固定ローラー

夜ローラー。5分。

落車によるヒザの骨折のリハビリも後半戦詳細は過去記事へリハビリ用ローラー台を準備した話目標は落車前の出力を取り戻すこと！<目次>1.落車前の出力は？2.固定ローラーで出力(ワット)を再現1.落車前の出力は？(目標立て)二之瀬峠のタイムを使って計算してみる骨折前、二之瀬峠を軽く息があがるくらいで上った時だいたい30分くらいだったまずはこの出力を目標にしよう計算サイトにコースデータと体重を入力↓なる

天気が良く暖かくなりました。が、自転車にはさっぱりやる気が出ないこの頃・・・画像は昨日の雨。今朝は雨があがり曇り。曇りのち晴れの予報です。今日はロード乗ろうと思いましたが、広域農道はウエットかもと思いパス！まったく乗らないのもネ？昼めし食って午後からZwiftレースにエントリー！久々です！！ショートフラットコースですがBクラスのエントリー数は少なくて・・・スタートダッシュもそれなり？Dクラスではありません！平地のアベレージも低く・・・アタックポ

今週は石川、富山へ出張〜バタバタでした。金沢に宿泊後小学校時に親に旅行で連れてきてもらった以来のなぎさドライブウェイ！！これは懐かしい思い出。金沢は遠いな。。。。翌日は、富山高岡。仕事後は、初めての北陸新幹線！！その後は在来線、東海道新幹線、近鉄線と乗り継ぎ帰路に着く。次回は、東京出張から北陸に向かうほうが効率的かな？？出張帰宅後急いでzwiftの準備！TSB＋02日間寝不足やったから数字より少し疲労がある感じかな。アップで30分程走ったら、思ったより脚が回る(^

私のローラー台！今年はヒルクライムレース（唯一出てる「石鎚山ヒルクライム」）が開催されそうなので、3月からトレーニングを地味に開始。⬇前回大会のブログ『夫婦で石鎚山ヒルクライムﾚｰｽに参加しました』今年も行ってきました、愛媛県最大のヒルクライムレース「石鎚山ヒルクライム」！私は２回目の参加です(≧∇≦)b(去年のブログはこちら→https://ameb…ameblo.jp⬇前々回大会のブログ『夫婦でﾋﾙｸﾗｲﾑﾚ－ｽに参加しました』時は満ちた……ということで、(↑言ってみた

雨男、雨男ベス、メイジ雨男と順当な進化を遂げ、ついに雨男キングにまでなれるんじゃないかと思うくらい、週末はここんとこ全て雨。いくら金城主将がオールラウンドスポーツだとおっしゃっていても、転ぶと危ないし愛車は錆びるしできることなら雨の中は走りたくないのです。でも！自転車には乗りたい！なんとしても！！そう。。。我儘なんですよ、大人は。。というわけで、おっさんローディーがローラー台にたどり着くのは必然ではないでしょうか。早速導入したオブジェ1号です。MinouraLR760こちら、と

しーにゃんでございますいつもしーにゃんブログをご覧いただき、ありがとうございます今日は朝から雨また雨かよー結局ロードバイクに乗ってお出かけできないので、妻、娘とジャズドリーム長島へショッピングしに行って来ました娘が春から大学生なので入学式や就活のためにtheoryのスーツを見に行きました娘のサイズに驚き妻と比べると3〜4サイズ違うんじゃない？美人で美体型に育ってお父さんは心配です林家ペーパーさん的服やソフトな大阪柄があったり刺激的でしたジャズドリームのお昼は凄く混むので早めにラ