朝昼晩

渡辺信幸先生の提唱されるMEC食で、どれだけタンパク質が摂れるか1日量、肉200g＋卵3個＋チーズ120gこれを自分が作成した換算表にて計測牛肉200gで30gのタンパク質卵3個で20gのタンパク質チーズ120gで24gのタンパク質合計74g65kgのひとで体重1kgあたり1.14g十分量ですねこれ以上は食べられないので、タンパク質過剰になるのは物理的に困難です三石巌先生は、”世界中でタンパク質過剰の人は一人もいない”、と述べられていますーーーーーーーーーーーーーーーーーー

肝硬変の夫の病状はとても落ち着いています。食道静脈瘤も肝性脳症も大人しくしてくれています。ずっとずっとこのままだと良いのですが静かに潜んといるのが1番怖く思います。夫は毎日早く帰りたいと言っていますが帰ったら帰ったで大変だよね😅今日は午後から家に帰ってからの食事指導がありましたが退院のめどはたっていません🙄食道静脈瘤には刺激物はさける肝性脳症には塩分に気をつける😣そして何よりバランスの良い食事😆朝昼晩ずっとずっとだよ😅😅

初日の朝☀️綺麗な海美しすぎる🏝この海を眺めながら、朝食、昼食、夕食が頂けます❣️食事はここのビュッフェレストランともう一箇所のコースレストランで頂けます❣️クラブメッドはオールインクルーシブ😊お食事、飲み物、すべて宿泊費に含まれているので、お食事の度にお会計する必要がありません❣️チップも不要です❣️先ずは、ビュッフェレストランのご紹介食事はビュッフェ🍽朝から盛りだくさんの種類の料理和食、中華、カレー、インド料理、イタリアン、アメリカン、韓国料理、ベジタリアン向け、etc

アミノ酸スコアとプロテインスコアとの違いプロテインスコアの方が評価が厳しいhttp://orthomolecular.blog82.fc2.com/?mode=m&no=70各食材の含有蛋白質量(プロテインスコア100換算）＊プロテインスコア100換算にて最低量、毎日体重の1/1000の蛋白質摂取が必要となる45kgの人なら45g、朝昼晩15gづつ60kgの人なら60g、朝昼晩20gづつ75kgの人なら75g、朝昼晩25gづつ発育期の人、アスリートならその1.5-2倍が必