ブログ記事13,352件
Nadsadさんのツレさんが、初心者向けストレッチクラスを見つけたみたいでほっとしたそれにしても、何となく男性の方が身体が固い人が多い気がするのは本当か?について調べていたらこんな記事が見つかった。要するに、女性は出産のために股関節等、身体を柔らかくする仕組みがあるらしい…さて、規格外に股関節(まあ肩回りもですが)が固いオバちゃんですが、実は、息子をひりだせなくて緊急帝王切開になっている息子が夫に似て、巨頭族だから、というのもあるのだが…
(2020年3月29日投稿、2020年12月13日削除したものを再投稿、誤字脱字修正)性エネルギー昇華法2020-03-2919:37:05テーマ:ブログ事前にチベット体操や太陽礼拝等で体をほぐしておくのが望ましい。1直立しても、適当な坐法で座っても良い。2肛門の引き締めを10回行う。肛門だけでなく会陰も引き締める(最初は指で触りながら行うとよい)。男性の場合、引き締めとともにペニスと睾丸を体内に引き入れる意識で行う。最初はむずかしいかもしれないが、臀部や腰の筋肉は極力緊
先日、初めてマントラ太陽礼拝ってのを受けました。好きな村上先生だったので即予約したのに、キャンセル待ち17人くらいだったかな(即じゃねーよっていう)(見つけるのが遅かった)。奇跡的にギリギリ繰り上がり。マントラを唱えながら古典太陽礼拝をやるといマスタークラス。上はシヴァナンダヨガの太陽礼拝なんだけど、マントラ太陽礼拝のは、山のポーズ→反る→前屈のあと、カエル?のポーズが入る。花輪のポーズと違うのは膝も揃えてしゃがむところですかね。オレは出来ん。そして唱えるマントラ。1.Om
本日は再びの早稲田先生、浮遊する太陽礼拝とパワーヨガ特級。いつも拝見してるブログのかたが、以前、早稲田先生のパワーヨガ特級なんてクラスがあった!って書いてらして。えー私も知ってたら参加したかったーと思っておりました。そしたら早稲田先生が渋谷に異動され、しばしば開催されるように。と言っても私は今日初めて受講しました。浮遊する太陽礼拝はジャンプスルーとジャンプイン、ジャンプバックに特化しているので、それらの技をフローの中に取り入れたクラスを作りたくて、特級を始めたらしい。こっちの特
たまにはブログタイトル直球で。昨日は16時~19時半が空いているというビミョーな日で、ヨガは仕事の外出先で受けるしかなく、取れるクラスはコレしかなかった。林田輝一先生の、パワーヨガアドバンス。※掲載許可いただきました。ありがとうございますー。私が心の中で密かに男子軟体生物と呼ぶLAVA双璧のうちのお一人です(誉めてますよ)。要するにめっさ身体が柔らかい。平田先生も死ぬほど身体柔らかいですが、林田先生の柔らかさは男子のしなやかさとかじゃなくて、フツーに女子的に軟体なのが凄い(いや平
ホットヨガでは毎回立て続けに2本クラスを受講します。正直、1本だけでは物足りず連続受けることでたくさん汗をかきより代謝がアップして身体が引き締まり、キレを感じるからです。可能であれば…強度4.3.2のクラスを3本受けたいくらいです😅先日、初めて『美Bodylifeyoga強度1.5』を受講しますした。特別レッスンのようで痩身マッサージジェルを使用するレッスン。『マクセリ―シェイプ』(痩身マッサージジェル)を使用し、前半マッサージと後半にヨガのポーズを取り入れて美しいボディラインを目指
小園先生のクラスはTwist&Detoxばかり受けているのですがLAVAで知り合った姐さんにオススメされて、昨日はこちらを受けて来ました。ヴィンヤサということで、太陽礼拝ベースで進んで行くのですがそこは小園先生、ラクラク太陽礼拝とかでは全然ありません。先日の後藤先生のクラス同様、股関節を使った正しい太陽礼拝をもの凄くしっかり行うクラスでした。山口先生のポーズも綺麗ッスよね。[メンズヨガ・ヨガポーズ]陽平先生の太陽礼拝・英雄のポーズⅡ(ウォーリアⅡ)|イージーヨガヨガウェ
先日、久しぶりにパワーヨガ初級を受講気持ち良くてハマって、今日も行きました室温が高く感じたのは、外気が高かったせいなのか凄い汗💦でした。必ずバームを塗ってからレッスンを受講するようにしてるんだけど、汗が落ちる。落ちる。最後のハトのポーズ🕊️前向きになりました。ナマステ🙏
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★パワーヨガ初級パワーヨガ初級強度3ホームページより「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます年末にLAVAのイベントみんなで太陽礼拝
Instagram@manipura.yoga_flow❤︎❤︎❤︎体を動かす通常のヨガクラスです鹿児島市吉野にある祥徳寺薬師会場にて開催をしています❤︎❤︎❤︎🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸4月スケジュール🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸対面クラスー4月3日[水]ー吉野祥徳寺クラス18:00〜19:00【ヴィンヤサフロー】レベル219:15〜20:15【ほぐしヨガ】ー4月12日[金]薬師クラス13:30〜14:30【ヨガニドラ
パワーヨガ中級、強度4太陽礼拝を繰り返し行うレッスンですねここ半年程度、週1-2を目安に受けてたので流れはわりと完璧なはずw覚えてる範囲で伝えていきますシークエンスはなんと9シークエンスlavaの中では最多な休憩回数かとつまり水分補給の休憩が多いのですよほど暑い店舗でなければのぼせる心配はまずありません私はだいたい長袖で受けますがそれでも水分補給がある分のぼせるには至らない(私はサウンドやパワーヨガ初級の方は絶対タンクトップで受けますが、それでも中級より暑く感じます!)6シークエンス目
試したこと・ロート製薬の防風痛聖散(半分・太陽礼拝✖️6・オードリー春日のカスカス✖️30・食べる前にコップ2杯の水・踏み台昇降15分【所感】精神不安定には体を動かすのが有効だそうで、ひとまず踏み台昇降を足しました。4/1655.2キロ(-1.5)
火曜は恵みの雨?で19人待ちだったトップイントラさんのこちらのマスターレッスンが見事繰り上がった■呼吸で深まるアーサナ(♥2.5)205kcal受付の方が、弊店舗の平日最終に23人繰り上がったのを見たことあります、って言ってて、やっぱ眠くて疲れて断念する人多いんだと思う平日は1枠で回せばほぼ繰り上がるって思ってていいかもマスターレッスンってどういうのか、あまり深く考えたことが無かったんだけど、20回以上受けてる人対象70分ってのが
ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児=カルマヨガ日々奮闘中今年も開催決定2020年、誰がこんな年になると想像したでしょうか。目に見えないものに怯えて、大切な命が次々と失われ、人との関わり方が、仕事が、生活が、一変しました。今、目の前にある真実を、まるごと受け入れることは、ヨガする私たちが常々練習していることですが、今年は
左横にマットを敷いた、20代後半くらいのぽっちゃり系の青年がね……、なんか臭うのよ。私はマットを早くに敷いて、一度スタジオを出て、レッスンが始まるギリギリに再び入ると、もう満員。自分の敷いたマットに座ると、なんか臭う。クンクンしてみると、どうも左横の青年から漂ってくる。めちゃくちゃ臭いわけじゃない、我慢できる。スタジオはほぼ満員で、マットを移動できないわけじゃないけど、いま動かしたらたぶん、「え、なに?」ってなると思う。我慢できないわけじゃない。たぶん。……ということで、1時間我
インドでは、108という数字は縁起が良いとされています。よく『108回太陽礼拝』といったようなイベントがありますが、この108という数字は、「煩悩の数だから💁♀️」と思っている方が多いですが、実はそこにはもっと深い理由があるのです🤔108は煩悩の数ではない日本では108という数字は「煩悩の数」と認識されていて、ネガティブなイメージがありますが、先程お伝えしたように、実はインドでは「縁起の良い数字」とされています。(※777のようなものです🤩)なので、太陽礼拝に限らず、マントラや呼吸法な
こんにちは皆さん、足の冷え対策色々やってると思います。私は、この病気を発症するまで、そこまで冷えを感じたことはなかったのですが、病気発症後から水圧拡張後ひと月ほどまで、今まで感じたことのない足の冷えを体験しました。膀胱の調子の悪さと足の冷えは深く関係してるのでしょうかひどい時は、足が冷たすぎて痛いくらい。これはイカンと思いました。膀胱が荒れていて、その修復に優先的に血が行くから、足先まで血が回らないとか?もしくは、足先がこんなに冷たいせいで膀胱が荒れている?どちらが原因かは分かり
みぞおちから背中にかけての筋肉痛で昨夜は結局リラックスヨガを断念二晩寝たけど全く治らない真っすぐ立っていても座っていても痛いし、背もたれに持たれると身体を起こす時に激痛だし、何やってても痛いこれ本当に、体育座りで後ろにゆっくり倒れたり、そのまま起き上がろうとしたことが原因だろうか…?そんなことでここまで酷くなる???もしかしたら太陽礼拝54回の後遺症が遅れてやってきたのでは?いやそれは無いわーーだって腕
今朝起きたとき、「今日は練習行きたくないな〜」と久しぶりに思った。昨日、2回目のキャッチング(ブリッジして自分の足を掴む)をやったら、思った以上にキツかったからだ。初めてのキャッチングはかなり楽で、ぜんぜんしんどくなかったけど、昨日はなぜかキツくて、オットセイのような声が漏れ出てしまった。それで、キャッチングするのが嫌だな、怖いなと思って、今朝は布団から出るのを渋ってしまった。15分くらいぐずぐずしたあと、いつも通り練習に行ったけど、恐怖心があったので、呼吸や動きよりも、
くろたん😽この頃の朝の日課太陽礼拝🤲朝日浴気持ちいいにゃー🐱毎日やってますにゃ!りんごの花咲きました♪
Instagram@manipura.yoga_flow❤︎❤︎❤︎体を動かす通常のヨガクラスです鹿児島市吉野にある祥徳寺薬師会場にて開催をしています❤︎❤︎❤︎🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸5月スケジュール🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸対面クラスー5月1日[水]ー吉野祥徳寺クラス19:15〜20:15【ほぐしヨガ】ー5月6日[月]薬師クラス10:30〜11:30【ヨガニドラDeep】11:45〜12:45【筋膜リリースヨガ】・
娘を出産後、産後2ヶ月から細々とやっている公民館でのヨガ🧘♀️豊川でヨガスタジオをしていたときからの生徒様(70)の女性毎週毎週根気よく通ってくださっています。ヨガ歴ももう5年🥸今日は太陽礼拝Bにもチャレンジ✨💕週一でも、休みを挟んでも、《続ける》ということの大切さを毎回感じさせていただいています。歳を重ねれば体力は落ちていくのが当たり前かもしれないけど、歳を重ねても、身体はちゃんと反応してくれるっていうのも当然に感じる。「細々と」と思ってたヨガの活動…4年経つと変
考えは、自分の中だけに閉じ込めておかないこと。人と話すことで意見交換ができ、人の意見からヒントを得る。考えもつかなかった事柄から融合し、新しいものが生まれる。人と接するのは、いつも学びの時間である。独りよがりにならず、色んな人と接し、自分を磨いていこう。今日の天布:黄緑色【天布(てんぷ)について】天から授かる羽衣。毎朝、太陽礼拝をしている時に、下りてきていました。皆さんに公開していいと告げられましたので、シェアいたします。天布は
婚活→結婚→妊活→別居でも自分の人生を楽しく生きてこ!がモットーのアラフォー女ブログ。せっせと某ホットヨガに通って滝汗でリフレッシュする日々と、今までの結婚生活、日常、美容など好きなを書いています。今年やり残したことを今のうちに書いて後2ヶ月ちょいでやってしまおう!と言う作戦です。①語彙力の本を読む語彙力なくて説明下手なので語彙力つけてうまく表現できる人になりたいです。②年末の太陽礼拝108回に参加する!これはホットヨガLAVA恒例の年末108回ひたすら太陽礼拝をするクラスです
木曜日コンディショニングストレッチFUNステップ木曜日のレッスンは、予約が取りやすくて助かります。3月末で近隣?のジムが閉店したらしく、こちらに入会している方達が増え新鮮な感じです。もたもたしていると、予約がすぐ埋まってしまうので持ち駒4っつの使うタイミングを的確にな感じです。日曜日やさしいヨガパワーヨガ入会して初めて日曜日に参加してみました。たまたまですがヨガ2本立てです。パワーヨガ太陽礼拝をこれでもか!な回数行うので、久々体の背面がのびのびした気がします。ヨガ一本
こんにちは。横浜、戸越銀座、出張プライベートヨガのEmiです。太陽礼拝のコツ1前屈→ランジ続きです。今回は、プランク(イラストの5)から、コブラのポーズ(イラストの7)に行くときの流れ。イラストの6のところです。古典的な太陽礼拝では、プランクから、まず膝を下ろし、両手の間に胸を下ろし、アゴか額をマットにつけます。ここでのポイントは2つあります。まず、膝を下ろすとき。プランクの位置から、真下に膝を下ろします。股関
「日本書記」には、次のように両面宿儺のことが書かれています。仁徳天皇の御世の頃(400年頃)のことです。飛騨に現れた宿儺は、1つの体に2つの顔があり、4つの手と4つの足がありました。宿儺は、4つの手で弓矢を射ることができ、住民から略奪することを楽しみとしていました。そこで仁徳天皇は、難波根子武振熊(なにわのねこたけふるくま)を派遣して宿儺を討伐しました。(引用はここまで)なんと、両面宿儺は天皇に反抗した大悪党!ところが、飛騨地方に残る伝承の中の両面宿儺は、それとは真逆
お正月明けのホットヨガのレッスンサボり過ぎて弛みきった身体をパワーヨガ上級を受けて一気に回復できた!とサラリと書きましたがそうサラリと書いちゃあいけないのですパワーヨガ上級がいよいよ常設クラスにインストラクターC先生頑張って頑張って頑張ってくれました強度MAXのこのクラス取得するのも他のレッスンよりも大変らしくたくさん勉強してたくさん頑張ってくれました!私にとってパワーヨガ上級はヨガ人生を大きく変えてくれたレッスン以前記事にしたM先生との出逢いがパワーヨガ上
18日(日)は東銀座TarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)ハヌマーンテンプル銀座でKhanaYoga(カナヨガ)WS🐒ハヌマーンについてのお話しがありました🇮🇳インドでは神様はとても人気があり日本とは違い、神様は身近な存在だそうですハヌマーンはインドの猿神でyogaを1番最初に教えたシヴァ神のDNAを持っています※シヴァの化身1万年前につくられた太陽礼拝はハヌマーンが作ったそうですりんごが大好き🍎空を飛んだり、大きくなっ
おはようございますMoonShanti🌙cotoです前回太陽礼拝[スーリヤナマスカーラ]の流れを手描き絵で簡単にお伝えしましたね今日からその太陽礼拝の1つひとつのAsanaについてわたしなりに解説しますまず最初はTadasana[タダーサナ]山のポーズ⛰ヨガを始めた頃はただ立ってるだけのポーズだからタダーサナ…なんて思っていたが何を言うかただ立ってるだけなんてとんでもないこのAsanaヨガAsanaでシャバーサナに次いで2番目に難しいAsanaとされているそ