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最近は健康の為に朝ランニングをしております🏃♂️健康の為に必要な有酸素運動がやっばり続けるのが難しい💦ただ走り始めてから何よりも頭の中がクリアになるのと疲れにくくなりましたただ30分しか走りません🫡それ以上もそれ以下もないです笑それ以上は続かなくなるしそれ以下もどんどん楽な距離を選ぶから自分に甘い男です💦毎日朝日を撮っては奥様にLINEでおくりアピります
おつかれちゃんです🫡今朝は5キロラン🏃♀️久しぶりすぎて重い‼️😇まぁでも動くしかないなかなか綺麗な月だったけどうまく撮れない😂でも走りやすい気候になったなぁ🌸綺麗だった🤩動ける時に動く🏃♀️そして、、、やっぱり食べたくて🤭夜はやまとやさんのからあげ弁当🍱ちょうど私が注文したら。。。『完売』って出してた🤣セーフ✨✨お久しぶりに美味しかった👏明日も頑張ろっと天気は昼から悪そうだなぁ😓朝、起きれたらいいなぁ今日も頑張った👏楽し
久々にしっかり10kmのランニングなんだか久しぶりに10kmのしっかりとしたランニングです。転んでケガしたりなどもあったので、良く見たら2週間ぶり。間に5kmとかはしっかり走ってたので、そんなに走ってないと思いませんでした。2ラップまでは6分台。そこから3~6ラップは5分45秒、7~10ラップは5分35秒という感じで、トータルで10kmの通過が57分46秒でした。ペース的には悪くない。走り初め「寒いかな?」と思ってゆっくり走り始めても3kmあたりから温まってきてしっかり走れたし
3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です3月ももう4週目になりました。もう今年度終わりますよ!早すぎてびっくり…来月にはドイツ行っているなんて信じられないさて、今週もダイエット経過報告します。1週間の体重・筋肉量・脂肪量の変化がこちら。【1週間前と比べた結果】体重…+0.5kg筋肉量…+0.3kg体脂肪量…+0.1kg順調に56kg台定着化が進んでいます【ふりかえり】〈食事〉鶏ハム作ったりと、タンパク質多めの食事を意識。おやつはいまだにやめられない。体
今日の5km10月です。気候的にも秋っぽくなってきて、朝から「あ、、あついorz」みたいな風にはならなくなってきたので、朝ランに切り替えて見ました。家の近所の公園の周回コースを久しぶりに走りました。1周1080mです。最初の1kmが5分58秒、そこから5分30秒弱のペースで4ラップまで刻んで、最後は5分12秒でした。5kmの通過が27分33秒です。最近、27分台が、まぁまぁ普通に出るようになってきました。26分台は相当に厳しいけど。マルチGNSSマルチバンド
おつかれちゃんです🫡今朝はまだ雨が降ってなかったのでラン🏃♀️なんとなくドヨーンとした天気😓昼からは雨予報だったので、、、動ける時にラン🏃♀️電波のせいか時計のGPSをうまく拾ってないような💧たぶん始めの方が測れてないなぁまぁ、いっか😇とりあえず動くことに意味があるべでも。。。走ってても佐伯の桜🌸はまだいまいちつぼみなんだよなぁ明日は晴れて暖かくなりそうだから。。。咲き出すかなぁしかし。。。来週は天気が微妙💧今年は花見ができるのかしら