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ジェットスリムボディMAXAR1996は、内転筋を鍛えるためのフィットネス器具です。内転筋は太ももの内側に位置する筋肉で、お腹やお尻、背中の筋肉とつながっているため、全体的なスタイルアップに効果的です。この器具は脚に挟んで使用し、振動機能が搭載されていることが特徴で、振動を抑える動作によって筋肉に負荷をかけます。さらに、姿勢を整える効果もあり、美姿勢をキープしながらトレーニングが可能です。\\\↓購入はこちらをクリック↓///フィットネス器具シェイプ筋トレ内転筋振動マシン
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか?これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるなど努力しても解消されません。開いてしまう原因の多くは太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れてしまうからです。そもそも
【多くの人が内転筋のトレーニングの仕方を間違っている。】内転筋(正確には内転筋群)は主に脚を寄せるために働く筋肉で、脚を寄せる力が弱くなればだんだん重力によって外側に広がってくるので写真のようにO脚になります。膝を痛めている方の脚の多くはこのようなアライメントになっており、ヒザ痛予防のために内転筋のトレーニングをするように言われると次の写真のようなトレーニングをされている方が多いです。しかし、これはあまり意味がないトレーニング…というより「使える筋肉では