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tassanさんのブログから引用します。ダニエルズ式です。記事はこちらから。マラソンでサブ3.15を目指す!ダニエルズ式に基づくトレーニング計画VDOT1,500m3,000m5,000m10,000mハーフマラソンVDOT416:2713:4523:3849:011:48:403:45:0941426:1913:2823:0948:011:46:273:40:4342436:1113:1122:4147:041:44:2
今日はかすみがうらマラソン2024を走りました。結果は、2:50'58"過去一辛く厳しいフルマラソンでした。なんとかゴールはしましたが、途中で辞めたくなりました。今日ほど辞めたくなった事はないくらい。まずまず走れたのはハーフまで。25kmで気持ちが途切れ一気にペースダウン。そこからはズルズルペースが落ち、なんとかゴールだけは目指す走りでヨチヨチ走りました。フルってこんなに長かったかな…。1km走るのもやっと。とにかくゴールだけは…ペースは気にせず、とにかく走り抜く。そんな気
2019.9リプロ東京で妊娠🤰🏻2020.6.第一子みゅー太郎出産→育児blog2022.2.リプロ東京で第二子の移植周期中に乳癌疑い2022.3.針生検で非浸潤性乳管癌発覚左部分切除手術で乳房温存/ホルモン受容体陽性ルミナルAER.PR強陽性HER2陰性ki-6719.6%不妊治療の為、ホルモン療法と放射線治療は延期2022.4.リプロ東京で第二子移植周期再開2周期連続陰性→ERpeak検査→ズレ無2022.7.第二子3回目の移植周期開始2022.8.妊娠判定日hc
東京マラソンまであと3日今日はお仕事お休み。東京マラソンの受付に行ってきました!たまたま受付時間が一緒だった新澤さんと一緒に回らせてもらいました今回走る方!東京マラソン参加の注意点について新澤さんの書かれたこの投稿がすごーくわかりやすいので要チェック東京マラソン参加時の注意点と準備すること。東京マラソン参加時の注意点と準備すること。–ウルトラランナーへの道®️ブログfun-run.tokyo今回から、スマホでの事前登録が主体。様々な箇所でQRコードを出す必要があり、
昨日の暑さの中、フルマラソン走ってお疲れの月曜日無事終了結果は東京マラソンに続いてサブ4(4時間以内)で走りきり、シーズン最後で結果を残せたという事で詳しくは気が向いたら書きますさて週末の晩ごはんかすみがうらマラソン前日の晩ごはん豆苗ブロッコリーのサラダお通じが良くなると困るので僕は食べませんがフォカッチャに願かけのミートソースカーボローディングなんて言いますが、僕の場合あくまでも願かけです日曜日は疲れ果てていたので作らない日サラダだけ適当にあとはポテトにピザピザ
みなさんこんにちは今回は当店の神秘スカイブルーブルートパーズをご紹介いたしましょう(ブラジル産)たいへん鮮やかで明るいブルーが特徴です①カット8mm¥15,400((税込)とても華やかなカットデザインです透明度も高く、海や空がすぐにイメージできるスカイブルーの色合いですよ②カット6mm¥13,200((税込)現在流通していますブルートパーズの多くは、「トパーズ」に処理を施していますとはいえ、元のトパーズの透明度が高いからこそ
みなさんこんにちは2回目の更新も引き続きまして、カリブ海の宝石ラリマーをご紹介いたしましょうドミニカ共和国産です②34mm球¥66,000(税込)球体も珍しいですよまるでロータス・蓮の花のような模様が見られますねラリマーは、自身の持つ本来の素直さや優しさを存分に引き出します周囲の方々の優れた部分も発見できるようになりますので、複雑な人間関係においては素晴らしい信頼関係を築くことができますよこれまでの先入観や思い込み、固定概念を取り払い、新
3/3(日)アパホテル浅草蔵前に宿泊中です。今日帰宅しますが、7時くらいに出発しないと東京マラソンの交通規制に引っ掛かってしまいます。周辺には7時前から開いてる店はなさそうだったので、朝ご飯は昨日の内に買っておきました。部屋で頂きます。荷物をまとめてチェックアウトします。7時、出庫可能になると同時に出して貰うようお願いします。出て来ました。立体Pでは停まってる間に車の向きが変わるので、出庫後しばらくはナビがおかしくなります。その間はスマホのGoogleM
私の今期のマラソン大会が終了しました。メダル5つももらえましたやっぱり東京マラソンが1番嬉しい。来年はさすがに当選しないと思うので、地道に毎年エントリーしていきます。総括年齢のせいにしたくないが、走力が衰えているのは確かです。目標の3:45は切れなかった。(私のbestは3:39)今期はコンディショニングもしっかりするようにしました。身体が資本です。コンディショニングが大切だとわかりました。長距離選手は特にね。パパのコンディショニングやってます👍good!パーソナルトレーニング
水腎症になってました…ネットより↓腎盂腎炎が良くなってきたのに何故か右脇腹〜腰が痛くて倦怠感も酷く体力回復の為に高濃度ビタミンC点滴に行ったんです🥺そしたらどんどん右腰が痛くなってきて途中で止めて腎臓内科受診炎症反応等の腎盂腎炎は回復してましたが右の腎臓が腫れているとおそらくは尿路のどこかに石が詰まっているはずだとレントゲン撮影…何も写らず…一応腫瘍とかも考えて検査しました結果は2週間後…多分写らないけど石だろうと石を排出しやすくするお薬貰って帰って来ました
こんにちは!のんです。すごい雨ですね…こんな日に走ったらシャワーランじゃなくて「滝行」になりそう(笑)Glicoランニングクリニックの続きです。『Glicoランニングクリニックレポ②』こんにちは!のんです。きのうの続きです。『Glicoランニングクリニックレポ①』こんにちは!のんです。きのう品川駅まで走って行って参加したランニングイベント…ameblo.jp第2部続いては、効果的なサプリメントの摂り方について「NESTA認定パワーサプリメントスペシャリスト伝授走り切るた
がん線虫検査N-NOSEの4回目の検査を行います。N-NOSEでのがん検査を行っているきっかけは・・・・2011年9月に大腸S字結腸がん既出手術をしました。10月より抗がん剤治療を始めましたが副作用が厳しくて、脱水症状や腸閉塞になりかけて緊急院などしました。大腸がん卒業のブログです昭和大学病院大腸癌5年経過で卒業です。|kanrekiboy還暦坊偉のブログ(ameblo.jp)『昭和大学病院大腸癌5年経過で卒業です。』皆様からの沢山のご心配頂き、また激
買うのか買わないのかオールスポーツさんの東京マラソンの写真が、4月18日以降1.5倍の値段になるという事で、買うか←スクショでいいんじゃね↓あああああああああ↑やっぱやめる→やっぱ買う1ヵ月半ほど、グルグル頭の中で考えているうちに、遂に4月17日を迎えてしまいました買うならデーターかなあと思ってはいたのですが、データー単品3,630円データー全部24,200円この値段、何とかならないんでしょうかこれだと全部セット買う気に
みなさんこんにちはこちらも新入荷していますよアメジスト・ファントム12mm・¥66,000((税込)(マダガスカル産)ご覧の通りにたいへん見事な幻影ファントムが見られるアメジストです素晴らしい透明度ですよ「ファントム」はこの内部に現れている山のような模様で、まるで幻影のように見えることから「ファントム(幻影)」と呼ばれていますアメジストの透明度が高いからこそ、このようにハッキリとしたファントムが見られるのですねこのファントムの「山」はたいへん縁起が善い
2012年2月ミトちゃんは東京マラソンを走ることにいよいよ本番(^ω^)・・・ミトちゃん無事完走・・・それよりも遅い春日って・・・この頃、ミトちゃんは朗読するミニ番組をもってただんだん新人時代からのリバウンドがはっきりしてくる・・・ちなみにこの頃は”ハンバ~グ!師匠”はいなかった次回のムチムチ日記ですが、キープ画像が間延びして使えないので今回から2年くらい飛びますご了承ください
みなさんこんにちは本日は当店の豊かなグリーンをご紹介いたしましょうペリドット原石に近いペリドットがデザインされています①SVトップ・¥16,500((税込)(12mm*23mm*5mm)たいへん豊かなグリーンですね内包物や亀裂を多く含みやすいペリドットですが、なかなかこのように大きく形成されないことが特徴ですペリドットは石の内部の輝き(複屈折)が見られる性質のため、カットによって、ご覧の通りのとても美しい輝きを放ちますとても気品のある輝きで
東京マラソンを走ってきました。結果は3時間23分32秒ラップタイム…[]内はペース00〜05㎞21:22[4'16]05〜10㎞21:58[4'23]10〜15㎞23:33[4'42]15〜20㎞25:03[5'00]ハーフ通過1時間37分25秒20〜25㎞25:43[5'08]25〜30㎞26:36[5'19]30〜35㎞24:26[4'53]35〜40㎞24:30[4'54]40〜42.195㎞10:21[4'43]結局ワク
👇️クリックするだけ、年末に寄付します👇️友人にお勧めされ、ずっと気になっていた護国寺にある"郡林堂"の豆大福文京区音羽(おとわ)と言えば講談社、立派だぁ。何枚はがきを書いたことかw講談社の向かいにあるのが創業大正5年の郡林堂有楽町線護国寺5番出口から直ぐ、バス停前失礼ながらもっと古い建物を想像していたので新しくキレイなお店に通り過ぎそうに💦時間が経つと固くなるのと、持ち歩きで崩れるのを防ぐために大きめの密閉容器を持参したよ。⇒我ながらこれは良いアイディアでした。
皆様こんにちは雛祭り🎎愛ルをお迎えした日。14年前の出来事が今も鮮明に。朝から涙とまらない程会いたくなりました。って常にそうです毎朝毎晩。セナちゃんと愛ルへの御仏壇へ新鮮なお水と2人が大好きなお食事を御供えしてずっと語りかけてます。側で不思議なお顔してるキャビアさんが笑えるんです。何処に行く時も常にお写真とお骨は肌身離さずです。セナちゃんも愛ルもキャビアさんも。バースデーよりもウェルカムホームの日がとても大事な思い出です。セナちゃんは七夕。愛ルは雛祭り。キャビアさんは
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。夏場のランニングの熱中症対策!最近買ってよかったものをご紹介。2018年4月22日に大阪府の交野市で交野マラソンが行われました。この大会は10kmのみで、アップダウンのあるコース。当日の気温は30℃を超え、多くのランナーさんから「予想ゴールタイムよりも大幅に遅くなって撃沈しました~」という報告が相次ぎました。以前ブログで書きましたが、→暑さで撃沈!長時間の運動に適さない気温って何℃から?人は自分が思っている以上に
板橋シティマラソンでサブ4達成しました。2週間たった今も、まだまだその余韻に浸ってますー。嬉しい完走メダル。モチーフは鳩?いやーよくできたな!自分をほめたい気分でいっぱいです。なにより自分の月平均の走行距離でサブ4達成できるってかなり特異な経験じゃないのかな?と思ったので、ちょい思ったことを書いてみます。この1年間の僕の走行距離は下記のとおりです!月平均、35キロでっす!12月だけは100キロ超えてますが、これ、彩湖マラソンの42キロがあったからですね。走ってない月は10
カナダ在住から日本に戻った者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。Anyresemblancetoactualeventsorlocalsorpersons,livingordead,isentirelycoincidental.©m2011-2024Allrightsreserved.仕事や執筆の依頼はdrippingofpoison★gmail.comまでお願いします。★を@に変えてください。ブログ記事の転載、複製は禁止しております。
12月27日が仕事納めだったのですが、子供らが冬休みに突入し、妻の弁当作りも冬休みに突入お弁当自分で作る事になり、(。・_・?)ハテ?なにを作ろうか少し前に妻が、牛肉を麺つゆとマーマレードで味付けするというオシャレな料理をお試しで少量作った結果、大失敗しまして、冷凍した牛肉が大量に冷蔵庫の中で眠っています。今年最後の弁当なので、牛肉で盛大に締めくくりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧レシピは、ユルい感じですが、レシピにハズレ無しのこの方。コウケンテツさんメニューは、やわらか牛丼
小学5年生と年長6歳の5歳差姉妹の母、フルタイムで働く40代ワーママの日記です娘たち用のハンドメイドしたり、お友達から頼まれた時だけハンドメイドをしているふぇいですよろしくお願いいたします自己紹介は→★過去のアメトピ記事びっくりしたTDRのレシートPTAでみるみる減っていく有休想像以上で驚いた「PTAの魔窟」娘たちはキッザニアのプロフェッショナルメンバーですキッザニア東京の記事は、カテゴリにまとめていますよろしければお立ち寄りくださいイイネをいただけ
過去の自分を羨ましいと思うことはないですか?私…今そう!今朝昨年のブログを読んだら昨年の私はみのかもハーフ走った翌日筋肉痛もなく2時間LSDしてたー!くっそー!負けたよ〜今朝はしゃがみ込むことも難しくとても走りに行けん羨ましいというより昨年の自分にタイムも負けて翌日のダメージも今年はひどくて自分のポンコツぶりが情けなくってくーやーしーーーいなんもしないのもモヤモヤするのでリハビリ兼ねて泳いできたわー!ヤケクソではありません!笑泳げばスッキリ←単純さて昨日のレー
みなさんこんにちは本日2回目の更新も引き続きまして、タンザナイトをご紹介いたしましょうタンザニア産です②10mm¥80,000((税込)こちらも柔らかいソフトネイビーカラーが特徴ですね1粒1粒に艶感がありますよタンザナイトは人生の方向転換に重要な役割を示してくれますが、三歩先を行く未来を感じとれるようになるのですまた、能力拡大の石でもありますので発想の転換など、これまでとは違ったヒラメキなどが自然と湧き起こりやすくなりますよ神聖な
続き。鶴舞公園のさくらまつりを堪能したあと、みんなが行きたかったところへ向かいました。そこは、ドナルド・マクドナルド・ハウスなごや。大変お世話になった場所の一つです。私はハウスの方にご挨拶がしたくて、Uちゃんは、マクドナルドハウスの事を自由研究にしたくて、ハウスの中を見学させてもらいました。(コロナの関係で見学不可のタイミングもあるそうです)久しぶりの職員の方との再会は嬉しいものでした。みなさんが『しおりちゃん、本当によく頑張りましたね。』と、言ってくれました。そして、思
今年からTEAMONETOKYOという企画に参加しています。対象となる大会での記録からポイントが獲得でき、東京マラソン2024への参加が優先されるというので、どうなんだろう?と思いながら、自分の点数を確認してみました。5歳毎に記録設定があり、得点の高い3レースを選ぶそうです。まあ、1つの大会でのポイントは最高100点のようです。確認しますと、男性50〜54歳が100ポイントになるのは次の通りです。フルマラソン2時間43分59秒以内30km1時間50分39秒以内ハーフマラソン1時間
今日は会社への早朝出勤日のため、早起きして午前4:15から代々木公園でジョギングを開始。早朝の気温は26℃ほど、蒸し暑いですが昨日よりは幾分楽に感じました。内周1.75kmコースを周回。ゆっくりと6周で10.5kmを走りトレーニングを終了しました。さて、10月以降に開催されるマラソン大会へのエントリーの時期となってきました。私は、今のところ、2022年10月16日開催の、東京レガシーハーフマラソン2022に申込を済ませています。また、2023年3月5日開催の東京マラソン2023の出場権を得
こんにちは。この日曜は昨年に続き今年も東京マラソン🏃に出場する友人の応援に朝からお出かけ👊😄📢昨年は薄曇りでしたが今年は晴天マラソンには絶好の条件でしたね。応援は午後の予定迄、指定された2スポットで市ヶ谷駅前、お隣のブラジル🇧🇷の方はブラジル人のランナーを応援されていました👊😄📢小川町・淡路町駅交差点交通規制解除前、なかなか見れない景色で📱指定場所で友人とは会えミッションコンプリート😁一般ランナーの友人は前週の大阪マラソンにも出場したそうで😱東京も無事に完走されて良かっ