減塩レシピ

HIDEMIです海鮮丼お魚を摂りたい時やっぱり手軽なのは、お刺身お刺身を買って来て、海鮮丼を作ります。お魚もなるべく鯛とかぶりとかヘルシーなお魚が好みです。酢飯の上に、お海苔を敷いて、お刺身を飾って行くだけで簡単です。出来てるものを買って来るより、自分で作る方が好きです。肝臓を労わって、しじみの赤だしも付けています。お味噌も熟成されたお味噌です。

HIDEMIです鯛めしお米一合と同量のお水、鯛の切り身（今回はお刺身用を使っています）白だしちょっとと一緒に炊き上げる。炊き上がったら、ちょっとだけ飾り用の鯛を取り分け、残りは三つ葉を入れて混ぜました。最後に白胡麻をふりかけ、飾り用の鯛を乗せ出来上がり。さっぱりして美味しい鯛めし、糖質多めになりやすいので三つ葉を多めに入れると美味しいです。副菜は、作り置きしてあるものと、ゆで卵、スナップエンドウを入れてます。

HIDEMIです鮭弁当やっぱり馴染みのあるお魚の代表は鮭よね五穀米を炊き、焼いた鮭を乗せます。おかずとの仕切りは笹を敷いてます。高野豆腐は植物性で高タンパク質なので、積極的に摂ります。少しの白だしで煮ています。出汁巻卵も少しの白だしで小松菜としめじ、油揚げも少しの白だしで煮ています。かぼちゃは、調味料は何も入れず、煮ただけで十分おいしいです✨スナップエンドウは彩りにも良いですね本当、減塩薄味のヘルシーな食事です✨

HIDEMIですカオマンガイとヤムウンセンカオマンガイお米一合、水一合分、しょうがとネギの青いところは臭み消しの為に入れ、薄く塩胡椒した鶏もも肉を入れて炊飯しました。タレは生姜のすりおろし、ナンプラー、レモン汁を混ぜた物です。鶏肉はスライスしてライスの上に置き、パクチーときゅうりをつけています。レモンをギュッと絞って頂きますヤムウンセン鶏むね肉で蒸し鶏を作って置いたものを細かく割いたもの、茹でた春雨、きゅうりの千切り、パクチーとナンプラー、サテ、レモン汁で和えて出来上がり

こんにちはー！朝の雑談わんこブログもたくさん見て頂きありがとうございました♡『《雑談》わんこの暮らしの現実。』こんにちはー！昨日のカルディでビックリしたこともたくさん見ていただきありがとうございましたー！『カルディの店内で思わず声が出るほどビックリしたこと！』こんばん…ameblo.jp昨日の夜に載せたサラダうどんですがすごく簡単ですし、ドキ夫が豚しゃぶが好きなのでよく作る手抜きメニューのひとつです『カルディの店内で思わず声が出るほどビックリしたこと！』こんばんはー！ＧＷを乗り切るた

今日は減塩生活の中でよく作るこねないパン作り（カンパーニュ）を紹介したいと思います。思いの他、腎臓病の方から沢山のアクセスがあり参考になればと思います腎臓病の食事塩分毎日6グラム以内毎日魚🐟🐟生活こねないパン作りは本も販売されてますしネットでも沢山紹介されてるかと思います。私も、かれこれこねないパン作りは５年くらい作っています。簡単なので思いついた時によく作ります特にカンパーニュは基本材料は粉、イースト、水、塩、砂糖のみなのでカロリーも低くてお勧めです。材料

200食塩摂取量の変化とその考察を踏まえて、市民の食塩摂取状況の課題解決に向けて、取組を見直した。最も適切なのはどれか。1つ選べ。(1)民間のレシピサイト運営会社と連携し、民間のサイトで、市の減塩レシピの情報発信を行うことにした。(2)市民公開講座の会場を、収容人数が大きい施設に変更することにした。(3)調理実習の回数を増やし、土日の開催も行うことにした。(4)市内のスーパーマーケットと協働して、減塩をうたわず、弁当や惣菜中の食塩量の低減を行うことにした。

減塩を意識して作ったカレーカレールーは2ブロックだけ使用野菜多め➕トマト缶スパイスを使って減塩でも美味しく食べられるカレーです材料6皿〜7皿分・豚ひき肉250ｇ・玉ねぎ200ｇ・人参200ｇ・ジャガイモ200ｇ・トマト缶1缶（400ｇ）・カレールー2ブロック・☆GABANガラムマサラ小さじ2分の1・☆GABANクミンパウダー小さじ2分の1・水1カップ作り方①野