坐骨

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「お尻の位置を勘違いしていませんか？」という記事を書いたことがあるのですが『後ろ姿年齢を若くする！お尻痩せ簡単筋トレ効かせるポイント２つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足

本年もどうぞよろしくお願いいたします年明けはPET-CT検査からのスタートでした。マーカー上昇が止まらない中でCT検査、骨シンチ検査上では変化なく、約10年ぶりPET-CT検査となりました。PET-CTは何度も受けてきたけど、何か写って異常ありになったことがありません。10年前に胸水が貯留し水を抜いた後の検査では何も映らず、骨転移もこの時は無し。今回は仙骨と坐骨は確実に光るだろうけど、他がどうか〜通院中の病院にはPET-CTがなく、他の病院で検査して結果を主治医に送ってもらう手筈でし

先日から使い始めた、ピップエレキバンの貼替えシールがかぶれがなく、非常に使いやすいので、折角ですから、ピップエレキバンで痛みを治すというスタンスで書かせて頂いています。実のところ、ピップエレキバンは医療的な裏付けがありません。また、僕も医療従事者ではありませんから、医療的な意見ではなく、あくまでも、私の個人的な経験を共有させて頂くものです。■坐骨神経痛は複雑なメカニズムで起こります下に身体を後ろから見た図になります。身体の右側は筋肉を後ろから見た状態で、大殿筋が大きく写っています。左

この間からしつこく書こうとしている骨盤底筋についてですが…画像お借りしました上の絵のように、骨盤底筋は骨盤の底に位置しており、体の前後で言うと恥骨のあたりから坐骨のあたりを底から支えている筋肉です。おしっこを我慢したり、お尻の穴をキュッとしめると動いているのがわかるかと思います。膀胱や子宮、直腸など、大切な臓器を支える重要な役割をしてくれているんですが…出産で大きなダメージをうけたり、加齢と共に弱ってくる筋肉。こちらが弱ってくるとのような症状が出てくることも。なんかいろいろ調べてい

どうも、氣功瞑想ヒーラーのべっしーこと阿部健二です。公式LINEで無料カウンセリングをしているのですが、「下半身についてきたお肉をなんとかしたいです。」「30歳を過ぎてから途端に痩せにくくなりました…。」というお悩みを多くうけます。そこで、ヨガのインストラクターでもあるべっしーがラクに痩せるヨガの呼吸法を伝授したいと思います。この呼吸法を身に付けると、我慢せずに痩せる体質になりますよ。さっそく、実践してみましょう！勝手にやせ続ける！「やせ呼吸

ブルックス（BROOKS）のサドルの通販店舗ブルックスロード店主の柘植ですいつもご覧いただきありがとうございます。自転車のサドルの幅は狭いものから広いものまで様々ですが、何で選んでますか？見た目のカッコよさだけで選んでませんか？もちろんそれも重要ですが、体格にあったものを選ばないと体への負担が大きくなっちゃいますよ楽しい自転車

女性限定とタイトルに書きつつ、公開ブログですwデリケートとなことを書きますが、真剣に悩んでいた私の様な方がどこかに居るかもしれないと思い公開にしています。🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️私、ロードバイク歴約10年のロードバイク女子(？)です。今までいろんなタイプのサドルを試してきました。フラットなもの、穴開き、女性用サドル、クッション多めなもの・・・試した中で絶対ダメなもの、まぁ許せるレベルのものがありました。しかし、これ！という物に出会うことが出来ず、まぁこんなものなのかな・・・と思って

ゆるセラピスト着物おまたマスターふみですだんだん暖かい日が増えてきてますね！あっという間に暑くなるんだろうなぁ〜で、これから夏は薄着の季節…薄着になってくると、身体のラインやむくみなど気になってきませんか？？かといって、毎日毎日マッサージなんてめんどくさ〜い！！ですよね(￣▽￣)私は２０代の頃は毎日のように自分でマッサージしながらボディケアをしていました。ちなみにマッサージ歴は１０年以上ありますの♪でもここ５年くらいは一切マッサージなんてしてませんが、ボディラインは整う

お久しぶりです。特になんか理由があったわけではないのですが、日々慌ただしく過ごしていたら前回の記事から２か月たっていましたね。マリちゃんも無事４歳クラスに進級しまだまだ甘えただったり、言うこと聞かないこともありますが、少しずつ成長が感じられて元気に過ごしております。ロン氏は・・・と言うと。出た！！！万年、どこかしら不調訴えてくるやつ！も～～今までも耳鳴り四十肩顎の痛み歯の痛み喉の痛み風邪ありとあらゆること言ってくる

身体の使い方：乗馬とバランスボール（１）で紹介したエクササイズ１〜３を少し進化させて、そこに『乗馬の身体操作術』で薦めているボールの上で弾んでみるのを加えました。ただポヨンポヨンしているだけでも騎座の改善ヒントは得られるはずです。これを、『乗馬の身体操作術』で述べられているようにわざと大きく弾んでみたり、『密着しているかのよう感じ』で弾んでみたり、骨盤の角度を変えてみたりしながら遊びつつ、ヒントを探ります。最近は、４年前と異なり骨盤に動きが出てきている私なので、ボールを回転させる際に普通に回し