心のコントロール

寝る前に、いつもよのうに暗い部屋でストレッチをして呼吸を整えリラックスリラックスできたと思ったけど、横になっても今夜は久しぶりに全然眠れない更年期の夜です夕方から自律神経が乱れ始め交感神経がずっと優位のままなのだと思います夕方、少し変だなーと思いましたがやり過ごしていました上着着た方がいいかなと思いつつ、忙しくしていて忘れてしまった寒くも感じてなかったし。そのまま家事をしていたら、しばらくして段々と悪化してくるのがわかる心臓に違和感、話しかけられても受け答えもしたくなく

笑顔と幸せが集まるみんなのためのピアノ教室恵万片野恵です鈴木敬先生楽譜オンラインストアはこちらYouTubeチャンネルはこちら指導方針／月謝・レッスンコース／講師プロフィール／生徒さんの声／アクセス／お問い合わせ／090-6511-9124／ホームページ今日の新曲5月の風【6手連弾】鈴木敬オリジナル作品5月の風【6手ぼっち連弾】作曲：鈴木敬演奏：片野恵楽譜のお求めはこちらhttps://suzukikei1111.stores.jp/youtu.be

最近は、ポジティブなアファメーションをするようにしています。便利な世の中で、YouTubeにはたくさんのアファメーション動画があります。昨夜は、Mayちゃんの誕生日の準備などで疲れてしまい、目が冴えてしまってなかなか寝付けませんでした。アファメーション動画を聞き流しながら、自分にアファメーションしました。「たとえ苦しく辛く悲しい気持ちが湧いてきたとしても、私は大丈夫。」そして、眠りに落ちた後の夢。。。私はどこかのダンススクールで練習をしていました。周りには数人の女の子と先生がいまし

こんばんは​児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「ただいまお届け！」でした先生が落としちゃったカードを届けに行こう午前中と午後のお友達を一緒にみていくよまずは先生に届けてほしいカードを聞こう「とどけるものは何ですか」「青いカードをお願いします」よーいどんでトンネル潜ってあちこちに落ちてるカードから青いカードを探そう発見バランスストーンを越えてはいどうぞ上手に見つけて運べたねどんどん届けてね「とどけるものは何ですか」「今度はまる」みんな見付

おはようございます☀️ブログ、始めるまでは色々思う事があり、（身バレとか）中々始められなかったのですが、思い切ってやってみると自分の中の気持ちの整理や、心のコントロールにとても良い効果が✨言葉にするって大事なのだと改めて痛感しました！息子ちゃんは絶対元気になる🔥これも書いておこう周りの、かわいそうとか諦めの声は気にしない！私たち家族の気持ちがしっかりとしていれば、どんな事も乗り越えられるはず😤ところで今現在息子ちゃんの面会は午後

今朝は12°日中21°風もなく穏やかな曇り空去年の2月…庭を大きく変えた巨木、巨岩を処分し広い車止めができた。要らない土を庭の端に…そしたらこうなりそこへ去年は色々な花を植えてコレが今の時期こうなりました⤵︎ここは反対側からこうなりました⤵︎去年は頂き物の植物や花、種なども合わせセッセセッセと植え続けました。今は満開の花達そして薔薇も蕾が膨らんで来ました。今の時期は、根元に牛糞を入れてまもなく殺虫剤を撒く予定。そしてコレはエレナカステード下を向いた椿科

前回の指導者養成講座は6つあるヨガの浄化法うち2つを実際に行いました。「カパラバティ」（肺の浄化と前頭葉の活性化）はいつもハタヨガ、シヴァナンダヨガクラスの中で行っているため、この日は時間の都合で省略させていただきました。鼻洗浄で鼻腔の浄化。トラタカで目の強化と集中力アップ。シャットカルマは呼吸器系、消化器系などに溜まった物理的な滞りをなくし、エネルギーの流れをよくするテクニック。ヨガの障害となる不純なものを取り除き、身も心も純粋な状態でヨガの練習を行うと、よりヨガが深ま

発達支援鈴木真奈美(まなみん)のオフィシャルHP発達キラキラ⭐️⭐️発達支援のまなみんこと鈴木真奈美ですうちの息子は今一歳半です。発達を勉強してるので、息子の発達も気になる気になる母…。どうしても身体の使い方に目がいってしまいます。。。↑（職業病）うちの息子はとゆうと足の使い方がとても下手くそ。Ｘ脚だし、足裏は内側に力が入っていて、重心が内にかかっている。そして足の指も巻きぎみなので、歩く時や立っているときも指に力が入りギュッと力が入っている感があります。そして、発語が

元々片手バックハンドは、両手バックハンドに比べると、力が入りにくいと言うデメリットがあります。フォアハンドの腕の動作は、日常生活で物を押したりするので使う頻度が高いのですが、バックハンド側は、普段力を入れて使うことが少ない動作なので、フォアの腕の動きに比べて、圧倒的にひ弱に感じてしまうのです。そのためバックにボールが来ると無意識にボールを「飛ばさなきゃ！」と感じてしまい、過剰に力をプラスするため力みやすいのです。実際の片手バックハンドは「力」じゃなくて、タイミングでボールを飛ば