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2024-04-22私がいろいろなことに適応できない理由が先日、仲間と会って分かってきました。私が、今のベテラン主治医になってから知的な遅れを伴わない発達障害の診断を受けていることはご存知かと思います。具体的に言うとADHD（注意欠如・多動症）です。ADHDは不注意・多動・衝動性の３つの要素があります。一般的に女の子に出現するADHDは、多動が目立たず、大人しいため見逃されがち、という研究結果もあります。私の場
2024-04-22お疲れ様です、月曜日。月曜日の疲れではないです。私は、寝る前に睡眠薬は飲んでいないのですが、それに代わる抗精神病薬を飲んで、脳を強制シャットダウンさせています。実際に、薬が効いてくると訳のわからないことしか考えられなくなります。その状態になったら、あっという間に眠りにつきます。この前、精神科の診察があり、薬を飲んでも4時間しか眠れない旨を伝えて、少しだけ量を増やしてもらいました。しかし、なのです。今日もまた4時間も眠れずに起きてしまいま
2024/04/23午前中から仕事が忙しかったです。あっという間に昼休みになりました。そして、窓の殺風景な景色を見ながらなんだか切なくなってしまいました。今日の気温とか匂とか…病棟に戻れないのかなぁーとぼーっと思ってしまいました。別に調子が悪いんじゃありません。ただ、なんだか、こんなふうに毎日仕事に行く日々が続けば、私は、病院などの支援や支援者が遠のいていってしまうんだなぁと悲しいのです。私の病気は目に見えない。普通にしていれば、普通だと思われる。うん、当たり
今朝は７時前に起きました。歯磨き＆髭剃り＆シャワーを済ませ、西友に歯ブラシを買いに行きました。目当ての歯ブラシはあったのですが、高かったので、近くのトモズに行って、１０本まとめ買いしました。その後ダイソーに行って、スリッパとリモコンラックを買いました。本当はこの後ふじみ野のららぽーとに行く予定でしたが、体調が悪かったので、途中で引き返してきました。浮いたお金で、ネットでリュックとサンダルを買いました。午後はたっぷり昼寝して、昨日ユニクロで気になっていたアンクル
今朝は７時半に起きて、コーヒーを飲みながらのんびり過ごして、１０時からデイケアに参加しました。デイケアに行った理由は、お金がかからないからです。食事もつきますし。推しのスタッフはいませんでしたが、メンバーさんで比較的若い女性がいたのと、実習生が来てました。ノート書いたり、本を読んだりしていたのですが、面白くなくて、昼食後帰ってきてしまいました。帰宅後は旅行の計画を立てたり、本を読んだり、ウォーキングしたり。相変わらず軽躁気味です。デイケアで出されたお
今朝は中途覚醒することなく８時半まで寝られました。御陰様で疲れが大分とれました。ただ倦怠感が多少あったので、推しのライブは諦めました。モーニングページを少し書いて、ユニクロに買い物に行きました。取り敢えず下着だけ買いました。帰宅後はたっぷり昼寝をして、競馬中継を観ました。ウォーキング＆ジョギングを３２分しました。７６キロもある体で走るのはしんどく、大量に汗を搔きました。軽くストレッチをして、冷水シャワーを浴びました。その後勝間和代さんお勧めの
2024-03-15今日は仕事が充実していました。程よく忙しく、程よくのんびり。今日は暖かい気候で、ブラウス1枚で出勤しました。この前の記事にも書きましたが、ファンデーションテープが安心材料となって、手を伸ばして袖口から手首が見えても、ヒヤっとすることはありませんでした。こんなに気持ちが違うんだ〜と思いました。さて、本来2週に一度の通院日です。予約が入っていました。しかし、行きませんでした。薬は前にもらっていた
雨なのに鬱になるどころか、軽躁状態がどんどん酷くなっている私。今日は診察の待ち時間にライブを２つ予約した程です。診察では、新車納車後ずっと調子がよく、軽躁状態なのではないかという話をしました。先生は私の行動表を見て、いくつか質問した後、軽躁だとは今の時点では断定できないと仰りました。ただ、どうしても気になるようだったら、自分で減薬してみるといいよとも。具体的にはレクサプロを２錠から１錠にしてみるようにという指示でした。レクサプロとはSSRI系の抗うつ剤です。
8年間の経過を持つ気分障害女性も半年でほぼ完治。症例；30歳前半、女性。父親がうつ病で自殺、母親もうつ病の既往あり。8年前に仕事でミスをして、落ち込んで食べられなくなった。一時期は自殺念慮もあった。8年間投薬治療を受けている。Aクリニックの診断は躁うつ病、Bクリニックでの診断は気分変調症(うつ状態)。仕事は5年前に退職し、以後無職。婚約者と2人で生活している。知人から紹介され、H30.11当院受診。”疲れ易い、イライラする、情緒不安的になりやすい、なかなか眠れない、生理痛が酷
こんにちはさて現実逃避は未だ続いてますが現実味も増しています逃避しててもいや、そんなこと考えても今のこと考えたら無理やろどう考えても今の生活があるんだからとか現実の今の生活と逃避がせめぎ合っています考えすぎなんですよねそんな自分が嫌で少し消えたくなりました
こんばんは今日の千葉は雨のちくもり長袖を重ね着すれば良かったと後悔する肌寒さでした週明け月曜日今日からお仕事３連勤です週末のあいだにツツジの花はだいぶ咲いてました月曜日は４時間勤務なので楽ちんです１日動き回ってる週末よりも月曜日の方が身体を休める時間が長いんです月曜日の方が休日みたいなお仕事を終えて１３時前には帰宅ポストに寄ったら首を長～くして待ってた物が届いてました覚えてる方はいらっしゃるでしょうか…『てんかんのゆるキャラができる
2024-04-10久しぶりに、ものすごい不安感がやってきてしまいました。最近は不安感はなかったので、もうほぼ治ったと安心していたし、何の前触れもなかったからすごくすごく今後も不安になることが心配になってしまいました。あと、職場の上司にちょっと怖い人がいます…いや、私にとっては怖い人であって、一般的に見たらそんなことないかもしれませんが、とにかく説明が早くて一度に大量のことを言って去っていくので、パニックになってしまうのです。思考回路が追いつけません。不安といい、
2024-04-16仕事が終わって急いで帰路につきました。バスに乗ったとき、頭痛と気持ち悪さに急に襲われました。私は本当に滅多に嘔吐はしないので、目をつぶっていれば大丈夫、と思っていましたが本能的に、目的地でない停留所の降車ブザーを押していました。バスを降りて、新鮮な空気を吸えばすーっと良くなるだろうと思ったのは甘かったです。気持ち悪さと頭痛は増してビルの影に入って嘔吐してしまいました。専ら胃は空っぽで、飲んだばかりのみかん水を戻しただけで済んだのでまだ良かった
2024-04-17今日は午後から仕事が立て込んで忙しかったです。自然とマルチタスクをこなしていました。仕事が終わったときは、マルチタスクになっても大きな不安感は出てこなくてもっと言うなら集中できていたことに、良かったなぁという安心が大きくありました。しかし、帰宅途中職場からの距離が離れていくと疲れたなぁ…という気持ちが大きくて、言葉にならないもやもやが募ってきました。"私はいま、激鬱状態ではない。だから働けるはず。休む期間は終わった"そんなふうに思います。
今日午後から心療内科に行って先生とたくさんお話ししてきました色んな話しを聞いてもらって、最近のことだけじゃなくて昔の子供のときの話しも聞いてもらって...去年の10月にレルミナの副作用がひどいためジエノゲストという薬に変更するときに、飲む前にネットで色々ジエノゲストの副作用を調べていたことがあります。そのときに◎「うつ病又はうつ状態の患者並びにそれらの既往歴のある患者」は、更年期障害様のうつ症状があらわれるおそれがあるから注意というような説明文を読んだことがあり、自分はそ
2024₋04₋13仕事が変わっても土曜日の居場所には行くようにしています。引っ越しても、土曜日は頑張って通うつもりなのですが、これから暑くなると問題があります。リストバンドをしなければならないことです。自傷の跡があるから。仲間とはいえ、わたしの過去の自傷のことは一言も話していません。夏になって半袖を着て手首どうしたの？なんて聞かれたら、なんて答えていいのかわかりません。せっかく仲良くして
こんにちはさて気がついたんです夜中数時間おきに目が覚めてしまう理由これじゃないかな寝返り打ってないんです寝だしたカッコのままなんですびくとも動いてないなんで大体腕が痺れてます全く動かず寝てるからやっとこさ寝返り打とうとした時に目が覚める体はばっきばっきですここ数日そのことに気がついて気にしてたんですがやっぱり寝返り打ってないこれは大丈夫なんでしょうか心配
2024-04-18今日の仕事は、比較的余裕がありました。仕事も徐々に覚えてきて、面白味が増しています。だけど、、、また、療養に逃げてしまいたい気持ちもどんどん膨れ上がってきています。（”療養に逃げる”、というのは私の場合であって、療養している人が逃げているという意味ではないのでご理解ください。）昨日と似たようなことを書いているかもしれません。すみません。なんだか、つらいんです。フルタ
えーと𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒この前はどこまで書いたっけなま、いっか𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧なんやかんやで今、自主的にダイエットなうでꔛꕤ24日から今日29日の朝までで-3kg達成だー⋆*❁*⋆ฺ｡*家での食事ではご飯、麺類、パン等の主食での炭水化物を全部抜いた(￣▽￣)ﾜﾎ-❀*゜今週末は楽しみにしていた一泊温泉旅行があるが꧁꧂帰ってきたその翌日が外科外来通院で旅行のせいでどっかりと体重戻ってしまうかもだな𓂃܀ꕤ୭*まあ、それはそれ*₊❀̥୭ストレス発
長い休養の後この4月から正社員として転職やっと勤続できそうな職場に巡りあうことができました親切な方が多くストレスなく仕事にも慣れ息子に出来合いのものではなく夕食を手作りする体力も気力も湧いていますとはいえ特に仕事から解放された週末は一気に身体に痛みが押し寄せます薬の副作用の肝機能障害もまだ回復していませんそれでも仕事にも環境にも慣れて不安も軽減しているはずなのにたしかにモラ元夫から逃げきれた解放感と自由を感じることが多くなってきているはずなのに元夫
2024₋04₋15土日は、居場所の仲間とともに過ごしました。引っ越しても仲良くしていただけること、すごく嬉しく思っています。だけど、調子がよくありませんでした。やっぱり、自傷のことが気になってしまったから。土日、とても気温が上がって暑かったですよね。仲間が、なんの疑問も持たずに「千都ちゃん、長袖暑くないの？」と聞いてきたのです。私の中ですごく気持ちがどんよりして、やっぱり暑くても長袖を
こんにちは、BMI15.9を記録ブルベ夏遠心顔みきちゃんママしあわせいっぱいBlogger食べることがしあわせみきりぼんですPrincessみきりぼんですそろそろ靴下が傷んできたから、新しいものに新調したよ૮꒰ྀི˶ᵔᵕᵔ˶꒱ྀིაこれはね、去年の春夏セールのときに買ったやついまはこんな感じのシースルー靴下が流行しているみたいだねかわいいなと思っていくつかまとめ買い大好きな花柄だょ૮꒰ྀི⸝⸝›·̮‹⸝⸝ྀི꒱ა春夏らしい、さわやかなカラーでお気に入りか
今日は昨日書き終えた同人誌の感想をコンビニでプリントアウトして、郵送しました。図書館にも行きました。帰宅後セルフ散髪をして、シャワーを浴びて。午後は読書して。歯医者で定期健診＆クリーニング。再び読書。夜は家族で外食しました。今日読了した本。勝間和代さんのお勧めだけあって、大変面白かったです。ただ、翻訳が読みにくかったですが。夕食はバーミヤンで。ビールは勿論ノンアルコールです。今日は・同人誌に誘っていただいた
最近活発に（一人で）動き回っている私。流石に疲れてきました。しかも、疲れているのに、眠れないのです。今日も夜中の３時に起きてしまい、朝までペンフレンドにお手紙書いてました。朝食後二度寝して、シャワーを浴びて、１１時からはホンダのディーラーに行きました。車内Wi-Fiについて、お聞きしたいことがあったのです。帰宅後疲れていましたが、昼寝できず、仕方なく洗車しました。本当はその後ユニクロに行きたかったのですが、疲れ果て、競馬中継観ながら休みました。風呂
2024₋03₋20私は４月から、新しい職業に就きます。しかし、それは通過点であって私には叶えたい目標があります。その話をしようと思います。結論から言うとNPOを立ち上げる、です。どんなNPOかというと、社会的養護の子どもたちのアフタフォロー。つまり、児童養護施設を出た子どもがメンタル疾患になったり、就職でつまづいてしまったりしたときに、頼ってよりどころとなれる場所を提供するところです。私はメンタル疾患ですが、親はいます
2024-04-03天気が優れないからかなぁ。今日はあまり眠れなかったからかなぁ。気分が優れません。フラッシュバックをするきっかけに出会ってしまいました。パンドラの箱を開けられた気分です。フラッシュバックした内容は、今までの仕事のパワーハラスメント。いろいろ学んでいく中で、私が受けたのは、パワハラと主張して間違いないし、主張する機関もきちんとあったのだと分かりました。ただ、もう解雇されているのでどうしようもない。退職を促されて、印鑑押しちゃったから。すごく悲しく
こんにちは今日2回目の登場です今晩御飯のおかずを作りましたジャガイモを千切りしてベーコンと炒める出来上がりそれだけのこと？と思ってましたが完成してみるとやったらできるやんと達成感が出てきたのでブログに書いて自分を褒めてみようと思いました本当はまだ寝てたい何もしたくない、考えたくないって思ってましたがよっこらしょっとやってみました料理している間はいらないこと考えなくて済んだのもいいことだったのかもしれません良かった良かった
こんにちは今日は仕事お休みの日です夜中寝れなかったの上にお腹が空いて空いて久しぶりに夜中に過食してしまいました去年体調を崩してから過食が止まったんです食べるのもしんどかったし、食べても美味しくなかった体重は5キロ減りましたちょうど体重減らしなさいと言われてたんで良かったです久しぶりに夜中に過食したら朝しんどいです体がだるいです今日はお休み明日は高校の懇談会があるのでゆっくり過ごしたいと思いますお昼にカップヌードルのトムヤムクン味久しぶりに食べました辛いの苦手なんですがこれ
やったあ！ゴールデンウィークに1泊旅行に行くことになった！嬉しいいぃー！近場の県外に行って、沿岸で海鮮食べて、海沿いをドライブして県内にもどり、ホテル泊。翌日は釣りをする笑彼の趣味が釣りなので🪣🎣楽しみすぎる！体調だけは崩さないように気をつけよう。最近は作り置きのおかずをお家に行く時に持って行ったりしてる。外食が多いし、減量したいって言ってたので。美味しいって言ってくれて嬉しい✨彼はあたしと違ってフットワークがめちゃくちゃ軽くて尊敬します。いいなぁって思います。羨ましい。
先日病院行って診察受けた時に電子カルテにコミュニケーションに難がありっていうのが見えてしまって、今日メンタルクリニックの主治医にどういったところがコミュ障なのか聞いてみたら、発達障害だからコミュニケーションに難がありって書かれただけで、あなたはまだコミュニケーション取れる方です。って言われました。発達障害が重い人だと本当にコミュニケーションが取れないんですよね。就労移行支援に体験に行ったことがあって、そこで定型の人のコミュニケーションを学ぶんですよ。相手の目を見て話す、相槌を打つとか
