根菜類

糖尿病の患者さんは、食べ方が重要です。まず早食いはまずいです。早く食いをすると、準備できないため膵臓からのインスリンの分泌がすぐ出ません。そのため食後の血糖が上昇します。食後の高血糖は、血管が傷つきます。動脈硬化が進みます。つぎは、食べる順番です。ＧＩインデックスというものがあります。これは、どれくらい血糖値が上昇しやすいかの指標で各食材で決まっています。ＧＩインデックスが高いつまり食べた後に血糖値が上昇しやすいもの順に並べると米パン肉魚かぼちゃ人参

●根菜類は糖質が多く、カロリーも高めで、食べると太っちゃうって本当？こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾「秋冬は、根菜類を食べましょう！」って、よく言われていますよね？確かに、体を温める効果が高いので、理に適っているのです＾＾でも、「根菜類は、糖質が多くて、カロリーも高めなので太る」「糖質制限ダイエットのＮＧ食材」なんて、ネットで見てしまうと、避けてしまう方もいらっしゃるのでは？特に、食べることに罪悪感があったり、太るのが怖いと思ってい

ーーーーーーーーーー【3月5日追記】出来上がったバナナ液肥には、繊維クズが混じってますので、茶漉しなどでクズを取り除いて使用して下さい。そのまま使用すると、ジョロのノズルが目詰まりする場合があります。ーーーーーーーーーーバナナ大好き班長😆🍌✨安く売ってる時に4～5本の房を買っては、1日1本ずつ食べてます😋食べ終わったバナナの皮はその都度、液肥をいただくために仕込んで再利用しています👍フォロワーさんからリクエストをいただいたので、今回はこのバナナ液肥の作り方と使い方をお教えします♪