早朝ラン

こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン！！走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年度から意識して走ってます。帰宅ランや隙間時間ランを組み込めるか熟考しましたが、着替えのこととか考えると無理があるやはり平日の早朝ラン(ジョグ)を軸に土日のスピ練と距離走で稼ぐ作戦で行ってみますとりあえず起きる時間を4時半から4時10分にして一回あたり12kmくらいを確保。体調を見ながら起きれるときは起きて走る。寝る時間も早くな

う～んストレッチしてて大谷のヒット打った後のポーズをした者です～どもあれやりたくなるよな～そうや腕のストレッチやっててやりたくなってやったわ。ヒットも打ってないけど早朝で誰もいなかったからな今日は早朝ラン＆ウォークです。体の方はもう完全復活してますがまだまだ走れる体には程遠い。まあ来シーズンを見据えてるので時間はたっぷり有ります！ウォーキング中心でランはあまり距離走れません。。今日もキロ7ペースで計3k走って途中ウォーキングです。このペースだと気分よく走れ

今朝は、昨日の25㎞ランの疲労ありでランオフ☆若くないですからね。今週は水曜日が呑み会(木曜日ランオフ)なので、走るのは、日、火、水、金、(土)となる予定です。タイトルの、会わなくなったランナーさんの話☆私の早朝ランコース、21世紀の森公園の外周を廻るアップダウンコース、ランニング開始からかれこれ14年、メインコースとして走ってます☆コロナが大変だった頃(2020年春)にその方の存在に気づき、それ以降、私がこのコースを走る時は100%会う感じでした。私は平日早朝は平均3回、別のコースも