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直腸がんの手術以降、腸にやさしい食生活をしようと、朝、バナナとヨーグルトにシリアルをかけて食べていますすると読者の方から「ヨーグルトは温めるといいですよ」とのコメントが！！ということで調べてみました！！ホットヨーグルトって効果あるの？ヨーグルトは人肌程度に温めることで、消化酵素が活発に働き、乳酸菌を効率よくとれるのだそうです（乳酸菌は38℃～40℃の温度下で最も活発に活動する）。NHKの『あさイチ』でもホットヨーグルトがいいと紹介されました。『レタ
皆さん、こんばんは～(*^▽^*)ﾉ本日3回目の更新です！【昨日の晩ごはん☆鶏もも肉のヨーグルトみそ漬け】【①ESSESUMMERプレゼンテーション2018inホテル椿山荘】*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆暑くなってくると、常温で置いてあるバナナってすぐに傷みますよね～(´ε｀；)かといって冷蔵庫に入れるとすぐに皮が真っ黒になっちゃうし！(>_<)ということで、私は夏になる
今日も仕事だが新年度なのに仕事は不調続き。あまり後ろ向きに考えても仕方ないので、まあ何とかなると思うことにして残業もそこそこに帰宅。朝バナナプロテインサラダチキン4切れ500昼親子丼弁当(米150オートミール50)ブロッコリーと鶏胸肉サラダアーモンド1200夜回鍋肉キャベツ卵スープ筍サラダチキン3切れ乳酸菌飲料1200摂取カロリーiPhoneでの消費カロリー2383歩数11094朝体重85.5キロ朝ロシアンツイスト20秒5セット
本来バナナそんな好きじゃなかったんですが、GABAや田辺農園のバナナを食べてからバナナの美味しさに目覚めてハマりました🍌💛毎日、朝と昼に1本ずつ、1日2本を上限にバナナを食べています。ただ、バナナを食べると、すぐにお腹がゴロゴロして、便意が😅下痢ってほどではないんですが、軟便ぽいのが出たり。コロナ禍で在宅勤務のため、朝トイレでゆっくりする時間はあるので、バナナでお腹が痛くなっても大丈夫。消化が良くて、食物繊維たっぷりだから便通いいんじゃない？なーんて、楽観視していたんで
春なのに嵐多すぎません！？何度目の春一番だよ…ずっと東京在住ですが、こんなに雨や強風が多い春は初めてかも黄砂も強いので花粉症じゃない人でもマスクを付けたほうが身体によさげ昨晩のやらかしを解消すべく、朝昼の代替食品で調整しました断食してないとはいえ、果たして代替食品2回は正しいのか？プロテイン＋サプリ＋朝バナナプロテインに特にこだわりは無く、コスパ重視です野菜不足やお通じの悪いときは難消化性デキストリン（シ
去年は本当に疲れていたんだなと改めて思う。課題に実習に授業に学会発表の準備…休みという休みがなかった時期もありました。いつも何かに追われていたような気がします。謎の咳に悩まされたりコロナ罹患…かなり免疫力が低下していたんだろうな…今体調がすこぶる良いですストレスからの解放とは本当に素晴らしい。笑笑もう試験前は仕方ないと思っていた体重の増加…勉強してるとお菓子ばかり食べていたんですでも国試が終わってからダイエットを再開。今も変わらず朝バナナ🍌とエクササイズ頑張って2ヶ月で4キロほ
久しぶりに自分で予想する形で、皐月賞に参加します＾＾そういうところで、競馬エイトを買ってきました。バナナは樺沢先生が朝バナナを推奨してたので、それを見てから毎朝バナナを一本食べるようにしています。私は競馬は、最近は粗品とか水原氏がトレンドかな？と思っているので、”大谷翔平から金借りて競馬しているけれど、当たらない”というところを基本設定にします（笑）それに加えて、オリジナルなところで、”鬼殺し飲みながら配信馬女に絡む”・・・というところで（笑）まとめると、”
おはようございますランニング前のウォームアップに5分間の縄跳びをすると持久走パフォーマンスの向上に良いらしいよって自分で書いちゃったので、私もやることにこれまでウォームアップの類は一切していなかったので良い機会です購入した縄跳びが短すぎて、直ぐに新しく買い直したってのはナイショ妻に鬼のような形相で睨まれましたこわいこわい今日のシューズはRINCON今回も朝バナナしてから走りました◼︎縄跳びきっつ〜縄跳びナメてました一応自分でもカウントしていましたが、Garminのカウント
持病あるので定期的に通院してる。で、かかりつけの薬局で何故か「栄養相談されませんか？」と誘われる。ぶっちゃけ面倒だった┐(´～`；)┌時間の使い方ヘタなのと、人見知りなのと。ただ、仕事変わったせいで生活リズムと食事内容が変わったのが、少し心配だったφ(．．)なので、受けてみた。今まで入院先とか、持病の発見時とか、いろんな栄養士さんに指導されてきたが、あんましOK貰えた事がなかった。今回初めて、OKが出た。まぁ、持病の数値も良くなってるから、だろうな…。「２月の数値だから、年
