増量期

《2022/04/17》神やせダイエットの著者・石本哲郎先生が経営されている「リーンメイク」というフィットネスショップでは、InBody測定とボディメイクのアドバイスを受けられます。ずっーと気になっていたのですが、ついに！行ってきました！↓詳しくはこちら。インボディ測定出来る女性専門フィットネスショップ【東京でinbody】｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！僕は女性専門のパーソwww.body-

わたしが24時間ジムに入会したのは、昨年、2023年1月のこと。それから真面目にほぼ週3～4回コンスタントに1年間通いました。我ながらすごいｗ正直、モチベーションっていうのはとくになくて、ただ筋トレってそういうもの（＝2～3分割して、それぞれ中3日でやる）だから、そのスケジュールどおりやるだけ、という感覚。あとはまあ、普通に楽しいから通っていた感じです。歯磨きのような生活習慣でもあり、スポーツという趣味のようでもある。そもそも、それ以前

あけましておめでとうございます。食事管理やジム通いがすっかり日常化した2023年。あまり目新しいこともなく、更新頻度は少なめですが、のんびり続けていきたいと思っていますのでよろしくお願いしますさて、年が変わったということで、まずは2023年の振り返りをざっくりと。●最小値6/1044.7kg6/516.3％●最大値（増量期）12/949.1kg12/2722.5％まず年始にジムに入会。これは個人的に大きな変化でしたね。『24時間ジムに入会した理由と、今まで入らなか

23日(金)に4発目打ちました。3～4週目から体感得られるんだっけ？？体感っていうか変化ｷﾀﾖトレーニングしてないけどパンプ感と熱感そういう変化じゃねーよ笑普通は重量更新したかだろってかしかし悪いが重量にはこだわってないんでな未だ7.5kgと2kgのダンベルしか使ってないでごわすまだまだ初心者なもんで最初に自重で追い込んだらそれくらいで事足りる。あ、でも最近トライセップスバー買いましたよ。順手でスカルクラッシャーやると肘関節がグキグキなって不快だったからパラレルでやり

冷凍して溜め込んだ鶏皮がかなり溜まってきたので、そろそろ使おうかな〜ということで、鶏皮ポン酢も作りました。計ったら400gくらいあったそれが油抜きしたら、なんと…たったの200gに！そして採れた鶏油（チーユ）が同じく200g！鶏皮の半分は脂…ってコト!?ぷるんぷるんで、まったく脂っぽさのない鶏皮ポン酢ができましたうんまいということでレシピを紹介します。※タイトルのカロリー計算については記事の最後のほうに書いていますポイントは、水を入れない

2017年10月14日～10月16日な一日サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)bじゃじゃ～ん次女は、もしかしたら警察官になりたいのか笑始めは、アイハーブ情報などなど♥今週のおすすめセール！アイハーブ独占カリフォルニアゴールドが１５％オフです↓以下リンクならさらに５％オフになります↓残り２日！私は、ＢＣＡＡとグルタミンを買いました⬇︎からの購入でさらに5%オフです！合計20％期間限定カリフォルニアゴ

昨日、何かで見かけたジアちゃん餃子。なんだろ〜？と調べてみたところ、韓国で人気のソン・ジアさんという女優さんが紹介したことで話題になったみたい。検索しても、まだそこまで話題って感じじゃなさそうだけど。↓こちらの記事がわかりやすかったです。【ライスペーパー餃子】韓国ソンジア流ダイエットレシピが絶品！肉なしヘルシー｜たなかノートライスペーパーでブルタック麺やチーズトッポギを巻くのが流行っている韓国。韓国のSNSを色々調べていると『ライスペーパーtanakanote.com