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ジムのスタッフさんにも言われましたが筋肉を付けるには1日置きに体を鍛えるのが良いです。月・水・金や火・木・土の間隔で。筋肉を鍛えたら翌日は体を休めるのが効果的です。こう言っておきながら私は火・木・金や水・木・金でジムに行っています。月曜断食をしているので月曜日にジムに行く事は無いです。木金と続けていくのは朝のヨガとピラティスが連日なのでどちらも参加したくてです。今月の筋肉量は40kgでした。只今ダイエット計画を遂行中なので少しずつでも体重を落とすと必然的に
みなさんこんにちは！！😚🤞ダイエット専門韓方の処方を行っております、スリミークリニックです💓前回の記事では・・・日本でのスリミー漢方の買い方は！？韓国やその他海外での受けとりできるの！？というみなさんの疑問にお答えしました❣❣❣日本にいながらも✨韓国のお医者さんからカウンセリング✨を受けることができるさ・ら・に
武蔵野フープ教室NICOインストラクターのまりえです☺︎私は2人の子どもがいますがどちらも出産直前は通常体重より＋11キロ近く増え子どもが1歳になる頃には妊娠前まで＋1キロ母乳を終えると＋1キロ(おや？😂)産後は＼あと2キロが戻らない！！／説のど真ん中を生きてきました😂あと2キロが戻らないんだよね〜と先輩ママ達がよく話してるのを聞いていて、私もだ〜！みんなそうだから仕方ない！なんて思う気持ちもありつつ体重計の数値に一喜一憂してその感情の波によって子ど
デトックス✖️マクロビ✖️潜在意識で２度と太らない体を作る前田あさみですプロフィールはこちら最近、ダイエットしてても全然痩せれない！！って思っている方で何にもしていないのに、突然顔だけが赤くなったり火照ったり冬なのに、顔から汗がダラダラ流れたりすることありませんか？1日にひどいと、何回も繰り返す症状があります。これ、更年期障害の一つ、ホットフラッシュです！ホットフラッシュは、更年期を迎
知識0でも今から新しい学びにチャレンジしたい！時間がある今だからこそ、集中して「美と健康」を深く学びたい！新型コロナウィルスの影響で日常が一変してしまいましたね。自分や家族、パートナーの健康は、誰にも任せることができないということをひしひしと感じておられることでしょう。今私たちに必要なことは、正しい知識をきちんと知ること、それを日常に取り入れること。そして、自分たちの健康は自分たちで守れるようになることです。外出もままならないこの期間を、有意義な学びの時間にして、得た知識をご家庭に
久々久々の更新です！なんとも2年ぶり❢❢😀さて、春ですね〜🌞🌸そろそろ服から出る体のお肉が気になってきますよね〜。今日は、そんなお肉をなんとかしたいっ！と思ってるあなたに❕ビトワから『ピラティス』のご案内です🙆まず、ピラティスって？と思われる方もいらっしゃるかと思います。ピラティスとは『インナーマッスルをきたえ、柔軟性の高い体を作るエクササイズです』ボディビルダーのような強く大きな筋肉を作るのではなく、骨や関節をサポートするインナーマッスルを鍛えることで、柔軟性の高い、しなりの
