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朝トレ前。すっかり緑色になったソメイヨシノとそばのお花さん💐を愛でながら🎵出動🚀な佐藤です。目に入る緑と花はいつも副交感神経優位にしてくれますね😊朝トレはフロントプルダウン多め。(#背中の種目)(#バーを鎖骨に向けて引っ張る)と、終了後のプロテイン摂取。シェイカーの蓋がキチンと締まっておらずぶちまけてしまいw(゚ロ゚;w💦スタッフさんに平謝りな午前中でした😭さて、先ほどボディコンバット60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうござ
GW最終日いかがお過ごしですか☺️明日からお仕事...リフレッシュしてやる気満々な方、逆に「行きたくないなー」と憂鬱な方、さまざまかと思います。そこで今日は〝こころの充電方法〟をシェア❣️日々のお仕事や家事でくたくた、そんなときに1番効果的なのは何もせず、ぼーっとだらだらすること。人は日中は交感神経優位で活動的になり、夜は副交感神経優位でリラックスモードになるサイクル。心身を酷使しすぎるとこのサイクルは乱れます。よって疲れたらちゃんと休む←コレ基本です☺️基本を押さえたら、適度な運動
2018年「脱ステ」とはどういうことなのかあまりわからないままスタート。当時、単純にステロイドを塗らない。耐えるんだ。という甘い認識でとっても簡単に考えていました。いつも湿疹が出たら常備しているステロイド剤を塗り湿疹がおさまる、薬がなくなったらとりあえず皮膚科に行き薬をもらう。これを続けて17年ほど。完治はしないもの。一生付き合っていくんだな。という軽い気持ちでいたのです。それがどのように体に影響を与えているのか、与えるのかわからないまま、、あることをきっかけに結構すんなり
鼻から吸って1・2・3・4鼻から吐いて1・2・3・4・5・6吸って4吐いて6自律神経のコントロールは難しいけどほんのちょっと、自分の意思を自律神経に届けることが出来るとすれば、それは呼吸普段1分間に、多い人で20回、少ない人で12回の呼吸呼吸の回数を1分間に6回に減らすと、副交感神経優位でリラックスできる1分間に6回とは⬇︎10秒に1回なので⬇︎4秒で吸い6秒で吐くこの繰り返しで自律神経が、副交感神経優位になるEテレきょうの健康高尾美穂博士🎓要約さぁ
春から夏、虫たちがウェーイ!と動き出す季節昨日、帰ったら私と全く同じタイミングで巨大な蚊が家に迷い込んで来たなんか暗いし、デカイし、最初はドアを開けて外に誘導したけども気が動転してる蚊は「どこよ?ちょっとー、何?ここーっ」てなり縦横無尽に飛び回る「こっち、こっちー!」って言っても御構いなしに我が家の玄関には、万能石鹸eminaスプレーが常時あり、掃除や空間リフレッシュ、ゴミや靴、旅帰りのキャリーケース拭きに活用してます(玄関、洗面所、キッチン、リビング、ベランダに置いてます、目印
皆さん、こんにちは横浜元町河岸通りメディカルアロマサロンSUGARVINEの未來子です。ゴールデンウィークお出かけしていますか?元町では5日に交通安全パレードがありますよ!ぜひ来て下さ~い当店も営業しておりますでは昨日の続きです!自律神経、あなたはどちらが優位なタイプ?!①交感神経(別名:闘争と逃走の神経)②副交感神経(別名:◯◯と◯◯?)さあどっち?!分かるわけないじゃんと思ったあなた。では、あなたの好きな
春に旬を迎える筍・・・たけのこ。採れたてを煮物や炊き込みご飯と張り切って作りましたが・・・見事に腫れ上がった顔になってしまいました。タケノコの天然成分である「アセチルコリン」や「ノイリン」が原因となって、アレルギー症状を引き起こすことがあります。仮性アレルゲンと言われる「ヒスタミン」や「アセチルコリン」などの化学伝達物質は、ふだんは肥満細胞というアレルギーに関係する細胞の中に蓄えられています。仮性アレルゲンを摂取したときの反応は、通常の食物アレルギー反応の