朝ラン

ハイサーイ昨夜、ホテルのラウンジでおひとり様飲み放題してましたが、どうやら飲みすぎてしまったみたいで、ぱきのに電話した後の記憶がなく、恐らく２２時半頃には爆睡してましたちなみに、昨夜ラウンジで飲んだ量ですが、生ビール４杯缶ビール１本ハイボール３本レモンサワー２本軽く元は取れていると思います（笑）量に換算すると、軽く３リットルは飲んでいるのかな？我ながら胃袋のキャパあるな〜と感心します（笑）摂取した分はホテルのサウナで元に戻しました飲みすぎたせいで今朝は珍しく朝寝坊朝ラ

関西エリアはだいぶ、空気がクリアになりました。ってことで。今朝からラン再開。PM2.5の残骸は、スプレーと鼻うがいで何とか克服しよう。ロコロコ様でゆっくり、というプランも考えたのですが。中２日で休養十分、軽快に走れるかなと思って、プロペル様を履きました。いざ、れっつらごー。いやー。なんか身体の動きが鈍いんですけど。全然思ってたんと違うやん。間隔があけば身体が軽くなる、っていう単純なものではないのかも。普段よりドスンドスンと、重力を感じてしまっていて。おまけに

ハイサーイ本日は沖縄県北部の本部町に来ています！朝飯を食べずに出たので、読谷村にあるぱん工房おとなりやに寄ってパンを一個だけ購入（笑）この後、沖縄そば食べに行くのでよく見たら、顔の形してました（笑）名護を通過黄砂のせいで山が霞んで見えます最初の目的地、今帰仁村にあるいち藤に到着２人ともそば（小）とジューシーを注文テッパンの美味さでしたスープまで完飲（笑）この後、古宇利島を観光古宇利島→今帰仁村の村民の浜今帰仁村の村民の浜→本部町市場めっちゃディープ以前から行きたかっ

大安吉日に私がした事今朝というか夜中に目が覚めた。よくある事です年齢的に。夜中の2時頃、H道マラソンのエントリーをしてしまいました(汗)H道に美味しい物を食べに行きたいのです。リベンジではありませんけどね(滝汗)夏はウニ丼だってさ、それに鮭が大好物あのお店のアレが食べたいから行くのです。朝の目覚ましの3時20分前に起床してしまったけど雨音がザーザーしていたので2度寝、ってダメじゃん。エントリーした日に休足って嫌な予感しかない。雨雲レーダーと相談して5時過ぎたら

大会が近づいてきて、そろそろ平日も走っておかないとーと思って。昨日は早めに寝て、明日は走るぞ！と布団に入ったものの、寝付けなくて。結局起き出して、少しだけAPEXやって寝ました結局思ってた時間には走れず、4キロだけ朝ラン。以前と比べて、なかなかペースが戻りません。やっぱり体重が増えたからかな・・10キロ完走はできると思いますが、楽しく走るにはもうちょっと軽やかに走りたいところ。明日も起きて走ってきたいと思います。平日は出勤前にできれば5〜7キロ走っておきたいんだけどなぁ使ってる

昨日の通勤ラン夜中のうちに雨☔もやんでいつも通りスタートそして仕事場まであと少し🤏雨がポツポツまぁあと少しだし大丈夫だろうと思ってたらいきなり土砂降りに残り500mぐらいでびしょ濡れに到着してからさっさと着替えて洗濯機も回して油断大敵でした

先日の朝ランにて素晴らしい景色を目にしましたここは下関で目に見えている橋は関門橋です唐戸市場まで散歩するといいですよ、とホテルに書いてあったのでちょうど片道2キロちょいなので寄り道してぐるっと回っても楽勝なので朝ランしましたなんと…私がこれまで見てきた朝日の景色で間違いなくトップ5には入るそれほど美しい朝でした毎朝、欠かさずランニングしているとこう言う日が年に何度かあります神様がいつも頑張ってるご褒美にたまにはな…と見せてくれているのかな日々を大切に自分から

「朝からEテレ📺」今日は5時台に起きました😊朝ラン(ほぼ散歩)して、チューブトレーニングして…ごはん食べる時にテレビつけたらEテレになってた😂今までもNHK総合しか見なかったけど笑おじゃる丸とロボットパルタ見ながら朝ごはん🍚🤖子どもの頃みたい😘まぁ、誰だってそうかもやけど子どもの頃は酒なんてなくても毎日楽しく健康に生きてたはず。少なくとも自分も生まれてから20年間は酒なしで生きてた😌子どもの方が強いし自由よね。いつからこんなになっちゃったのかね〜🥲ま、それに気づけたから今からでも

おつかれちゃんです🫡今朝は朝活🏃‍♀️やっと走れた🙃とりあえず動く✨✨早朝は気持ちいいよね。田舎だから道路を独り占めしてる気分🤣会社のマラソン部の人とすれ違うくらい😁ぼちぼち頑張ろっとちょっと心配なのが。。。天気これは。。。トンネル走るしかないのか💦ジムか。。。困ったなんーまぁとりあえず動くだねあ。。。会社のPCは月曜あたりに交換PCが届くらしい🤭とりあえずよかった👏さぁ明日も頑張ろ

朝ラン坂道いったよ、M月さんに会えた日そしてお花の事とか今朝はアルバイトに行く大学生を4時半に起こすという使命の為4時半に部屋を出たが朝の10分ってあっという間に過ぎ4時40分スタート。このブログの写真と説明を変更したくて良い写真を撮りたいの。※これは採用するかもです説明分は『日の出とともに走り出そうもこ日記』に変更しようか、でもなあ…。日の出の前から走り出す事も大いにあるし、走りに特化したブログにしたくはないようななくないような。（どっちなんだい！）今朝も意識を集中

こんばんは🫡四代目です🫡最近朝ランが習慣化されてきました🥹早起きしてランニングから始まる感じの1日🤩10キロは気持ち走れるようになってきました🫡明日はポイント練習しようかな😊それでは明日も頑張っていきましょう🫡ではでは🫡

甘々坂道ダッシュ２本今朝は寝坊しました。昨夜、22時に腹筋の途中で記憶がとびました。出産のようなポーズで23時にベッド下の床で目覚めたが脚がフニャフニャして立てず痺れたのかなんなのか？命がけでベッドに移動しました(滝汗)4時半に起床する大学生を起こす声で目が覚めた。やっちゃいました、目覚ましかけずに寝ていました。諦めモードでコーヒーをいれる。顔と手の平がカピカピしている、そうです手の傷口から汁がめちゃくちゃ出ている(汗)治り汁かな？そうだと良いけど化膿したら外科に

今日も朝ラン。朝5時、玄関を出ると風が気持ちいい！昨夜は音を立てて雨が降ってたけど朝の時点では青空。雨で黄砂や花粉が洗い流されたようで空が高く感じた。で、強めの西風が吹いていてカラッとした気持ちいい風。5時05分スタートで近くの沼へ。走っていても気持ちが良くていつの間にかペースアップ。走るのって楽しい～♪向かい風区間になってもその感じは変わらなくて沼を1周。桜（←ソメイヨシノではない）や藤も咲いていて春を満喫しつつ前へ。あー、日本の春、最高！！途中

昨日の朝気温は14℃ワークマンの半袖Tシャツで10kmにしゅっぱーつ長い距離を走ると疲れます(当たり前だね)でも疲れるのとは別に飽きてきます(性格によるんじゃない？)同じところをグルグル周ったりくねくね曲がって距離を稼ぐと特に飽きが早く来ます(お前は根気が足りないって先生によく言われたなあ)10kmの周回コースをつくろう今回はあおなみ線の高架に沿ってひたすら南に進んでみました荒子駅から南荒子駅さらに中島駅を超えると国道一号

月曜日休みは４月１回めロング走でした元々は朝ランお休みの予定でした前日夜までは長男夫婦の引っ越し手伝いを頼まれていました日が変わる少し前に何とか自分たちで引っ越しするので手伝い来てもらわなくていいいわと連絡が入り予定が無くなりましたそれならもっと早く連絡入れろよと言いたいところですが際際まで迷ったのでしょう手伝う気満々でしたが二人に任せました予定が無くなったので朝ランもゆっくり出来ます７：３0起床朝食ナン２枚、レ

違いがわかる女になれたかも?4月13土曜日は出勤日でした。なので朝のお楽しみ20キロDAY。最近、寝ていて『こむらがえり』が頻繁に起こるのでビビりが入っています。そして律儀にLINEに返信をしてしまう。睡眠時間が足りていません(汗)※イヤホンのバッテリー切れに気が付かず時間をとられたし、音楽がないとピッチがあがらない仕事に遅れてはならないのにスタートが遅れる、寝不足ビビりな私は死に物狂いでした(滝汗)※白いカラーがSogorgeous!!!※お向かいさん

こんにちは！！自分の歯では、本当に、結構色んな(苦い？)体験をしまくりな、歯医者のDr.YUMIKOです！とでも、今日の冒頭には入れておこう。なぜなら今日は、ずっとその後の更新が滞っていた「デリバリーの夕食の中に紛れ込んでいた小石を噛んで・・・」のそれから・・・について、現状と途中経過を、今日のブログの後半で報告したいと思います。さて、今日のシンガポールは、本当に、久々に、こんな良いお天気〜！！！に恵まれましたよ♪日曜日の朝ランも、はははッ

「朝6時に起きて」アラームをセットした6:00の数秒前5:59に起床しました今日も散歩しようかなと思いましたが！が！何かヤル気に満ち溢れていたので、朝ランしました！そして！帰ってワンダーコア2でチューブトレーニングみたいなのして、シャワー昨日、無洗米買ってたので炊きたてご飯と納豆小松菜の味噌汁まで作って充実した朝ごはん溜まってたダンボールとかゴミ捨てもちゃんとしてスーパースッキリした気持ちで1日を始めました明日の朝も何か朝活やろうかな「仕事も充実」そんなスタートダッシュがキマッたの

福井旅行のことも書きますが、その前に。少し前の話です。そして今回はランとはまったく関係ないお話です3/25(月)この日は、1月に受けた介護福祉士国家試験の合格発表でした。『1/28介護福祉士試験』お久しぶりですっっ生きてますっ。覚えてますか？笑日曜日、介護福祉士の試験を受けてきました。なかなか勉強する時間作れないまま日は過ぎて、予定どおりには進まなくて…ameblo.jpとりあえず結果！合格！！しましたーーー！！速報での結果はよかったけど、自分の体感ではそこまでできてた感じが

お弁当鳥からトマトソース揚げなすなど朝ラン長野マラソンスタート地点のアクアウイング準備が進んでいます♪

気づけば、2週間ぶりの、シンガポールでの日曜朝ラン今朝もMBSエリアへもちろん行ったわよ。今日はトライアスロンの大会してました〜午前中はアマチュアのレースイベント。そして、午後はプロのレース！！今丁度そのレース中継を横で見てます〜↓こちらは今朝のアマチュアレース。参加者むっちゃ多いね。（多いように見えるだけかも？）しかも、趣味でトライアスロンしてる人たちの、なんともまあガタイのヨロシイことと言ったら・・・なんて、午前中見惚れていたら、

今日も朝ラン。朝5時スタートで近くの沼へ。昨夜は雨が降ったようでアスファルトが濡れてた。少し湿度高めの空気の中沼の周囲を一周。以前書いた通りフォームは骨盤前傾を意識。ただ、先日の行田鉄剣マラソンの定点カメラ映像をYouTubeにUPしていた人がいたので映像の中のボクのフォームを確認。「ぎこちなさ」は変わってないですね（汗）いままでフォアフット着地を意識し過ぎてたんだけど今日は骨盤前傾はそのままで脚を前に出すイメージを追加。少し飛び跳ねる感じになっ

自家菜園の野菜を使った料理やランニングを楽しんでいるぷぷです毎朝のランニングが習慣になって来た今日このごろですふくい桜マラソンで前夜祭とアフターランチをご一緒してもらったウルトラにも挑戦するお若い男性のSさんに具体的なトレーニングスケジュールを私向けに組んでもらいました！(ベストタイムがフルで５時間５分ほどと自己申告した上でです)今はしばらくフルからは遠ざかっていて今後はフルマラソンに復帰したいという私の希望も伝えました！ぷぷ向けの<月間スケジュール>平日に５k

月一回の10kmを今度の日曜日に走るつもりでしたが来週の月曜日と火曜日に娘一家(孫二人)とTDRに行く予定だったことを思い出し(夢と魔法の王国には万全の体調で行きたい)(前日の日曜日に10kmはやめよう)ということになり仕事のある今日走ることにしましたゆっくり走れば仕事には影響ないと言い聞かせてしゅっぱーつ(だったらTDRにも影響ないことになるのだが)ゆっくり走って体は大丈夫でしたが不埒な考えでバチがあたったのか今日はなんだかんだとトラブルがありブログの更新がこの時間に

皆さん、こんにちはすっかり暖かくなりましたね本日はお休みと言うことで朝ランをしてきました。さて、本日のタイトル。固定資産税アメブロでも固定資産税について記事を書かれている方がちらほら。はい、我が家にもしっかり納税通知書が届きましたあらっ？第１期の納期限って4／30だったっけ？５月末じゃなかったと納税通知書を見ながら思うちびこ、、、もう、ポンコツ過ぎ家計簿を半年前までつけていなかった私。家計簿の重要さが身に沁みますでも、田舎&築年数30年弱なので、納税額56,100円とお

昨日の朝ラン4時半起きで小学校の入学式があり長男は休み🎌だったので少し時期が早いんですが鳥取でキス釣りに7時前に自宅を出発して米子で砂虫を買って9時過ぎから弓ヶ浜で釣り始めるものの高波と風で釣りにならずすぐに境港へ移動して2投目で早速キス幸先いいと思ったのも束の間その後は当たりもなくようやく2匹目その後にもう1匹お昼休憩して午後から粘りましたが餌とりすらかからず15時に撤収帰宅後に下手くそだけど捌いて天麩羅に長男、妻、次女に次は家族分のおかずになるよ

今朝の気温は16℃半そでワークマンTシャツでしゅっぱーつ2km手前で心拍数は140を超えました少しペースダウンします心拍数は140台を上下していますがこれ以上ペースダウンすると楽しくないので一休さんの教えには一日で背きそのまんまのペースで走ります心拍数は140台で上下が続きます6分30秒から7分の間で走るとこれくらいの心拍数に収まるようです心拍数にこだわり過ぎると楽しく走れませんこれからは6分30秒から7分のペースを目安に走ることにしようかな

【道の駅オライはすぬま】で目覚めました昨夜の就寝時刻はなんと20時〰️すっきり爽快に目覚めて朝ランへ🏃‍♀️🏃‍♀️モーニングコーヒー☕を楽しんでさ、今日は１年で１度の特別な日だょ〰️

この日は、知人と八重洲で沖縄めし。昼時の八重地下は、サラリーマンと旅行者でたくさんの人が行き交っていますが、地下街にはそれらの人々を受け止める和洋中のお店がズラリとあって、こちらの沖縄料理のお店もすんなりとピットイン。この日は朝ラン済ですので、おなかはペコペコ、何でも来ざれの状態。ボリュームたっぷりのタコライスと沖縄そばを注文です。これから環境が変わっていく知人の話を聞きながらライトな味付けのタコライスをパクリ。久しぶりの沖縄そばもし

意を決して子宮腺筋症の服薬治療を始めて５か月経ちましたちょいちょい飲み忘れもありましたが、ほぼ毎日朝晩２回きっちり飲み続けて５か月目の血液検査の結果は…正常値！おめでとう、わたし（笑）あんなに高かった数値（CA-125）が正常値内にすっぽり収まっていました前は65.6正常値上限の２倍くらいの数値でした（程度問題は未だに不明ですが...過去ブログに書いたとおりです）先週、3か月ぶりに診察にいき、超音波検査と血液検査をしてもらいました私は子宮腺