝、コンビニですれ違った若い男性の芳香に「うぉお、ヤりてー!」と思う程度に性欲が溜まっている。頭がボーっとする。頭痛がする。食欲は全くない。減量中の力石みたいになっている。次、リングに上がる時、絶対に相手をコテンパンにのしてやる!腹上死でKOだ。そんな想いが肚の中に渦巻いている。まだ、ここ(コンビニ)はリング(ラブホ)ではない。ここでさっきの良い香りの男子を殴ってはならぬ。性欲はここにある。ここにあるぞー!
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるランチの選び方【ダイエット】1ヶ月で2㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ2箱買っ
便秘とは無縁減量中でも快便日曜日からお腹にガスが溜まるけどあまり出ない日が続き出るのは白っぽい便「何だろ?」と調べて見たら怖い病名の数々うちの近所には消化器内科専門が無いので帰宅途中の病院を18時に予約血液検査(久しぶりに痛かった)結果は明日健康診断も定期検診もパスして元気だったのにもう本当に病気になりたくないよ
こんにちはお久しぶりです(._.;)ここ数ヶ月体調が優れず中々更新できませんでした…すみません(、..)、タイトルにもある通りBMI11を切ることができました、といっても数日だけですが…BMI10台になったとたん歩くのに支障が出てしまったので急遽吸収を増やした途端浮腫が目立ってしまい、今は体感ですが26kgほどです。最近はだいぶ楽になったのでまた減量中です、早く24kgにもどしたい。24kg台におとすまでも割と色々吸収してました↓ここからは体型写真なので苦手な方は…(、..)、2
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞月曜日の朝です...🧟今日からまた1週間が始まってしまいましたお休みが終わるの異常に早くないですかしかも今週は6連勤です目の前に楽しみをぶら下げておいて下さいそれでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴土曜日・豚しゃぶサラダ🥗・チーズ🧀日曜日・サラダ🥗・鶏の照り焼き以上です🍴サラダ生活も慣れてきますかね...それでは本日も気を付けて行ってきます
先週、無事に50代に突入わたくしは、歳をとることには別に何も思わないのですが、ただただこんな落ち着きも大人げもない50代って許されるのだろうかと感じております……最近、更新がだいぶ遅くなってます💦3月半ばから減量は停滞期に入ったようで、全然体重減らないのです…仕方ないので、先週は誕生日ということもあり、週末には気分転換にコチラを↓↓※サンマルクの信玄餅チョコクロ!前から食べたかったの…※近所の美味なケーキ屋さんで。さくらのモンブランと称した、小倉あんや桜あん、求
『グルテンフリーのzenbbread』グルテンフリーのzenbbread買ってみました2年ちょっと前に減量を始めてからは、菓子パンや食パンもあまり食べなくなってはいます。どうしても好きなロデブフ…ameblo.jp気になっていたグルテンフリーのゼンブブレッドと栄養食のベースブレッド🍞ベースブレッドはコンビニでも購入できるので手に入れやすいです。栄養食というだけあり、減量中の身からするとカロリーはやや高めかなと思いますが、一般的に売られている菓子パンなどと比べると健康的だと思います。た
こんにちは50歳更年期真っ只中のnaokoです。身の回りのことを整え心にゆとりある生活を送りたいと思い、日々過ごしています。こんにちは週末からバタバタしててご無沙汰です。週末は実家の父の誕生日パーティーでステーキ&しゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べ昨日は息子の誕生日でリクエストに答え、スペアリブにチキンナゲットをお腹いっぱい食べやっちゃった〜とちょっぴり後悔したけどだって食べたいんだもん!と開き直り体重増量を覚悟して体重計に乗ったらな、な、なんと!減って
お越し頂きありがとうございます14歳11歳1歳の3姉妹の母フルタイムで4月から仕事復帰しました2025年春までに−10kg目指してます『【育休終了まで1週間】仕事着のサイズ合わせで冷や汗』お越し頂きありがとうございます14歳11歳1歳の3姉妹の母フルタイムで4月から仕事復帰2025年春のW卒業W入園に向けて減量中なのです…ameblo.jp『【産後太り】人生最大の体重!1年で10kg減量しないとセレモニースーツが着られない』タイトルの通りですいま現在、人生で1
前回のおはなしはこちら↓『右卵巣嚢腫破裂ですってからの緊急手術へ』こんにちわ!「卵巣嚢腫破裂!手術ね!」の続きです〜!『右卵巣嚢腫破裂ですって』入院先からこんにちはタイトル通りなんですが24日朝、自転車で通勤中いきなり強い腹…ameblo.jpこんばんわ!冷えますなー!腹の傷いたむいたむつづきですん。レントゲン室に移動ー。痛み止めが効いてきたけど一応車椅子。痛みに耐えた後の抜け殻状態その間にパパが到着女医さんに説明受けてたみたい。ちなみにね…パパとはね…ケンカしている真っ
おはようございますお疲れの朝です夜中トイレに起きる度に(2回はいく)痛さと怠さと鈍さに唸るゆっくりしたし昼寝もしたけど下半身の次の日は毎回こうなるんよ5種目だったけど私にすればハードでした😅大きな声では言えないけど一応減量中だから下半身だと言ってハイカーボもしてないし大福餅も頂いてないしまあそれらしい欲も出てない食べてないわけでもなく1700~1800㌍食べてるでしょゆるーくストレスなく進めていきますCの影響か少しすっきり?してきてる自分でしか分からない範囲だけど
彼女も仕事にぃ〜仕事の中いつもありがとう🙇♂️最近またやりたい事を見つけました‼️料理作るのうまくなりたい‼️焼肉の肉をさばいたり🥩美味しい焼飯とか作ったり僕はファイターやからこういう職人系が好きなんかな❓笑でも減量中って食と向き合えるから減量は嫌いやけどわるくないね❗️笑めちゃくちゃ美味しいの食べてきて美味しいご飯作れたら食べる人幸せな気持ちなるし興味あるわぁ〜😋😋もっと文章でも美味しさを伝えれるようにもなりたいし食べるってホンマ幸せやんな🤤
皆さん、こんにちは!私、masahiroは9月に行われるフィットネスコンテスト(ボディビル部門に出場)に向けて、減量を開始しています^^減量(ダイエット)で一番重要な事はたんぱく質をしっかりと摂取する事なのは、以前のブログでもお伝えしていますね^^減量(ダイエット)だからと言って、極端に食事量を減らすことは良くないです。特に肉、魚、卵などのたんぱく質を摂ること、そして女性は大豆製品からたんぱく質を摂ることも大切です!これから夏に向
STARBUCKS4月のフラペチーノはメロンメロンだ!!ばんざーい!というわけで、我慢ならず早速、昨日、メロンメロンを買いにスタバへ行きました。昨年は、メロンメロンという商品名だと思っていたが・・・今回は「GOHOBIメロンフラペチーノ」という名前のようです。何か変わったのだろうか?GOHOBIって何がご褒美?いや、確かにご褒美かな。早速飲んでみたら、相変わらず美味しい!しかし、昨年から何が変わったかはわからずです。『とんてきランチからのスタバ』また、四日市駅に行って
弁当や忙しい朝飯に大活躍超ヘルシーな鶏そぼろの紹介これを一回で1キロくらい作って小分けにして冷凍しておけば毎日使えますよ砂糖なしで作ってるので、減量中最高の食材です!しかも美味い朝は玄米の上に鶏そぼろと卵かけて食べ、昼は弁当のご飯の上にかけて持っていくだけでいいからとにかく楽だ材料鶏胸肉500gささみ500g生姜1個(チューブでも可)酒大さじ5醤油大さじ6みりん大さじ2塩コショウ適量作り方鶏胸肉とささみと生姜をフードプロセッサー
食べ痩せ管理栄養士さやこのブログへようこそ私のプロフィール沖縄在住、管理栄養士歴10年病院勤務にてダイエットサポートも含め栄養指導件数2700名以上経験プライベートでは1歳3歳の子どもを持つアラサー2児ママやってます161㎝/49㎏/BMI19/15年キープ中体質改善中:体脂肪-3%(28→25%)公式ライン完成しました(女性限定)簡単に作れる食べ痩せレシピプレゼント中🎁検索ID→@769trlqw(@マークを忘れずに)Q
みなさん、こんばんは4週間ぶりの土曜日休みです疲れすぎてました…ウォーキングから1万歩クリア👍MobvoiHomeルームランナーランニングマシン折りたたみ式家庭用トレーニングマシン静音時速1-12kmウォーキングマシーン省スペース収納便利トレッドミルジョギングマシンAmazon(アマゾン)腹筋ベルトしながらウォーキング【2024新登場】EMS腹筋ベルトジェルシート不要6腹筋パッド水を吹きかけるだけ6種類モード15段階強度液晶表示
ごきげんよう(˶ᐢᴗᐢ˶)さて今宵は早速マーヤことスズキのVストローム250SXのリヤサスペンション取り付けの続きからです。εε=(((((ノ・ω・)ノ尚、横着をして吊り上げずジャッキで持ち上げました。( ̄▽ ̄;)チラリと見えるターコイズブルーがナイスなナイトロン(/ω・\)それでは皆さんお楽しみの体重測定をしましょう。εε=(((((ノ・ω・)ノ純正のボルトと要らないワッシャーが140gφ(..)激重のリヤサスペンション。3193g(>_<")今回使用した。上下
朝ごはんサラダ50カロリーくらいお昼は納豆80カロリーくらい夜はお肉と餃子を残しました500カロリーくらいかなそのほか間食ガリガリ君70カロリーくらいを2本茹でたまこ80カロリーくらい体重66.4キロ体脂肪26.4%今後もダイエット継続中です目指せ体重55キロ
夫の職業はパーソナルトレーナートレーナー歴30年以上!もともとプロレスラーだったけれど、早くに怪我をし断念それからはボディービルダーに❇️神奈川県大会で優勝も🏆️この中にひとつだけ私のもある(⌒‐⌒)しかも割りと大きいやつ🎶で!ブログの題名の「楽しくお買い物🚙」と.どぉ繋がるかというと...↑コレ、肋骨骨折した写真12月から2月まで運動がまったく出来なかった私は、その3ヵ月で3キロ体重が増えたのですよ💦しかも筋肉は落ちてるわけだから、脂肪の重量は3キロ以上増えてることに
体重が念願の70キロ台になった!
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞土曜日の朝です昨日の夜は素敵な夜桜デートをしてきたので、後で書かせて下さい本日は眼科でコンタクトレンズを購入しに行ったり、お家のことをして過ごしたいですそれでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴結婚式を控えて、我ら夫婦はユルく食事制限&筋トレを始めております月曜日・豆腐サラダ🥗・納豆火曜日・チキン🥗以上です🍴週に2~3回のゆるだいえっとですが、頑張りたい
ブログを閲覧いただき、ありがとうございますアラフォーのパート主婦です子無し夫婦ですが、旦那と楽しく生活しています家族の病死やコ□ナ騒ぎにより自分で様々な気付きがあり、これからは健康第一で生きていく事を決めましたダイエットを始めて1年が経ちました!最近は旦那が「痩せた!痩せた!」と喜んでいます。私よりも喜んでる。どうやら細身の人が好みみ
岩崎るみですデトックスデーを月1とりいれています。たまに周期的に体の中を猛烈に掃除したくなるときがあります。そんな時は岩盤浴にいき、ガンガン汗をかき、そして、腸の掃除をしたくなる。腸は免疫をにない、感情もそこにある。不調だと、ろくなことない。のに、わたしは弱い。あと、余談ですが…おうちの水回りの状況は自分の体内を表すといいます。水回りは、自分の体内状況と思って、健康維持のためにも、排水溝まで綺麗にお掃除してくださいよっと。わたし、フィットネスビキニの大会出