小林弘幸

「バナナで腸を整えるとゴルフだけでなく普段の生活にもいいことずくめ」と仰る小林弘幸さん（順天大教授）の記事（「週刊ゴルフダイジェスト」2022年NO.46）から一部を引用させていただきます。ーーーーバナナで『腸活』すると、幸福感を覚えるセレトニンやオキシトシン（神経伝達物質）が出るので、OBを打ったときでも直ぐ立て直せる。ラウンド当日は３本用意しておくのがおススメ。コースについて一本食べれば落ち着いてスタートできます。昼食の前に食べれば血糖値の上昇を抑える効果があるのと、昼食を食

小林医師の主張は首尾一貫しています。交感神経と副交感神経の自律神経のバランスと腸の調子を整えると健康的になれます。小林さんの格言から抜粋しました。当たり前のことを当たり前にちゃんとやっていく。やれることを今日からやっていきたい。１１「ゆっくり、早く」ゆっくりものごとを行うと、一見後れを取ってしまうかのように思えます。その分集中力が増して状況判断が的確になり、最も効率的な方法でことにあたることができます。ゆっくり深い呼吸をしているため、血液が脳にもたっぷり行き渡り、頭も冴えて

気になったときは「行動するほう」を選ぶ「ゴール」でなく「スタート」を目指すあらゆる動きを「ゆっくり」にする「何もする気がしない時」はとにかく立ち上がる。イヤな相手とは物理的に「タッチする時間」を減らす落ち込んだら廊下でスキップ「猫背をやめる」ただそれだけなどなどうんうん、そうだねわかるーこれは気をつけてるなーんて、いろいろ感想をつぶやきながら読んだ。一番、あー、そうなんだ、やってみようと思ったのが、『スキップ』ただ単純に、うきうき楽しい気分になりそうだから😊早速明日や